Izbor urednice
Posudimo dobre navike od Finaca – sve dobrobiti saune
Blagdansko vrijeme period je kad u sebe htjeli ne htjeli, unosimo više toksina nego inače. Zbog toga je poželjno pozabaviti se detoksikacijom organizma. Pored vježbanja i unosa većih količina tekućine pri izbacivanju štetnih tvari može vam pomoći i sauna – tisućljetna tradicija opuštanja na visokim temperaturama.
U Finskoj postoji više sauna nego automobila
Blagodati toplih zračnih kupelji prepoznali su još stari Grci i Rimljani kad su se u davna vremena opuštali uz zagrijani kamen polijevajući ga vodom. Ipak, kad netko spomene saunu, mnogima će prva asocijacija najvjerojatnije biti Finska. To i ne čudi s obzirom na to da je riječ o državi s najbogatijom tradicijom opuštanja na visokim temperaturama.
I dok se kod nas još uvijek smatraju luksuzom, sauna u toj skandinavskoj zemlji ima više nego automobila. Vjerovali ili ne, na 5 i pol milijuna stanovnika, Finska broji čak tri milijuna sauna. Znaju li tamo nešto što mi ne znamo? Sasvim sigurno.
Brojne blagodati
Studije iz 2022. ukazuju da su najveće koristi vezane uz porast hormona rasta, uz porast heat shock proteina koji služe tome da se tijelo brani od kroničnih bolesti jer ulaskom u toplinu mi njih aktiviramo.
Nadalje, njihova funkcija je i relaksacija, opuštanje u sauni oslobađa nas stresa.
Također, studije pokazuju i to da povećana razina hormona rasta u tijelu ostaje i do nekoliko sati nakon što izađete iz saune. To koristi i sportašima, kao i ljudima koji žele usporiti gubitak mišićne mase, a koji se pak povezuje sa starenjem.
Korisna je i za mentalno zdravlje
No, zanimljivo je da Finci saune smatraju važnima ne samo za fizičko zdravlje, već i za mentalno. Koriste ih za povezivanje s bliskim osobama, a navodno sve važne poslovne odluke češće donose u sauni nego na sastancima. Većina Hrvata se njihovim blagodatima predaje tek u večernjim satima. I to za bolji san.
Važno je znati…
Ono što biste trebali znati prije nego što iskušate svoju sposobnost stoičkog podnošenja temperatura koje variraju od 70 do 100 stupnjeva Celzijevih jest da se toplini ne biste trebali izlagati predugo. Osnovno pravilo je da u sauni nikada ne ostajete duže od 30 minuta, a ako ste početnik, ne biste u njoj trebali boraviti duže od 10 do 15 minuta.
Isto tako, prije i za vrijeme boravka u sauni nije dobro opteretiti želudac teškom hranom. Između obroka i ulaska u saunu trebalo bi proći barem sat vremena. No u saunu nikako ne treba ući ni prazna želuca.
Ulazak u saunu ne bi trebao biti na tri sekunde nego bi se trebala naći neka optimalna temperatura koja čovjeku odgovara da ostane dovoljno dugo kako bi se počeo zaista i znojiti. Inače, detoksifikaciju u smislu tijela radi jetra. To što mi izlučujemo znoj van, to nije prava detoksifikacija u kliničkom smislu kako bi se reklo, jer to radi jetra, ali svakako pomaže jer znojenje je zdravo.
Postepeno povećavajte vrijeme provedeno u sauni
Bila vaša sauna finska, turska, blatna, infracrvena ili japanska, vrijeme boravka u njoj možete povećavati tek nakon privikavanja. Ono na što ne smijete zaboraviti jest da prije ulaska u saunu nije dovoljno piti samo vodu.
Nije dovoljno piti vodu jer voda sama po sebi nema to što je potrebno, to su, znači, šećer ili sol i ukoliko ljudi imaju problem sa hidratizacijom ili uzimanjem soli tijekom dana, preporuča se da uzimaju elektrolite posebno neposredno prije nego što ulaze u saunu jer naravno to može biti problematično, može doći do vrtoglavice, mučnine, slabosti, malaksalosti i to ne bi bila dobra stvar.
Na kraju treba napomenuti i to da se prije posjete sauni trebate konzultirati sa svojim liječnikom, posebice patite li od nekih kroničnih bolesti vezanih za krvožilni ili dišni sustav. Sauna može biti rizična za parove koji žele začeti dijete jer visoke temperature mogu imati negativan učinak na mušku plodnost, a ne preporučuju se ni trudnicama jer mogu dovesti do urođenih mana djeteta.
Izbor urednice
DNNA svijeće i difuzori Donne Vekić i agencije Bruketa&Žinić&Grey
Smješten u srcu singapurske četvrti Marina Bay, Red Dot muzej istaknuta je znamenitost grada u kojoj se može vidjeti ponajbolji dizajn današnjice
Red Dot Design Museum Singapore izlaže odabrane dizajnerske projekte nagrađene na natjecanju Red Dot, koje slovi za najtraženiju međunarodnu oznaku kvalitete dizajna. Među njima je odnedavno i ambalaža DNNA mirisa za interijer tenisačice Donne Vekić. Mirise je kreirao Arnaud Fourré u poznatom parfemskom centru Grasse u Francuskoj, a brendirala ih je agencija Bruketa&Žinić&Grey.
Inspirativna priča
Brend DNNA reflektira Donninu osobnost i inspirativnu priču njezinog puta do uspjeha. Pravi uspjeh ne dolazi preko noći, već su trud, znoj i suze integralni dio ove priče. Tako je pozicioniran i ovaj brend – dvije strane istog novčića, usponi i padovi koji čine svaku priču o uspjehu.
Dualnost kao središte brenda prikazana je i kroz dizajn ambalaže. Čelična kugla koja služi kao čep za gašenje svijeće simbol je tenisa i snage, dok fragilna staklena posuda predstavlja nježnost. Svaka je posuda jedinstvena i ručno izrađena od Murano stakla najviše kvalitete, puhana, grijana i hlađena, personalizirana potpisom Murano majstora Stefana Mattiella.
Najnoviji trendovi
Od najnovijih gadgeta i inovativnih potrošačkih proizvoda do vizualnih komunikacijskih kampanja koje potiču na razmišljanje, zbirka ovog muzeja prikazuje najnovije trendove i pruža pogled u budućnost.
DNNA svijeće i difuzori za interijere uspješan su poslovni projekt Donne Vekić. Danas se mogu pronaći na mjestima kao što su American Dream u New Yorku, Segraeti u Monte Carlu, The Mall of America u Minneapolisu, Belodoreu u Budimpešti, u luksuznom Anantara Resortu na Maldivima i u DNNA e-trgovini.
Uz uvrštenje u postav Red Dot muzeja dizajna u Singapuru i Red Dot nagradu, ovaj proizvod niže i druga priznanja za branding i dizajn. Osvojio je drugo mjesto u luksuznoj kategoriji najvećeg svjetskog natjecanja u dizajnu ambalaže Dieline, uz bok Lady Gagi i Don Perignonu. Rakođer je osvojio zlato na međunarodnom natjecanju Hiiibrand fokusiranom na brand dizajn.
Izbor urednice
Stjenice u domu – prevencija i zaštita
Nametnici u domu predstavljaju velik problem i često se postavlja pitanje kako ih se riješiti.
Stjenice (Cimex lectularius i Cimex hemipterus) kukci su koji se hrane svakih 5 do 10 dana, prvenstveno krvlju čovjeka. Obično su aktivni noću i njihovi ugrizi često rezultiraju izbočinama na koži koje svrbe.
Odrasle stjenice su crvenkastosmeđe, bez krila i veličine sjemenke jabuke. Plosnate su s ovalnim tijelima. Mlade stjenice ili nimfe manje su i mogu izgledati prozirne ili žućkaste boje. Ako nimfe nisu nedavno hranjene, gotovo ih je nemoguće uočiti zbog njihove boje. Jaja stjenica su sitna i bijela.
Mogu li stjenice biti opasne po zdravlje?
Stjenice se ne smatraju opasnima. Nema dokaza da mogu prenijeti bolest ljudima. Ali njihovi ugrizi mogu biti svrbež i neugodni.
Ako ogrebete ugriz stjenice toliko da slomite kožu, to može dovesti do infekcije. Neki ljudi su alergični na ugrize. Za njih bi ugrizi mogli dovesti do koprivnjače, mjehurića ili intenzivnog svrbeža. Ako vam se to dogodi, posjetite svog liječnika.
Kako prepoznati prisutnost stjenica?
Prvi znak stjenica mogu biti mali ugrizi na koži koji svrbe, često na rukama ili ramenima. Stjenice imaju tendenciju ostavljati skupine ugriza, a ne pojedinačne ugrize tu i tamo. Ali kod nekih ljudi ugrizi stjenica ne uzrokuju tragove ili svrbež.
Također možete primijetiti:
- Mrlje od krvi na vašoj posteljini ili madracu
- Sitna blijedožuta jaja ili ljuske
- Izmet stjenica, crne točkice
- Stjenice odbacuju kožu koja jako liči na same stjenice
- Bijela, ovalna jaja velika otprilike kao sjemenka jabuke
- Sladak, pljesniv miris oko kreveta
- Prave stjenice u vašem krevetu
Preventivne mjere
Evo nekoliko načina za prevenciju pojave stjenica:
- Koristite zaštitnu navlaku na madracu i oprugama. Redovito provjeravajte ima li rupa.
- Smanjite nered u spavaćoj sobi kako stjenice ne bi imale mnogo mjesta za skrivanje.
- Redovito usisavajte, uključujući madrac, tepih, zavjese i tapecirani namještaj.
- Kad niste kod kuće, stavite torbu na stalak za kofere, komodu ili stol, a ne na krevet ili pod.
- Kad dođete kući, operite svu odjeću s putovanja i osušite je u vrućoj sušilici.
- Nosite pidžame s dugim rukavima i duge hlače kako biste zaštitili kožu od ugriza.
- Pažljivo pregledajte rabljeni tapecirani namještaj prije nego što ga unesete.
- Izbjegavajte rabljene madrace i posteljinu.
- Koristite plastične vrećice za držanje odjeće i posteljine dok koristite zajedničku praonicu rublja.
- Ponesite čistu odjeću kući da je složite, ako je to moguće.
- Ako živite u zgradi s više stanova, postavite barijere ispod vrata i zatvorite pukotine oko podnih ploča.
Kako se riješiti stjenica?
Može biti iznimno teško riješiti se dobro uhodane najezde stjenica nakon što je počela. Zbog toga je jako važno redovito pratiti stjenice, osobito nakon što u svoj dom unesete nove stvari ili nakon odmora. Ne postoji mnogo načina da se sami učinkovito nosite s najezdom stjenica, ali ako ste vidjeli samo nekoliko stjenica, još uvijek imate mogućnosti.
Usisajte sve
Stjenice su bespomoćne i skrivaju se tijekom dana. Ako imate ideju gdje bi se mogle sakriti ili pronađete oduzetu kožu, možete usisati bube, jaja i kožu i odmah baciti vrećicu za usisavanje. Temeljito usisajte duž šavova madraca, podnih dasaka, jastuka na kauču i svih drugih malih pukotina koje bi mogle biti utočište stjenica u blizini mjesta za koje sumnjate da su vas ugrizli.
Napad toplinom
Ako su stjenice ograničene na vašu posteljinu ili odjeću, pranje svega u vrućoj vodi (iznad 120 stupnjeva Farhenheita) može odmah ubiti stjenice i jaja. Morate biti sigurni da ste podigli tjelesnu temperaturu svakog kukca i jaja iznad 120 stupnjeva. Ovo je osobito važno ako ih pokušavate ispariti iz kreveta ili drugog namještaja. Može potrajati dulje nego što očekujete, nemojte odustati prerano.
Zamrznite ih
Druga metoda koja može pomoći, osobito kada se koristi zajedno s toplinom, jest zamrzavanje kukaca. Dječje igračke, na primjer, možda se neće moći oprati bez oštećenja, ali možete ih baciti u duboko zamrzavanje dok se cijeli predmet dobro ne zamrzne kako biste ubili sve bube ili jaja koja bi mogla biti prisutna. Kao i kod topline, bitno je osigurati da je predmet potpuno zamrznut prije nego što ga uklonite s tretmana. Obično je potrebno oko četiri dana nakon što se proizvod zamrzne za puni učinak.
Ako je vaš problem sa stjenicama ozbiljniji ili ne možete pronaći izvor stjenica, morat ćete angažirati profesionalnu uslugu uklanjanja stjenica. Svaka tvrtka za kontrolu štetočina može vam pomoći da se nosite sa stjenicama, one su nevjerojatno čest problem. Vjerojatno će biti potrebno više od jednog tretmana za potpuno uklanjanje stjenica, stoga se pripremite na dugo putovanje i naoružajte se strpljenjem.