Uređenje interijera
Mozak može biti najbolja budilica
Higijena spavanja znači imati svakodnevne rutine koje potiču dosljedan i miran san. A da bi poboljšali higijenu spavanja, treba razviti dobru rutinu koja će našem mozgu poslati signal da je vrijeme za spavanje.
Rutina prije spavanja
To može biti različite stvari za različite ljude, ali na primjer, perem zube, pa se idem tuširat, pa ću popit šalicu čaja, uz knjigu u slabo osvjetljenoj prostoriji ili nekako blago, neko nježno osvjetljenje jer i to zapravo utječe, količina svjetla na to koliko će nam se spavati i dakle, stvoriti cijeli jedan ugođaj, ono paradu odlaska na spavanje da zapravo naš mozak počne povezivat te radnje sa time, aha, nakon ovoga se ide u krevet i onda kad to više puta ponovimo, mozak će krenut prepoznavat, aha ovo je sad nešto što mene umiruje, što mene uspavljuje.
Isto je dobro zadržati i krevet, mjesto za spavanje, dakle, ne u krevetu, ne znam, igrat igrice ili učiti pogotovo, zato što nam onda mozak krene povezivat krevet sa nečim drugim, a ne sa spavanjem, kao što je dobro za radnim stolom učiti, a ne igrat igrice, jer opet razvijemo to mjesto za samo tu stvar, rekla je psihologinja Ines Begčević iz udruge Kako si.
Optimizacijom rasporeda spavanja i održavanje rutine, osigurat ćemo si kvalitetan san, a istovremeno je vrlo važna ugodna atmosfera spavaće sobe.
Priprema prostora za spavanje
Dobro je pred spavanje bilo koji prostor u kojem boravimo čim mekše, čim slabije osvjetljenje, tako da zapravo, naš mozak njemu mrak signalizira da je vrijeme za odlazak na spavanje, ali osim tog osvjetljenja isto tako je važno da to bude ugodno i na neke druge načine da zapravo bude dobro prozračeno, da ne bude prevruće u toj prostoriji isto u kojoj ćemo ići spavati, da ne znam, i da si zapravo taj prostor učinimo ugodnim na koji god način, da nam je posteljina ugodna, čista, da što god zapravo osobi nekako olakšava je dobro, objasnila je Begčević.
Raspored spavanja kojeg ćete se držati
Nekoliko tjedana trebalo bi svaki dan ići spavati i buditi se u isto vrijeme. To će signalizirati našem mozgu kad nas treba uspavati, a kada buditi. Tu rutinu najteže uspostavljaju mladi.
Ono što često dobijem kao odgovor, baš kod adolescenata da nekako preko dana kao da su na njima sva neka očekivanja, moraš, najčešće vezano za učenje ili za neke druge zadatke i onda kad dođe mrak, kao da ta očekivanja više ne postoje. I onda mogu bez grižnje savjesti raditi stvari koje vole; biti na mobitelu, igrat igrice ili slično jer tad, po noći, očekivanja ne postoje. I onda podsvjesno nekako da si žele produljiti taj neki dio kad su oni zapravo naj opušteniji jer preko dana im je stalno neki zahtjev tu ili su roditelji stalno tu pa ih pitaju, ovako si odu na spavanje i oni su napokon opušteni, napokon na miru, ispričala je Ines Begčević za Dom na kvadrat.
Koliko bi trebali spavati
Preporučeni broj sati sna razlikuje se ovisno godinama. Odrasli trebaju 7 do 9 sati sna, tinejdžeri 8 do 10, a školska djeca 9 do 12.
Tu sad neki standardi naravno da mlađa djeca trebaju više, ali ono što zapravo često puta zanemarimo je da adolescenti trebaju isto još dosta sna i da njihovi obrasci spavanja prirodno jesu nešto drugačiji od onog što svijet od njih očekuje. Očekujemo da se dižu u školu, za školu oko 6, 7 ujutro, a njima je zapravo prirodnije da idu spavat kasnije i da se bude kasnije. Onda to nekad roditelje zbuni ili naljuti zašto oni tako kasno idu spavati ali zapravo većina tinejdžera to tako i radi, rekla je Begčević.
Popodnevno spavanje ili “Power nap”
Poslijepodnevno spavanje ne bi trebalo trajati više od 20 minuta, 6 sati prije spavanja ne bi trebali piti kavu, a barem 3 sata prije sna ne bi trebali vježbati.
Ljudi vole nekad spavati poslijepodne, što može biti super i može nas regenerirati, međutim točno se zna koliko treba spavati popodne da bi se zaista probudili odmorni. To često puta u radu s tinejdžerima bude, da oni budu umorni, onda spavaju po dva, tri sata popodne što zapravo, svi mi odgovore – probudiš li se odmoran; ne. Zapravo je nekih dvadesetak minuta potrebno da bismo se mi osvježili, zaustavili se u toj fazi sna prije nego uđemo u ovaj duboki san koji nas tako kratko neće osvježiti, tako da nekih, pametno spavati popodne, nekih dvadesetak minuta, savjetuje Begčević.
Kad uređujete spavaću sobu, izaberite boje koje na vas djeluju umirujuće, dodajte ambijentalnu rasvjetu i lijepo spavajte.
Pametna tehnologija u domu
Dizalice topline postaju standard modernog stanovanja: Manje režije i ugodniji život tijekom cijele godine
Iz Viessmanna objašnjavaju kako odabrati pravi sustav, zašto je kvaliteta zraka jednako važna kao i grijanje i što sve može upravljati jedna aplikacija
Kod uređenja interijera sve češće razmišljamo o više od estetike. Kvaliteta zraka, energetska učinkovitost i ugodna temperatura tijekom cijele godine postaju jednako važni kao i odabir namještaja ili boje zidova.
Upravo zato dizalice topline, pametni sustavi grijanja i moderna ventilacija sve češće postaju standard modernog stanovanja – ne samo zbog nižih računa za energiju, nego i zbog veće kvalitete svakodnevnog života. O tome zašto dizalice topline i pametni sustavi grijanja postaju standard modernog stanovanja razgovarali smo s Ivanom Lajtman, dipl. ing. i prodajnom projektnom inženjerkom u Viessmannu.
Zdravo stanovanje: Kako osigurati kvalitetan zrak, temperaturu i vodu u domu?
Temperatura kao temelj ugodnog doma
Možda zvuči trivijalno, ali stabilna i ugodna temperatura u prostoru jedan je od ključnih čimbenika koji određuju koliko se dobro osjećamo kod kuće.
„Temperatura u prostoru jako je bitna za ugodno stanovanje. Bilo da se radi o druženju ili odmoru na kauču, temperaturu treba prilagoditi tako da nam je uvijek ugodno u prostoru”, kaže Lajtman
Dok se u starijim objektima temperatura često borila s propuhom, lošom izolacijom i neravnomjernim grijanjem, moderni sustavi omogućuju preciznu regulaciju koja se prilagođava potrebama korisnika – automatski ili putem pametnog telefona.
Zašto su dizalice topline sve popularnije?
Posljednjih godina dizalice topline postale su jedan od najtraženijih sustava grijanja u novogradnji i obnovi starijih objekata. Sve češće zamjenjuju klasične plinske bojlere i sustave grijanja, a razlozi su višestruki.
„Fosilna goriva postaju nepopularna zbog europskih direktiva i potrebe za očuvanjem okoliša. Dizalice topline za grijanje koriste električnu energiju uz visoku energetsku učinkovitost – za jedan kilovat struje možemo dobiti tri do četiri kilovata korisne topline”
Ta omjer – poznat kao koeficijent grijanja ili COP – ključna je prednost dizalica topline u usporedbi s klasičnim sustavima koji direktno pretvaraju energiju u toplinu bez takvog množitelja učinkovitosti. U praksi to znači znatno niže troškove grijanja uz isti ili veći stupanj udobnosti.
Dodatna prednost je što isti sustav može poslužiti i za grijanje i za hlađenje doma, što ga čini cjelogodišnjim rješenjem.
10 savjeta kako postići da vaš dom postane energetski učinkovitiji
Kako odabrati pravi sustav?
Odabir dizalice topline nije jednoznačan proces – ovisi o nizu faktora specifičnih za svaki objekt.
„Odabir ovisi o veličini stambenog prostora i toplinskim gubicima objekta – kako je izoliran, koliko ima vanjskih stijena, prozora i staklenih površina. Na temelju toga izračunava se koliko kilovata snage treba za grijanje i hlađenje”
Upravo zato je stručna analiza objekta važan prvi korak – sustav koji nije dimenzioniran prema stvarnim potrebama prostora neće raditi ni učinkovito ni ekonomično, bez obzira na to koliko je sam uređaj kvalitetan.
Kvaliteta zraka: često zanemaren čimbenik
Uz temperaturu, sve veću ulogu u modernom stanovanju igra i kvaliteta zraka u interijeru. Ovo je aspekt koji se u planiranju sustava grijanja često zanemari, a može značajno utjecati na zdravlje i udobnost stanara.
Za razliku od klasičnih radijatora koji stvaraju jače kruženje zraka – topli zrak diže se prema stropu, hladniji ostaje pri podu, a stalna cirkulacija isušuje zrak i podiže prašinu – podno grijanje toplinu raspoređuje ravnomjernije i ugodnije. Rezultat je stabilnija temperatura u cijelom prostoru i manje iritacije za alergičare i osobe osjetljive na suhi zrak.
Jedan sustav za sve – grijanje, ventilacija i voda
Moderni pristup stanovanju sve više favorizira integrirane sustave koji objedinjuju grijanje, ventilaciju i pripremu sanitarne vode u jednu cjelinu kojom se može upravljati s jednog mjesta.
„Viessmann nudi kompletna rješenja za ugodno stanovanje – VitoCal dizalice topline, rekuperatori VitoVent za kvalitetnu ventilaciju prostora i omekšivači vode Aqua Home koji štite sustave grijanja od kamenca i poboljšavaju kvalitetu vode u cijelom kućanstvu. Sve to može se upravljati putem aplikacije WeCare na pametnom telefonu”
Rekuperatori ventilacije posebno su zanimljiv element jer omogućuju stalni dotok svježeg zraka bez gubitka topline – zrak koji izlazi iz prostorije predaje toplinu dolaznom svježem zraku, što smanjuje potrebu za dodatnim grijanjem.
Klima uređaji koji razmišljaju umjesto korisnika
Napredak tehnologije vidljiv je i kod modernih klima uređaja koji su daleko odmakli od jednostavnih uređaja za hlađenje kakve smo poznavali prije dvadeset godina.
U sve više stanova i kuća pojavljuju se modeli opremljeni senzorima i pametnim funkcijama koji prilagođavaju rad stvarnim uvjetima u prostoru. Jedan od primjera je Toshiba Daisakai klima uređaj s ugrađenom termokamerom.
„Termokamera prati osobu u prostoru i ne dozvoljava direktno puhanje zraka prema osobi, čime se značajno povećava udobnost hlađenja. Nitko od nas ne voli da mu direktno za vrat puše klima uređaj – ta funkcija je zaista jako primjenjiva u stambenom prostoru”
Takve funkcije eliminiraju jedan od najčešćih razloga zbog kojih ljudi izbjegavaju klimatizaciju – neugodan osjećaj hladnog zraka koji puše direktno u korisnika.
Pametni sustavi više nisu luksuz
Još prije desetak godina govoriti o integriranim pametnim sustavima grijanja i ventilacije u stambenim objektima značilo je govoriti o luksuznom segmentu. Danas je situacija drugačija.
Zbog sve povoljnijih cijena tehnologije, europskih poticaja za energetsku obnovu i rastuće svijesti o troškovima energije, dizalice topline i pametni sustavi postaju dostupni i standardnom kupcu nekretnine. Uz pravilno odabran i dimenzioniran sustav moguće je postići ugodniji, zdraviji i energetski učinkovitiji dom – tijekom cijele godine, a ne samo u zimskim ili ljetnim mjesecima.
Namještaj
Tihi heroji svakog interijera: Zašto su kvalitetni okovi ključni za funkcionalan namještaj?
Ladice koje se zatvaraju bešumno, fronte bez ručkica i integrirana LED rasvjeta više nisu luksuz – otkrivamo zašto upravo okovi određuju koliko će vaš namještaj biti funkcionalan, udoban i dugotrajan
Kada razmišljamo o uređenju interijera, najčešće pažnju usmjeravamo na boje, materijale, kuhinjske fronte ili dizajn namještaja. No ono što često ne vidimo upravo je ono što najviše određuje kvalitetu svakodnevnog korištenja prostora – okovi.
Sustavi ladica, spojnice, vodilice, mehanizmi za podizanje fronti i integrirana LED rasvjeta danas imaju jednako važnu ulogu kao i sam izgled namještaja. Upravo zato njemački proizvođač okova Häfele na predstavljanju novih sustava i rješenja za stolare i proizvođače namještaja poseban naglasak stavlja na funkcionalnost, dugotrajnost i maksimalnu iskoristivost prostora.
Nevidljivi heroji interijera: Zašto su okovi ključni za funkcionalan dom
Kako funkcioniraju moderni sustavi okova, zašto su ključni za dugotrajnost namještaja i koji trendovi danas oblikuju suvremene interijere objasnio nam je Dalibor Pavlović, prodajni predstavnik Häfelea.
Okovi su “tihi heroji” svakog komada namještaja
Iako ih rijetko primjećujemo, upravo okovi određuju koliko će namještaj biti stabilan, praktičan i dugotrajan.
“Imamo dvije osnovne grupe okova. Prvi su spojni okovi koji drže konstrukciju namještaja i osiguravaju stabilnost elementa, a drugi su okovi koji predstavljaju tehniku u namještaju – vodilice ladica, spojnice i sustavi za vrata koji omogućuju tiho i kvalitetno korištenje. Zato možemo reći da su okovi tihi heroji svakog komada namještaja”
Upravo su kvaliteta vodilica, mehanizama i spojeva često najveća razlika između namještaja koji traje desetljećima i onoga koji nakon nekoliko godina počinje pokazivati znakove trošenja.
Tihi sustavi zatvaranja danas su standard
Nekada su lupanje vrata i glasno zatvaranje ladica bili sasvim normalan dio svakodnevnog korištenja kuhinje ili ormara. Danas se od namještaja očekuje potpuno drugačije iskustvo.
Sustavi tihog zatvaranja postali su standard modernog interijera – ne samo zbog luksuznijeg dojma, nego i zbog praktičnosti i dugovječnosti. Kada se ladice i vrata zatvaraju kontrolirano i bez udarca, manje se troše materijali. Time se produžuje vijek trajanja namještaja, korištenje je ugodnije i tiše, a smanjuje se i mogućnost oštećenja fronti i spojeva. To je posebno važno u open-space prostorima gdje su kuhinja, blagovaonica i dnevni boravak povezani u jednu cjelinu.
Sve tanje ladice i više prostora za pohranu
Jedan od najvećih trendova u industriji namještaja danas je maksimalna iskoristivost prostora. To se posebno vidi u razvoju novih sustava ladica i okova koji zauzimaju sve manje mjesta unutar samog korpusa namještaja.
“Danas na tržištu imamo ladice s vrlo tankim stranicama debljine svega 13 milimetara. Takve ladice više se ne koriste samo u kuhinjama, nego i u dnevnim boravcima i spavaćim sobama”
Tanji sustavi omogućuju više korisnog prostora unutar ladice bez povećanja dimenzija samog elementa, što ih čini posebno dragocjenima u malim stanovima, walk-in ormarima, multifunkcionalnom namještaju i minimalističkim interijerima s puno potreba za pohranom.
Fronte bez ručkica i skriveni mehanizmi
Minimalizam i čiste linije i dalje dominiraju suvremenim interijerima, a to se snažno odražava i na razvoj okova. Sve su popularniji sustavi bez ručkica, skriveni mehanizmi i fronte koje se otvaraju laganim pritiskom.
“Mehanizmi koji podižu gornje fronte nekada su se ugrađivali na unutarnje stranice korpusa, dok se danas ugrađuju unutar same stranice kako bi zauzimali što manje prostora”
Takva rješenja omogućuju čišći izgled namještaja, jednostavnije održavanje i više prostora za pohranu – a istovremeno ostavljaju dojam jednostavnosti, iako se iza njih krije vrlo sofisticirana tehnologija.
LED rasvjeta postala je sastavni dio namještaja
Osim novih sustava okova, sve veću ulogu u suvremenom interijeru preuzima i integrirana LED rasvjeta. Ona više nema samo dekorativnu funkciju – postaje važan alat za funkcionalnost prostora.
“LED rasvjeta daje dva važna aspekta namještaju – doprinosi ambijentu i poboljšava funkcionalnost prostora”
U walk-in ormarima osvjetljenje olakšava snalaženje i korištenje prostora, dok u kuhinjama osvjetljava radne površine i povećava sigurnost tijekom pripreme hrane.
Koju boju LED rasvjete odabrati?
Jedan od važnih elemenata pri odabiru LED rasvjete je temperatura svjetla. Toplije nijanse između 2700 i 3000 Kelvina stvaraju ugodniji i opušteniji ambijent, zbog čega se često koriste u dnevnim boravcima i spavaćim sobama. Hladnije nijanse oko 5000 Kelvina daju jače i funkcionalnije osvjetljenje – praktično za kuhinjske radne plohe, garderobe, radne prostore i unutrašnjost ormara. Pravilno odabrana rasvjeta može značajno promijeniti dojam prostora, ali i povećati njegovu svakodnevnu funkcionalnost.
Rasvjeta je alat u dizajnu prostora, evo kako ga koristiti
Industrija namještaja diktira razvoj okova
Razvoj okova danas je izravno povezan s trendovima u uređenju interijera i promjenama životnog stila. Kako stanovi postaju manji, a prostori multifunkcionalni, raste potreba za rješenjima koja omogućuju maksimalnu fleksibilnost i iskorištenost svakog centimetra.
“Trendovi koje pratimo u okovima zapravo su rezultat promjena u industriji namještaja i načina na koji danas uređujemo interijere”
Zbog toga moderni okovi moraju istovremeno biti gotovo nevidljivi, zauzimati minimalno prostora, omogućiti jednostavno korištenje, biti dugotrajni i otporni – i pritom pridonijeti estetici cijelog prostora.
Kvalitetni okovi čine razliku koju svakodnevno osjećamo
Iako ih rijetko primjećujemo na prvi pogled, upravo kvalitetni okovi često određuju koliko će interijer biti praktičan i ugodan za korištenje. Tiho zatvaranje ladica, precizno otvaranje fronti, dobro osvijetljen ormar ili dodatni centimetri prostora za pohranu možda djeluju kao sitnice – ali upravo te sitnice svakodnevno oblikuju iskustvo života u prostoru.
Zato suvremeni interijeri danas više nisu samo pitanje lijepog dizajna, nego i pametnih, funkcionalnih rješenja koja život čine jednostavnijim.
