Uređenje interijera
Mozak može biti najbolja budilica
Higijena spavanja znači imati svakodnevne rutine koje potiču dosljedan i miran san. A da bi poboljšali higijenu spavanja, treba razviti dobru rutinu koja će našem mozgu poslati signal da je vrijeme za spavanje.
Rutina prije spavanja
To može biti različite stvari za različite ljude, ali na primjer, perem zube, pa se idem tuširat, pa ću popit šalicu čaja, uz knjigu u slabo osvjetljenoj prostoriji ili nekako blago, neko nježno osvjetljenje jer i to zapravo utječe, količina svjetla na to koliko će nam se spavati i dakle, stvoriti cijeli jedan ugođaj, ono paradu odlaska na spavanje da zapravo naš mozak počne povezivat te radnje sa time, aha, nakon ovoga se ide u krevet i onda kad to više puta ponovimo, mozak će krenut prepoznavat, aha ovo je sad nešto što mene umiruje, što mene uspavljuje.
Isto je dobro zadržati i krevet, mjesto za spavanje, dakle, ne u krevetu, ne znam, igrat igrice ili učiti pogotovo, zato što nam onda mozak krene povezivat krevet sa nečim drugim, a ne sa spavanjem, kao što je dobro za radnim stolom učiti, a ne igrat igrice, jer opet razvijemo to mjesto za samo tu stvar, rekla je psihologinja Ines Begčević iz udruge Kako si.
Optimizacijom rasporeda spavanja i održavanje rutine, osigurat ćemo si kvalitetan san, a istovremeno je vrlo važna ugodna atmosfera spavaće sobe.
Priprema prostora za spavanje
Dobro je pred spavanje bilo koji prostor u kojem boravimo čim mekše, čim slabije osvjetljenje, tako da zapravo, naš mozak njemu mrak signalizira da je vrijeme za odlazak na spavanje, ali osim tog osvjetljenja isto tako je važno da to bude ugodno i na neke druge načine da zapravo bude dobro prozračeno, da ne bude prevruće u toj prostoriji isto u kojoj ćemo ići spavati, da ne znam, i da si zapravo taj prostor učinimo ugodnim na koji god način, da nam je posteljina ugodna, čista, da što god zapravo osobi nekako olakšava je dobro, objasnila je Begčević.
Raspored spavanja kojeg ćete se držati
Nekoliko tjedana trebalo bi svaki dan ići spavati i buditi se u isto vrijeme. To će signalizirati našem mozgu kad nas treba uspavati, a kada buditi. Tu rutinu najteže uspostavljaju mladi.
Ono što često dobijem kao odgovor, baš kod adolescenata da nekako preko dana kao da su na njima sva neka očekivanja, moraš, najčešće vezano za učenje ili za neke druge zadatke i onda kad dođe mrak, kao da ta očekivanja više ne postoje. I onda mogu bez grižnje savjesti raditi stvari koje vole; biti na mobitelu, igrat igrice ili slično jer tad, po noći, očekivanja ne postoje. I onda podsvjesno nekako da si žele produljiti taj neki dio kad su oni zapravo naj opušteniji jer preko dana im je stalno neki zahtjev tu ili su roditelji stalno tu pa ih pitaju, ovako si odu na spavanje i oni su napokon opušteni, napokon na miru, ispričala je Ines Begčević za Dom na kvadrat.
Koliko bi trebali spavati
Preporučeni broj sati sna razlikuje se ovisno godinama. Odrasli trebaju 7 do 9 sati sna, tinejdžeri 8 do 10, a školska djeca 9 do 12.
Tu sad neki standardi naravno da mlađa djeca trebaju više, ali ono što zapravo često puta zanemarimo je da adolescenti trebaju isto još dosta sna i da njihovi obrasci spavanja prirodno jesu nešto drugačiji od onog što svijet od njih očekuje. Očekujemo da se dižu u školu, za školu oko 6, 7 ujutro, a njima je zapravo prirodnije da idu spavat kasnije i da se bude kasnije. Onda to nekad roditelje zbuni ili naljuti zašto oni tako kasno idu spavati ali zapravo većina tinejdžera to tako i radi, rekla je Begčević.
Popodnevno spavanje ili “Power nap”
Poslijepodnevno spavanje ne bi trebalo trajati više od 20 minuta, 6 sati prije spavanja ne bi trebali piti kavu, a barem 3 sata prije sna ne bi trebali vježbati.
Ljudi vole nekad spavati poslijepodne, što može biti super i može nas regenerirati, međutim točno se zna koliko treba spavati popodne da bi se zaista probudili odmorni. To često puta u radu s tinejdžerima bude, da oni budu umorni, onda spavaju po dva, tri sata popodne što zapravo, svi mi odgovore – probudiš li se odmoran; ne. Zapravo je nekih dvadesetak minuta potrebno da bismo se mi osvježili, zaustavili se u toj fazi sna prije nego uđemo u ovaj duboki san koji nas tako kratko neće osvježiti, tako da nekih, pametno spavati popodne, nekih dvadesetak minuta, savjetuje Begčević.
Kad uređujete spavaću sobu, izaberite boje koje na vas djeluju umirujuće, dodajte ambijentalnu rasvjetu i lijepo spavajte.
Stilovi uređenja
Industrijski stil uređenja doma – kako ga prepoznati i primijeniti
Industrijski stil donosi sirovu eleganciju i funkcionalnost u interijer – otkrijte kako ga prilagoditi svom prostoru!
Industrijski stil uređenja interijera u posljednjem desetljeću postao je jedan od najtraženijih načina za oblikovanje modernih, funkcionalnih i vizualno upečatljivih domova. Njegova posebnost leži u kombinaciji sirovih materijala, otvorenih prostora i minimalističkog pristupa dizajnu koji ostavlja snažan dojam.
Koji odabrati i kako uspješno primijeniti stil uređenja u svom domu?
U nastavku donosimo ključne karakteristike industrijskog stila te praktične savjete kako ga primijeniti u svom domu – bez obzira živite li u prostranom loftu ili manjem gradskom stanu.
Što je industrijski stil?
Industrijski stil uređenja inspiriran je nekadašnjim tvorničkim i skladišnim prostorima koji su se krajem 20. stoljeća počeli pretvarati u domove. Takvi prostori, često smješteni u bivšim industrijskim četvrtima New Yorka, Londona ili Berlina, zadržali su sirove zidove, vidljive instalacije i velike staklene površine. Upravo ta sirovost postala je estetska prednost i temelj današnjeg industrijskog dizajna interijera.
Karakteristike industrijskog stila
1. Sirovi materijali
Industrijski stil prepoznaje se po dominantnoj uporabi prirodnih, neobrađenih materijala: betona, metala, drva i opeke. Zidovi često ostaju neobrađeni, a podovi mogu biti od brušenog betona, vinila s efektom kamena ili starog drva.
Beton zauzima posebno mjesto u današnjoj modernoj arhitekturi
2. Otvoreni prostori
Jedan od glavnih elemenata industrijskog dizajna je prozračnost prostora. Umjesto klasičnih pregrada, koriste se vizualne podjele pomoću namještaja, rasvjete ili boja.
3. Neutralna paleta
Boje koje dominiraju ovim stilom su siva, crna, bijela, antracitna i smeđa. Povremeno se mogu unijeti detalji u jarkim bojama poput narančaste ili maslinasto zelene, ali naglasak ostaje na neutralnim tonovima.
Boje imaju moć transformacije prostora – evo koje odabrati prema stilu uređenja
4. Vidljive instalacije
U industrijskom stilu ništa se ne skriva. Cijevi, kablovi, betonski stropovi i ventilacijski kanali dio su estetike prostora, a često se dodatno naglašavaju kroz rasvjetna tijela ili metalne okvire.
5. Minimalizam s karakterom
Namještaj je jednostavan, funkcionalan i često kombinira metalne konstrukcije s drvenim površinama. Dominiraju otvorene police, stolovi s metalnim nogama i rasvjetna tijela industrijskog izgleda.
Kako primijeniti industrijski stil u svom domu?
Zidovi i podovi
Ako imate sreću da vaš prostor ima ciglene zidove, betonske stropove ili originalne drvene grede – naglasite ih. Ako ne, postoje odlične tapete koje vjerno imitiraju teksturu betona ili opeke. Za podove se preporučuju vinilne ploče ili laminati s izgledom betona i drva, kao i polirani beton za one koji žele autentičniji dojam.
Rasvjeta
Rasvjeta igra važnu ulogu u ovom stilu. Preporučuju se metalne visilice s crnim ili bakrenim završecima, svjetiljke s vidljivim žaruljama ili stare tvorničke lampe. Zidne lampe s pomičnim mehanizmima dodatno naglašavaju industrijsku estetiku.
Namještaj i dekor
Industrijski stil ne voli prenatrpanost. Fokus je na funkcionalnosti i kvalitetnim, izdržljivim materijalima. Kombinirajte drvene plohe s metalnim konstrukcijama, a umjesto zatvorenih ormara koristite otvorene police. U interijer možete unijeti vintage komade – stare kovčege, ormariće iz radionica ili predmete izrađene od recikliranih materijala.
Toplina kroz detalje
Iako industrijski stil može djelovati hladno, toplinu unose tekstilni elementi: vuneni tepisi, pamučni jastuci i deke, kao i biljke koje prostor čine življim. Dodavanjem detalja poput kožnih sjedećih garnitura, umjetničkih slika s apstraktnim motivima ili starinskih satova postiže se ravnoteža između sirovosti i ugode.
Najčešće pogreške pri uređenju
- Previše sirovog bez ravnoteže: Prostor može djelovati hladno i neudobno. Uvijek ublažite betonske i metalne površine drvom, tkaninama ili biljkama.
- Nerazrađena rasvjeta: Pogrešno odabrana ili preslaba rasvjeta može potpuno narušiti atmosferu.
- Pretjerivanje s dekoracijom: Industrijski stil traži selektivnost. Birajte nekoliko upečatljivih detalja umjesto mnoštva manjih predmeta.
Industrijski stil je odličan izbor za sve koji žele spojiti urbano, moderno i funkcionalno u svom domu. Iako na prvi pogled djeluje grub i hladan, uz dobar odabir detalja i ravnotežu materijala, može postati izuzetno ugodan, topao i inspirativan prostor za život. Ključ je u kombiniranju sirovih elemenata s osobnim dodirom i funkcionalnim rješenjima.
Ako planirate uređenje doma i privlači vas industrijska estetika – krenite od jedne prostorije i postupno uvodite elemente. Na taj ćete način lakše pronaći ravnotežu koja vam odgovara.
Kućanski uređaji
Ne volite usisavati? Ovaj pametni uređaj bi vam mogao promijeniti mišljenje
Štapni usisavač koji zna što radi
Vrijeme koje potrošimo na obavljanje kućanskih poslova ovisi o veličini stana, broju ukućana te prisutnosti djece i kućnih ljubimaca.
Statistike pokazuju da otprilike sat do dva tjedno provedemo usisavajući, te da najčešće usisavaju žene. Nova generacija kućanskih uređaja ruši stereotipe i potiče veću ravnotežu u svakodnevnim poslovima. Jedan od takvih primjera dolazi iz stvarnog života – kroz priču Ivana Polojca, korisnika pametnog Samsung štapnog usisavača.
Samsung Bespoke AI pametni kućanski uređaji koji olakšavaju svakodnevicu
“Mrzim kućanske poslove. Osim pranja suđa – to me opušta,” priznaje Ivan, no kada je došlo do usisavanja, situacija se dramatično promijenila. Klasični usisavači s kablovima i nespretnim kotačima bili su razlog njegove odbojnosti. Sve dok mu prijateljica nije predložila da isproba Samsung Bespoke AI Jet Ultra štapni usisavač.
Samsung Bespoke AI Jet Ultra: Baterija koja traje, motor koji zna što radi
Prijašnje verzije štapnih usisavača imale su dvije velike mane – kratko trajanje baterije i slabu usisnu snagu. No, kako ističe Ivan, Samsung Bespoke AI Jet Ultra ima snažne baterijei uisava sve pred sobom, čak i na površinama prekrivenim dlakama kućnih ljubimaca.
Samsung Bespoke AI Jet Ultra automatski prepoznaje prelazak s parketa na tepih i prilagođava snagu.
Usisavanje bez kihanja
Ivanova supruga je alergična na prašinu, pa je jedan od ključnih elemenata ovog uređaja HEPA filter koji zadržava čak 99,999% čestica. Osim toga, uređaj je tih, lagan za rukovanje i ima LED svjetlo na četki – savršen za tamne kutove.
Courtney Cox otkrila svoje navike pri čišćenju – iznenadit će vas što radi svaki dan!
Pametna tehnologija i samopražnjenje
Ono što posebno izdvaja ovaj model je baza koja automatski prazni spremnik nakon čišćenja, dok se usisavač istovremeno puni. Putem aplikacije SmartThings korisnik može pratiti status baterije, punjenje spremnika i upravljati uređajem.
“Nakon usisavanja samo ga vratim na bazu. Sve napravi sam – isprazni spremnik i napuni bateriju,” ističe Ivan.
Ova priča pokazuje da se uz pravu tehnologiju kućanski poslovi mogu pretvoriti iz obveze u zadovoljstvo – pa čak i kad je riječ o usisavanju.
Mozaik pločice – bezvremenski detalj u svakom prostoru
Mozaik pločice su must-have 2025.
Kako kamin integrirati u prostor? Stvorite savršeno mjesto za opuštanje i okupljanje
Kamin je mnogo više od izvora topline – on je simbol doma, udobnosti i zajedništva
Burgundy – boja sezone u dizajnu interijera koja donosi eleganciju i toplinu
U sezoni kada tražimo toplinu i udobnost, burgundy je idealna boja za postizanje baš tog efekta
Zanimljive dekoracije koje će u vaš dom unijeti toplinu prirode
Kao dizajnerica interijera koja obožava detalje, jesen doživljavam kao savršenu priliku za kreativno izražavanje kroz dekoracije koje istovremeno slave promjenu...
Klasična, moderna, mediteranska.. Savjeti kako urediti kuhinju u stilu koji volite
Svaki stil kuhinje nosi svoju priču- ima svoje specifične karakteristike, materijale i atmosferu koju prenosi
Paljenje kave je najjednostavniji način da otjerate komarce, a stvarno djeluje!
Kako prepoznati savršenu lubenicu i dinju? Ovi će vam trikovi pomoći!
Industrijski stil uređenja doma – kako ga prepoznati i primijeniti
Rolete, škure, žaluzine, tende… Kako zaštititi svoj dom od sunca?
Popravak roleta: Kada ih možete popraviti sami, a kada zvati stručnjaka?
Kako napisati oglas za prodaju nekretnine koji privlači kupce?
Pravilno napisan oglas može značajno ubrzati pronalazak kupaca!
Iz ljubavi prema glini: Kiparstvo, keramika i Onye
Od prvog susreta s glinom do vlastitog brenda!
Motel „Sljeme“ postaje Rivia Arts & Culture Hotel
Krenula rekonstrukcija kultnog Vitićevog objekta na Preluku
Bežični usisavač Vorwerk – sistem za čišćenje svih površina u kući
Istovremeno možete usisavati i prati podove!
Odabir vrste peći za zimu bit će lakši uz ove savjete
Peći na drva i peći na pelete su dva su najpopularnija izbora