Uređenje interijera
Mozak može biti najbolja budilica
Higijena spavanja znači imati svakodnevne rutine koje potiču dosljedan i miran san. A da bi poboljšali higijenu spavanja, treba razviti dobru rutinu koja će našem mozgu poslati signal da je vrijeme za spavanje.
Rutina prije spavanja
To može biti različite stvari za različite ljude, ali na primjer, perem zube, pa se idem tuširat, pa ću popit šalicu čaja, uz knjigu u slabo osvjetljenoj prostoriji ili nekako blago, neko nježno osvjetljenje jer i to zapravo utječe, količina svjetla na to koliko će nam se spavati i dakle, stvoriti cijeli jedan ugođaj, ono paradu odlaska na spavanje da zapravo naš mozak počne povezivat te radnje sa time, aha, nakon ovoga se ide u krevet i onda kad to više puta ponovimo, mozak će krenut prepoznavat, aha ovo je sad nešto što mene umiruje, što mene uspavljuje.
Isto je dobro zadržati i krevet, mjesto za spavanje, dakle, ne u krevetu, ne znam, igrat igrice ili učiti pogotovo, zato što nam onda mozak krene povezivat krevet sa nečim drugim, a ne sa spavanjem, kao što je dobro za radnim stolom učiti, a ne igrat igrice, jer opet razvijemo to mjesto za samo tu stvar, rekla je psihologinja Ines Begčević iz udruge Kako si.
Optimizacijom rasporeda spavanja i održavanje rutine, osigurat ćemo si kvalitetan san, a istovremeno je vrlo važna ugodna atmosfera spavaće sobe.
Priprema prostora za spavanje
Dobro je pred spavanje bilo koji prostor u kojem boravimo čim mekše, čim slabije osvjetljenje, tako da zapravo, naš mozak njemu mrak signalizira da je vrijeme za odlazak na spavanje, ali osim tog osvjetljenja isto tako je važno da to bude ugodno i na neke druge načine da zapravo bude dobro prozračeno, da ne bude prevruće u toj prostoriji isto u kojoj ćemo ići spavati, da ne znam, i da si zapravo taj prostor učinimo ugodnim na koji god način, da nam je posteljina ugodna, čista, da što god zapravo osobi nekako olakšava je dobro, objasnila je Begčević.
Raspored spavanja kojeg ćete se držati
Nekoliko tjedana trebalo bi svaki dan ići spavati i buditi se u isto vrijeme. To će signalizirati našem mozgu kad nas treba uspavati, a kada buditi. Tu rutinu najteže uspostavljaju mladi.
Ono što često dobijem kao odgovor, baš kod adolescenata da nekako preko dana kao da su na njima sva neka očekivanja, moraš, najčešće vezano za učenje ili za neke druge zadatke i onda kad dođe mrak, kao da ta očekivanja više ne postoje. I onda mogu bez grižnje savjesti raditi stvari koje vole; biti na mobitelu, igrat igrice ili slično jer tad, po noći, očekivanja ne postoje. I onda podsvjesno nekako da si žele produljiti taj neki dio kad su oni zapravo naj opušteniji jer preko dana im je stalno neki zahtjev tu ili su roditelji stalno tu pa ih pitaju, ovako si odu na spavanje i oni su napokon opušteni, napokon na miru, ispričala je Ines Begčević za Dom na kvadrat.
Koliko bi trebali spavati
Preporučeni broj sati sna razlikuje se ovisno godinama. Odrasli trebaju 7 do 9 sati sna, tinejdžeri 8 do 10, a školska djeca 9 do 12.
Tu sad neki standardi naravno da mlađa djeca trebaju više, ali ono što zapravo često puta zanemarimo je da adolescenti trebaju isto još dosta sna i da njihovi obrasci spavanja prirodno jesu nešto drugačiji od onog što svijet od njih očekuje. Očekujemo da se dižu u školu, za školu oko 6, 7 ujutro, a njima je zapravo prirodnije da idu spavat kasnije i da se bude kasnije. Onda to nekad roditelje zbuni ili naljuti zašto oni tako kasno idu spavati ali zapravo većina tinejdžera to tako i radi, rekla je Begčević.
Popodnevno spavanje ili “Power nap”
Poslijepodnevno spavanje ne bi trebalo trajati više od 20 minuta, 6 sati prije spavanja ne bi trebali piti kavu, a barem 3 sata prije sna ne bi trebali vježbati.
Ljudi vole nekad spavati poslijepodne, što može biti super i može nas regenerirati, međutim točno se zna koliko treba spavati popodne da bi se zaista probudili odmorni. To često puta u radu s tinejdžerima bude, da oni budu umorni, onda spavaju po dva, tri sata popodne što zapravo, svi mi odgovore – probudiš li se odmoran; ne. Zapravo je nekih dvadesetak minuta potrebno da bismo se mi osvježili, zaustavili se u toj fazi sna prije nego uđemo u ovaj duboki san koji nas tako kratko neće osvježiti, tako da nekih, pametno spavati popodne, nekih dvadesetak minuta, savjetuje Begčević.
Kad uređujete spavaću sobu, izaberite boje koje na vas djeluju umirujuće, dodajte ambijentalnu rasvjetu i lijepo spavajte.
Kuhinja i blagovaonica
Žuta kuhinja koja „sama popravlja” ogrebotine? Evo u čemu je trik
Biste li se usudili cijelu kuhinju obojiti u žuto? Ova žuta kuhinja privlači pogled bojom, ali iznenađuje materijalom: sitne površinske ogrebotine na njezinim FENIX frontama mogu se popraviti pomoću topline.
Vlasnicima stara kuhinja više nije odgovarala ni rasporedom ni funkcionalnošću, pa su odlučili krenuti ispočetka. Zadali su osnovne smjernice, poput položaja vode, a arhitektica Zrinka Helfer, osmislila je završni dizajn i kombinaciju boja i materijala. Upravo je ona predložila zagasitu žutu nijansu Giallo Evora — hrabar izbor koji su vlasnici prihvatili i koji je odredio karakter cijele kuhinje.
Luksuzna vila čiji dizajn interijera poziva na odmor
Ogrebotina na fronti ne mora ostati zauvijek
Sitna ogrebotina na novoj kuhinji lako postane detalj koji primjećujemo svaki put kada prođemo pokraj nje. Na FENIX površinama takav trag može se ublažiti ili ukloniti odgovarajućim toplinskim postupkom.
Trik je u primjeni vlage i topline, prema uputama za taj materijal. Površina se ne obnavlja sama od sebe: postupak je namijenjen površinskim mikroogrebotinama, a ne dubokim ogrebotinama i većim oštećenjima. Istu mogućnost nemaju sve mat površine.
FENIX smo već predstavili i u stanu u tamnim tonovima s pametno odabranim materijalima, gdje je uz njegov mat izgled pažnju privukla upravo mogućnost popravljanja mikroogrebotina.
Kako toliko žute ne djeluje prenapadno?
Odgovor je u jednostavnosti ostatka dizajna. Fronte su velike, linije smirene, a profili i dodatne boje ne presijecaju površine. Žuta kuhinja zato djeluje kao povezana cjelina. Boja već daje snažan karakter, pa joj nisu potrebni brojni dodatni naglasci.
„Odlučeno je također da bude malo monolitno”, objašnjava Mladen Lovreković iz Elgrada.
Mat završna obrada dodatno oblikuje dojam. FENIX slabo reflektira svjetlost, ugodan je na dodir i ima svojstvo smanjenog ostavljanja otisaka prstiju. Odabrana nijansa tako dolazi do izražaja kroz velike, mat plohe.
Jedna velika ladica? Iza fronte krije se više nego što očekujete
Visoka fronta mogla bi vas navesti da očekujete jednu duboku ladicu u kojoj se stvari slažu jedna na drugu. Ovdje se iza velike žute površine krije nekoliko nižih unutarnjih ladica, pa se kuhinjske potrepštine mogu rasporediti odvojeno i lakše pronaći.
Trendovi u kuhinjama 2026: Prirodni materijali, meke forme i skrivena tehnologija
Time je riješen i dizajnerski izazov: kako dobiti preglednu pohranu, a sačuvati velike, neprekinute fronte? Unutarnje ladice dijele prostor za spremanje, dok izvana žuta boja ostaje bez dodatnih vodoravnih prekida.
Za takvu izvedbu odabran je sustav GRASS Vionaro V8 sa stranicama ladica visine 250 milimetara. Visoke stranice podupiru visoku frontu i pridonose njezinoj stabilnosti — važnom detalju kod elementa koji se svakodnevno otvara i zatvara. Tako iza smirenog izgleda kuhinje stoji razrađena organizacija pohrane.
Zašto radna ploča ima dva centimetra, a zidna obloga samo jedan?
Žućkastozlatne niti u kvarcnom dekoru Nobile povezuju radnu ploču sa žutim frontama. Uzorak se nastavlja na zid i oko prozora, pa radni dio kuhinje djeluje kao cjelina.
No isti izgled skriva razliku: radna ploča debela je dva centimetra, a zidna obloga deset milimetara. Na radnoj površini važna je čvrstoća, dok tanja izvedba na zidu omogućuje elegantniju obradu kutova i rubova oko prozora.
Kvarc je odabran i zbog otpornosti na mrlje te jednostavnog čišćenja — svojstava koja Mladen Lovreković izdvaja za svakodnevno korištenje. Tako ploča nadopunjuje žutu kuhinju izgledom, a praktičnost dolazi do izražaja pri pripremi hrane i pospremanju.
Žuta ne završava na kuhinjskim frontama
Zašto stati na kuhinji kada ista nijansa može povezati i prostor za druženje? Ploča stola izrađena je od FENIX-a u boji Giallo Evora, pa žuta prati interijer od pripreme hrane do sjedenja za stolom. Kontrast daju crni aluminijski okviri i tamno staklo visokog ormara.
Zaboravite načas na boju fronte – dobra se kuhinja projektira od instalacija i centimetara
Na stolu se posebno vidi zašto je održavanje važno: površinu svakodnevno dodirujemo, koristimo i brišemo. Mat izgled najbolje se čuva pravilnim čišćenjem, bez grubog ribanja. Nakon čišćenja FENIX treba isprati i osušiti čistom krpom, dok abrazivna sredstva i tvrde četke mogu promijeniti njegovu završnicu.
Što provjeriti prije nego odaberete žutu kuhinju?
Ovaj projekt pokazuje kako snažna boja može povezati prostor kada je prate jednostavne linije i promišljeni materijali. Prije vlastitog odabira vrijedi provjeriti nekoliko stvari:
- Nijansa: Sviđa li vam se boja i na većoj površini, pri svjetlu u vašem prostoru?
- Pohrana: Što se nalazi iza fronti i koliko je jednostavno doći do stvari?
- Održavanje: Znate li kako se čiste odabrane fronte i radna ploča?
- Materijal: Koja svojstva ima konkretna površina, uključujući mogućnost popravljanja mikroogrebotina?
- Cjelina: Povezuju li se stol, zidna obloga i ostali elementi s glavnom bojom?
Kuhinja po mjeri čovjeka: Idealne dimenzije za udobno i pametno kuhanje
Žuta će prva privući pogled. U svakodnevnom korištenju jednako će važni biti pregledne ladice, jednostavno održavanje i raspored koji olakšava kuhanje.
Kupaonica
U novu kupaonicu lako se zaljubiti. Ovi detalji osvajaju kad prođe prvo oduševljenje
Privuku nas skladne boje, lijepa rasvjeta i materijali koje poželimo dotaknuti. A poneki detalj otkrijemo tek kad pustimo vodu.
U nekim kupaonicama poželite ostati malo dulje. Pogled se zadrži na pločicama, ruka prijeđe preko površine, svjetlo u ogledalu baš vam odgovara. Sve izgleda jednostavno, kao da je svaki detalj oduvijek bio na svojem mjestu.
Ovo su nova TECE kupaonska rješenja o kojima će se pričati ove godine
Iza tog dojma stoji niz pažljivih odluka. Neke primijetimo odmah, druge upoznamo bosim stopalom ili jednim pokretom ruke. A kada dođu užurbana jutra, tuširanje nakon dugog dana i subotnje čišćenje, otkrivamo koliko nam znače detalji o kojima na početku možda nismo mnogo razmišljali.
TECE noviteti povezuju te dvije strane kupaonice — privlačnost na prvi pogled i zadovoljstvo korištenja. Pritom ostavljaju prostor da birate što želite istaknuti, a što uklopiti u cjelinu.
Detalj koji se uklapa ili privlači pogled
Zamislite zid obložen keramikom s izraženim žilama. Pažljivo ste birali pločice i želite da njihov uzorak ostane u prvom planu. TECEtile omogućuje da se i tipka vodokotlića obloži istom keramikom. Njezini obrisi ostaju vidljivi, dok se boja i uzorak nastavljaju preko površine.
Tu vrijedi zastati s keramičarem i odabrati pravi komad pločice. Dobro nastavljen uzorak može učiniti veliku razliku u završnom dojmu.
TECE oduševio rješenjima koja spajaju funkcionalnost i estetiku
Možda, međutim, kupaonicu zamišljate sa svijetlim pločicama i crnim slavinama. Ili vas privlače toplije metalne nijanse uz tuš i umivaonik. Tada i tipka može pratiti taj izbor. Metalne tipke TECEsquare, primjerice u četkanoj crnoj ili brončanoj obradi, omogućuju povezivanje s ostalim metalnim detaljima.
Ista se ideja može nastaviti sve do poda tuša: završna obrada kanalice usklađena s tipkom povezuje prostor i pridonosi dojmu cjeline.
Sklad koji se nastavlja pod tušem
Na prijelazu poda u zid kanalica TECEdrainway izgleda poput uske linije. Može se skratiti prema širini niše, pa njezin položaj vrijedi uskladiti s rasporedom pločica već pri planiranju.
No ono što je oku diskretno, pod vodom dobiva važnu ulogu. Unutarnji pad profila usmjerava vodu, a oblik odvoda stvara vrtložno strujanje koje pomaže odnijeti ostatke sapuna, šampona i vlasi te smanjuje njihovo zadržavanje.
U tome je smisao učinka samočišćenja. Profil se i dalje ispire i briše, a glatke, dostupne površine olakšavaju održavanje. Tu prednost posebno cijenite kada čistite kupaonicu: lijep detalj pokazuje se i kao praktičan izbor.
Pametan sustav iza zida: TECEflex za dugovječnost kupaonice
Izbor koji vrijedi osjetiti
Ako za pod tuša birate tuš-kadu, uz boju i dimenzije pažnju zaslužuje i dodir. Fotografija može pokazati kako izgleda uz pločice, ali osjećaj pod bosim stopalima treba upoznati uživo.
Tuš-kade hidrobox by TECE od mineralnog lijeva sporije odvode toplinu tijela, zbog čega je površina ugodna na dodir. Materijal ujedno prigušuje zvuk kapljica.
Svjetlija nijansa može se povezati s okolnim podom, tamnija naglasiti prostor tuša, a odabrana tekstura pridonosi i izgledu i osjećaju pod stopalima. Zato uzorak vrijedi prisloniti uz odabranu pločicu i prijeći rukom preko površine.
Određene izvedbe mogu se rezanjem prilagoditi nišama i nepravilnostima prostora. Tako i kupaonica s nezgodnim kutom dobiva više mogućnosti za uredno rješenje.
Više udobnosti u istom prostoru
Dok usklađujete površine i detalje, na nacrtu treba ostaviti dovoljno mjesta i za svakodnevno kretanje. Upravo zato zanimljiva su rješenja koja objedinjuju više funkcija.
TECEneo spaja WC školjku i funkciju bidea, pa intimno pranje vodom omogućuje i u kupaonici u kojoj nema mjesta za zaseban bide. Količina i temperatura vode podešavaju se dvama bočnim regulatorima.
Mehanizam pokreće tlak vode, zbog čega za funkciju pranja nije potreban električni priključak. Za toplu vodu treba predvidjeti dovod iz kućne instalacije, a dostupna je i izvedba samo s hladnom vodom. Školjka bez unutarnjeg ruba i odvojiva daska olakšavaju čišćenje.
TECE na ISH sajmu predstavio novi tip proizvoda
Upravo se u tom spoju prepoznaje TECE-ov pristup razvoju proizvoda. Iza tipke, kanalice ili WC školjke stoje promišljena rješenja koja pridonose izgledu prostora, a istodobno olakšavaju korištenje i održavanje. Inovacija tako dobiva konkretnu vrijednost: više slobode pri uređenju i više udobnosti svakoga dana.
Pločice, rasvjeta i lijepe slavine i dalje će vas veseliti. S vremenom će im se pridružiti i zadovoljstvo svim onim malim odlukama koje olakšavaju svakodnevicu. Tako početna zaljubljenost dobiva dobre razloge da potraje.
Lijepa kupaonica privuče nas pogledom. Kvalitetu njezinih detalja upoznajemo s vremenom — i upravo zbog njih onaj prvi dobar dojam može potrajati.
