Uređenje interijera
Mozak može biti najbolja budilica
Higijena spavanja znači imati svakodnevne rutine koje potiču dosljedan i miran san. A da bi poboljšali higijenu spavanja, treba razviti dobru rutinu koja će našem mozgu poslati signal da je vrijeme za spavanje.
Rutina prije spavanja
To može biti različite stvari za različite ljude, ali na primjer, perem zube, pa se idem tuširat, pa ću popit šalicu čaja, uz knjigu u slabo osvjetljenoj prostoriji ili nekako blago, neko nježno osvjetljenje jer i to zapravo utječe, količina svjetla na to koliko će nam se spavati i dakle, stvoriti cijeli jedan ugođaj, ono paradu odlaska na spavanje da zapravo naš mozak počne povezivat te radnje sa time, aha, nakon ovoga se ide u krevet i onda kad to više puta ponovimo, mozak će krenut prepoznavat, aha ovo je sad nešto što mene umiruje, što mene uspavljuje.
Isto je dobro zadržati i krevet, mjesto za spavanje, dakle, ne u krevetu, ne znam, igrat igrice ili učiti pogotovo, zato što nam onda mozak krene povezivat krevet sa nečim drugim, a ne sa spavanjem, kao što je dobro za radnim stolom učiti, a ne igrat igrice, jer opet razvijemo to mjesto za samo tu stvar, rekla je psihologinja Ines Begčević iz udruge Kako si.
Optimizacijom rasporeda spavanja i održavanje rutine, osigurat ćemo si kvalitetan san, a istovremeno je vrlo važna ugodna atmosfera spavaće sobe.
Priprema prostora za spavanje
Dobro je pred spavanje bilo koji prostor u kojem boravimo čim mekše, čim slabije osvjetljenje, tako da zapravo, naš mozak njemu mrak signalizira da je vrijeme za odlazak na spavanje, ali osim tog osvjetljenja isto tako je važno da to bude ugodno i na neke druge načine da zapravo bude dobro prozračeno, da ne bude prevruće u toj prostoriji isto u kojoj ćemo ići spavati, da ne znam, i da si zapravo taj prostor učinimo ugodnim na koji god način, da nam je posteljina ugodna, čista, da što god zapravo osobi nekako olakšava je dobro, objasnila je Begčević.
Raspored spavanja kojeg ćete se držati
Nekoliko tjedana trebalo bi svaki dan ići spavati i buditi se u isto vrijeme. To će signalizirati našem mozgu kad nas treba uspavati, a kada buditi. Tu rutinu najteže uspostavljaju mladi.
Ono što često dobijem kao odgovor, baš kod adolescenata da nekako preko dana kao da su na njima sva neka očekivanja, moraš, najčešće vezano za učenje ili za neke druge zadatke i onda kad dođe mrak, kao da ta očekivanja više ne postoje. I onda mogu bez grižnje savjesti raditi stvari koje vole; biti na mobitelu, igrat igrice ili slično jer tad, po noći, očekivanja ne postoje. I onda podsvjesno nekako da si žele produljiti taj neki dio kad su oni zapravo naj opušteniji jer preko dana im je stalno neki zahtjev tu ili su roditelji stalno tu pa ih pitaju, ovako si odu na spavanje i oni su napokon opušteni, napokon na miru, ispričala je Ines Begčević za Dom na kvadrat.
Koliko bi trebali spavati
Preporučeni broj sati sna razlikuje se ovisno godinama. Odrasli trebaju 7 do 9 sati sna, tinejdžeri 8 do 10, a školska djeca 9 do 12.
Tu sad neki standardi naravno da mlađa djeca trebaju više, ali ono što zapravo često puta zanemarimo je da adolescenti trebaju isto još dosta sna i da njihovi obrasci spavanja prirodno jesu nešto drugačiji od onog što svijet od njih očekuje. Očekujemo da se dižu u školu, za školu oko 6, 7 ujutro, a njima je zapravo prirodnije da idu spavat kasnije i da se bude kasnije. Onda to nekad roditelje zbuni ili naljuti zašto oni tako kasno idu spavati ali zapravo većina tinejdžera to tako i radi, rekla je Begčević.
Popodnevno spavanje ili “Power nap”
Poslijepodnevno spavanje ne bi trebalo trajati više od 20 minuta, 6 sati prije spavanja ne bi trebali piti kavu, a barem 3 sata prije sna ne bi trebali vježbati.
Ljudi vole nekad spavati poslijepodne, što može biti super i može nas regenerirati, međutim točno se zna koliko treba spavati popodne da bi se zaista probudili odmorni. To često puta u radu s tinejdžerima bude, da oni budu umorni, onda spavaju po dva, tri sata popodne što zapravo, svi mi odgovore – probudiš li se odmoran; ne. Zapravo je nekih dvadesetak minuta potrebno da bismo se mi osvježili, zaustavili se u toj fazi sna prije nego uđemo u ovaj duboki san koji nas tako kratko neće osvježiti, tako da nekih, pametno spavati popodne, nekih dvadesetak minuta, savjetuje Begčević.
Kad uređujete spavaću sobu, izaberite boje koje na vas djeluju umirujuće, dodajte ambijentalnu rasvjetu i lijepo spavajte.
Kućanski uređaji
Kuhinja bez aparata na vidiku: Rješenje koje treba planirati na vrijeme
Jeste li već čuli za “garažu za aparate”?
Kuhinja u kojoj nigdje ne vidite nijedan aparat izgleda kao s naslovnice časopisa: čisto, uredno, gotovo kao dio dnevnog boravka. Skriveni kuhinjski aparati upravo to obećavaju. Ali prije nego što se zaljubite u tu sliku, vrijedi postaviti jedno pitanje: kako će s tim biti živjeti u utorak ujutro, kad kasnite, a kava još nije gotova?
3 kuhinjske zone koje olakšavaju svakodnevicu – evo kako pametno organizirati kuhinju
Prije samo nekoliko godina u kuhinji smo imali kuhalo, eventualno toster. Danas je ondje cijela mala flota: aparat za kavu, mlinac, blender, friteza na vrući zrak, možda i mikser ili aparat za sok. Svaki od njih traži svoje mjesto i svoju utičnicu, pa se svi skupljaju uz zid, na radnoj plohi, među kabelima i mrvicama koje se nakupljaju upravo ondje gdje krpa najteže dopire.
Nijedan od tih aparata nije suvišan, ali zajedno kuhinji oduzimaju i prostor i mir. Kad počnete kuhati, ispostavi se da za dasku za rezanje nema mjesta, jer ga je već zauzeo toster koji koristite dvaput tjedno. A kad kuhinja dijeli prostor s dnevnim boravkom, taj prizor vidite i s kauča, svaku večer.
Zato ne čudi što skriveni kuhinjski aparati postaju jedan od najtraženijih kuhinjskih detalja. U Houzzovu izvješću o novim trendovima za 2026. britanske pretrage za pojmom appliance garages porasle su za 453 posto u godinu dana. Raste i zanimanje za ostave i kutke za kavu.
Gdje sakriti male aparate
Naziv appliance garage, odnosno garaža za aparate, zvuči kao nešto iz skupih kuhinja s naslovnica. Zapravo nije ništa više od ormarića koji je od početka predviđen za male kuhinjske aparate. Od običnog ormara razlikuje se po dvije stvari: aparati u njemu imaju stalno mjesto i u pravilu utičnicu, pa se mogu koristiti bez vađenja iz ormara i traženja slobodnog priključka. Kad se vrata zatvore, radna ploha je prazna. Kad se otvore, sve je na dohvat ruke.
Takav ormarić može se smjestiti na nekoliko mjesta, a svako ima svoju logiku.
1. U kutu radne plohe. Kut je najčešći izbor jer je to prostor koji se ionako teško koristi za rad. Važno je samo da ispred ormarića ostane dovoljno radne plohe, kako bi se aparat mogao izvući i koristiti.
2. Uz hladnjak ili visoki element. Tu treba paziti na jednu sitnicu: uz hladnjak vam treba i slobodna površina na koju ćete odložiti ono što izvadite iz njega.
3. U visokom elementu. U većim kuhinjama aparati se sve češće smještaju u ormar od poda do stropa, s policama i izvlačnom policom. To je rješenje za one koji imaju puno aparata i žele ih sve na jednom mjestu, a radnu plohu potpuno slobodnu. U takvom elementu lako nastane i kutak za kavu, sa šalicama i aparatom zajedno.
4. U donjem elementu. Teški aparati poput miksera ili blendera koje ne koristite svaki dan ne moraju uopće stajati na radnoj plohi. Mogu se spremiti u donji ormarić s mehanizmom koji ih podigne do visine radne plohe kad zatrebaju.
5. U niši bez vrata. Ponekad su vrata nepotrebna, a dovoljno je da aparat ne bude na prvoj liniji pogleda. Uvučena niša u zidu ili između elemenata sakrije ga iz kuta, ali ostaje odmah dostupan.
Ostava usred dnevnog boravka: Kako je arhitektica pretvorila problem u prednost stana
Vrata koja ćete otvarati tisuću puta godišnje
Ormarić s aparatima otvara se svaki dan, često više puta. Zato način zatvaranja nije samo estetska odluka, nego pitanje koliko će vas s vremenom živcirati.
Rolo vrata spuštaju se odozgo poput male rolete i ne zauzimaju prostor ispred ormarića. Dobra su za manje kuhinje i kutove, a imaju i pomalo retro šarm. Prije odluke vrijedi zamisliti kako se čiste lamele na kojima se skuplja kuhinjska masnoća.
Uvlačna vrata otvaraju se kao klasična, a zatim kliznu u bočne utore i gotovo nestanu. Fronta se može izvesti istim materijalom kao ostatak kuhinje, pa se ormarić potpuno stopi s njom. Ovo je najelegantnije rješenje, ali utori za vrata zauzimaju dio prostora unutar ormarića, a sve ovisi o kvaliteti okova. Pitajte stolara kakav mehanizam ugrađuje i kako se ponaša nakon nekoliko godina svakodnevnog korištenja.
Preklopna vrata savijaju se na pola i otvaraju prema van. Zgodna su kad je ormarić širok, a prostora za velika krila nema.
Podizne fronte otvaraju se prema gore i dobro funkcioniraju kod nižih ormarića. Imajte na umu da dok su otvorene, ne možete pristupiti gornjem elementu iznad njih, a otvorena fronta ne smije vas udarati u glavu dok stojite uz nju.
Ono što se ne vidi, a osjeti se svaki dan
Lijepa fronta tek je pola posla. Garaža za aparate funkcionira samo ako je isplanirana prije izrade kuhinje, a ne dodana kad se shvati da kuhalo nema gdje stajati.
Pripazite na utičnice unutar ormarića. Bez njih garaža postaje obična ostava, a aparate ćete svaki put vaditi, uključivati i vraćati. Iskustvo pokazuje da to traje dva tjedna, nakon čega aparat ostane vani, a vrata otvorena. Zato utičnice treba predvidjeti u elektro planu, s električarem koji zna koliko će aparata u tom kutu raditi istodobno. Kako se kuhinja planira od instalacija prema frontama, objasnio je dizajner Matej Kušević u tekstu o tome zašto je elektro plan najjeftiniji nacrt u domu.
Ormarić treba biti dovoljno dubok za najveći aparat, a izvlačna polica omogućuje da ga izvučete jednim pokretom, što je važno jer kuhalo, aparat za kavu, toster i friteza ispuštaju paru i toplinu pa ih treba koristiti izvan ormarića ili uz otvorena vrata. Unutrašnjost zato mora biti od materijala koji podnosi vlagu i toplinu i lako se briše, jer mrvice ne nestaju, samo ih više ne vidite. Dodatnu sigurnost daju utičnice koje isključuju struju kad se vrata zatvore.
Kad je pametnije aparate ostaviti na vidiku
Ako koristite samo kuhalo i aparat za kavu, a radne plohe imate napretek, lijep i uredan kutak na otvorenom možda je jednostavnije i iskrenije rješenje. Nema vrata koja treba otvarati, ni okova koji se mogu istrošiti.
Ali ako vam je kuhinja dio otvorenog dnevnog prostora, a radna ploha svakodnevno izgleda kao izlog trgovine aparatima, razlika može biti golema. Navečer, kad zatvorite vrata, kuhinja prestaje biti radionica i postaje dio dnevnog boravka.
Najviše smisla ima u kuhinjama u kojima se o svakom centimetru razmišlja unaprijed, jer dobra kuhinja se projektira od instalacija i centimetara, a ne od boje fronte.
I možda je to najveća vrijednost ovog trenda. Ne skriva samo toster. Vraća radnoj plohi ono čemu je namijenjena, prostor za rad, i kuhinji mir koji se osjeti tek kad ga jednom imate.
Kuhinja i blagovaonica
Žuta kuhinja koja „sama popravlja” ogrebotine? Evo u čemu je trik
Biste li se usudili cijelu kuhinju obojiti u žuto? Ova žuta kuhinja privlači pogled bojom, ali iznenađuje materijalom: sitne površinske ogrebotine na njezinim FENIX frontama mogu se popraviti pomoću topline.
Vlasnicima stara kuhinja više nije odgovarala ni rasporedom ni funkcionalnošću, pa su odlučili krenuti ispočetka. Zadali su osnovne smjernice, poput položaja vode, a arhitektica Zrinka Helfer, osmislila je završni dizajn i kombinaciju boja i materijala. Upravo je ona predložila zagasitu žutu nijansu Giallo Evora — hrabar izbor koji su vlasnici prihvatili i koji je odredio karakter cijele kuhinje.
Luksuzna vila čiji dizajn interijera poziva na odmor
Ogrebotina na fronti ne mora ostati zauvijek
Sitna ogrebotina na novoj kuhinji lako postane detalj koji primjećujemo svaki put kada prođemo pokraj nje. Na FENIX površinama takav trag može se ublažiti ili ukloniti odgovarajućim toplinskim postupkom.
Trik je u primjeni vlage i topline, prema uputama za taj materijal. Površina se ne obnavlja sama od sebe: postupak je namijenjen površinskim mikroogrebotinama, a ne dubokim ogrebotinama i većim oštećenjima. Istu mogućnost nemaju sve mat površine.
FENIX smo već predstavili i u stanu u tamnim tonovima s pametno odabranim materijalima, gdje je uz njegov mat izgled pažnju privukla upravo mogućnost popravljanja mikroogrebotina.
Kako toliko žute ne djeluje prenapadno?
Odgovor je u jednostavnosti ostatka dizajna. Fronte su velike, linije smirene, a profili i dodatne boje ne presijecaju površine. Žuta kuhinja zato djeluje kao povezana cjelina. Boja već daje snažan karakter, pa joj nisu potrebni brojni dodatni naglasci.
„Odlučeno je također da bude malo monolitno”, objašnjava Mladen Lovreković iz Elgrada.
Mat završna obrada dodatno oblikuje dojam. FENIX slabo reflektira svjetlost, ugodan je na dodir i ima svojstvo smanjenog ostavljanja otisaka prstiju. Odabrana nijansa tako dolazi do izražaja kroz velike, mat plohe.
Jedna velika ladica? Iza fronte krije se više nego što očekujete
Visoka fronta mogla bi vas navesti da očekujete jednu duboku ladicu u kojoj se stvari slažu jedna na drugu. Ovdje se iza velike žute površine krije nekoliko nižih unutarnjih ladica, pa se kuhinjske potrepštine mogu rasporediti odvojeno i lakše pronaći.
Trendovi u kuhinjama 2026: Prirodni materijali, meke forme i skrivena tehnologija
Time je riješen i dizajnerski izazov: kako dobiti preglednu pohranu, a sačuvati velike, neprekinute fronte? Unutarnje ladice dijele prostor za spremanje, dok izvana žuta boja ostaje bez dodatnih vodoravnih prekida.
Za takvu izvedbu odabran je sustav GRASS Vionaro V8 sa stranicama ladica visine 250 milimetara. Visoke stranice podupiru visoku frontu i pridonose njezinoj stabilnosti — važnom detalju kod elementa koji se svakodnevno otvara i zatvara. Tako iza smirenog izgleda kuhinje stoji razrađena organizacija pohrane.
Zašto radna ploča ima dva centimetra, a zidna obloga samo jedan?
Žućkastozlatne niti u kvarcnom dekoru Nobile povezuju radnu ploču sa žutim frontama. Uzorak se nastavlja na zid i oko prozora, pa radni dio kuhinje djeluje kao cjelina.
No isti izgled skriva razliku: radna ploča debela je dva centimetra, a zidna obloga deset milimetara. Na radnoj površini važna je čvrstoća, dok tanja izvedba na zidu omogućuje elegantniju obradu kutova i rubova oko prozora.
Kvarc je odabran i zbog otpornosti na mrlje te jednostavnog čišćenja — svojstava koja Mladen Lovreković izdvaja za svakodnevno korištenje. Tako ploča nadopunjuje žutu kuhinju izgledom, a praktičnost dolazi do izražaja pri pripremi hrane i pospremanju.
Žuta ne završava na kuhinjskim frontama
Zašto stati na kuhinji kada ista nijansa može povezati i prostor za druženje? Ploča stola izrađena je od FENIX-a u boji Giallo Evora, pa žuta prati interijer od pripreme hrane do sjedenja za stolom. Kontrast daju crni aluminijski okviri i tamno staklo visokog ormara.
Zaboravite načas na boju fronte – dobra se kuhinja projektira od instalacija i centimetara
Na stolu se posebno vidi zašto je održavanje važno: površinu svakodnevno dodirujemo, koristimo i brišemo. Mat izgled najbolje se čuva pravilnim čišćenjem, bez grubog ribanja. Nakon čišćenja FENIX treba isprati i osušiti čistom krpom, dok abrazivna sredstva i tvrde četke mogu promijeniti njegovu završnicu.
Što provjeriti prije nego odaberete žutu kuhinju?
Ovaj projekt pokazuje kako snažna boja može povezati prostor kada je prate jednostavne linije i promišljeni materijali. Prije vlastitog odabira vrijedi provjeriti nekoliko stvari:
- Nijansa: Sviđa li vam se boja i na većoj površini, pri svjetlu u vašem prostoru?
- Pohrana: Što se nalazi iza fronti i koliko je jednostavno doći do stvari?
- Održavanje: Znate li kako se čiste odabrane fronte i radna ploča?
- Materijal: Koja svojstva ima konkretna površina, uključujući mogućnost popravljanja mikroogrebotina?
- Cjelina: Povezuju li se stol, zidna obloga i ostali elementi s glavnom bojom?
Kuhinja po mjeri čovjeka: Idealne dimenzije za udobno i pametno kuhanje
Žuta će prva privući pogled. U svakodnevnom korištenju jednako će važni biti pregledne ladice, jednostavno održavanje i raspored koji olakšava kuhanje.
