Uređenje interijera
Mozak može biti najbolja budilica
Higijena spavanja znači imati svakodnevne rutine koje potiču dosljedan i miran san. A da bi poboljšali higijenu spavanja, treba razviti dobru rutinu koja će našem mozgu poslati signal da je vrijeme za spavanje.
Rutina prije spavanja
To može biti različite stvari za različite ljude, ali na primjer, perem zube, pa se idem tuširat, pa ću popit šalicu čaja, uz knjigu u slabo osvjetljenoj prostoriji ili nekako blago, neko nježno osvjetljenje jer i to zapravo utječe, količina svjetla na to koliko će nam se spavati i dakle, stvoriti cijeli jedan ugođaj, ono paradu odlaska na spavanje da zapravo naš mozak počne povezivat te radnje sa time, aha, nakon ovoga se ide u krevet i onda kad to više puta ponovimo, mozak će krenut prepoznavat, aha ovo je sad nešto što mene umiruje, što mene uspavljuje.

Isto je dobro zadržati i krevet, mjesto za spavanje, dakle, ne u krevetu, ne znam, igrat igrice ili učiti pogotovo, zato što nam onda mozak krene povezivat krevet sa nečim drugim, a ne sa spavanjem, kao što je dobro za radnim stolom učiti, a ne igrat igrice, jer opet razvijemo to mjesto za samo tu stvar, rekla je psihologinja Ines Begčević iz udruge Kako si.
Optimizacijom rasporeda spavanja i održavanje rutine, osigurat ćemo si kvalitetan san, a istovremeno je vrlo važna ugodna atmosfera spavaće sobe.
Priprema prostora za spavanje

Dobro je pred spavanje bilo koji prostor u kojem boravimo čim mekše, čim slabije osvjetljenje, tako da zapravo, naš mozak njemu mrak signalizira da je vrijeme za odlazak na spavanje, ali osim tog osvjetljenja isto tako je važno da to bude ugodno i na neke druge načine da zapravo bude dobro prozračeno, da ne bude prevruće u toj prostoriji isto u kojoj ćemo ići spavati, da ne znam, i da si zapravo taj prostor učinimo ugodnim na koji god način, da nam je posteljina ugodna, čista, da što god zapravo osobi nekako olakšava je dobro, objasnila je Begčević.
Raspored spavanja kojeg ćete se držati
Nekoliko tjedana trebalo bi svaki dan ići spavati i buditi se u isto vrijeme. To će signalizirati našem mozgu kad nas treba uspavati, a kada buditi. Tu rutinu najteže uspostavljaju mladi.

Ono što često dobijem kao odgovor, baš kod adolescenata da nekako preko dana kao da su na njima sva neka očekivanja, moraš, najčešće vezano za učenje ili za neke druge zadatke i onda kad dođe mrak, kao da ta očekivanja više ne postoje. I onda mogu bez grižnje savjesti raditi stvari koje vole; biti na mobitelu, igrat igrice ili slično jer tad, po noći, očekivanja ne postoje. I onda podsvjesno nekako da si žele produljiti taj neki dio kad su oni zapravo naj opušteniji jer preko dana im je stalno neki zahtjev tu ili su roditelji stalno tu pa ih pitaju, ovako si odu na spavanje i oni su napokon opušteni, napokon na miru, ispričala je Ines Begčević za Dom na kvadrat.
Koliko bi trebali spavati
Preporučeni broj sati sna razlikuje se ovisno godinama. Odrasli trebaju 7 do 9 sati sna, tinejdžeri 8 do 10, a školska djeca 9 do 12.

Tu sad neki standardi naravno da mlađa djeca trebaju više, ali ono što zapravo često puta zanemarimo je da adolescenti trebaju isto još dosta sna i da njihovi obrasci spavanja prirodno jesu nešto drugačiji od onog što svijet od njih očekuje. Očekujemo da se dižu u školu, za školu oko 6, 7 ujutro, a njima je zapravo prirodnije da idu spavat kasnije i da se bude kasnije. Onda to nekad roditelje zbuni ili naljuti zašto oni tako kasno idu spavati ali zapravo većina tinejdžera to tako i radi, rekla je Begčević.
Popodnevno spavanje ili “Power nap”
Poslijepodnevno spavanje ne bi trebalo trajati više od 20 minuta, 6 sati prije spavanja ne bi trebali piti kavu, a barem 3 sata prije sna ne bi trebali vježbati.
Ljudi vole nekad spavati poslijepodne, što može biti super i može nas regenerirati, međutim točno se zna koliko treba spavati popodne da bi se zaista probudili odmorni. To često puta u radu s tinejdžerima bude, da oni budu umorni, onda spavaju po dva, tri sata popodne što zapravo, svi mi odgovore – probudiš li se odmoran; ne. Zapravo je nekih dvadesetak minuta potrebno da bismo se mi osvježili, zaustavili se u toj fazi sna prije nego uđemo u ovaj duboki san koji nas tako kratko neće osvježiti, tako da nekih, pametno spavati popodne, nekih dvadesetak minuta, savjetuje Begčević.

Kad uređujete spavaću sobu, izaberite boje koje na vas djeluju umirujuće, dodajte ambijentalnu rasvjetu i lijepo spavajte.
Podne i zidne obloge
Apsolutno sve što trebate znati o podnom grijanju
Vodič za topliji i ugodniji dom
Podno grijanje sve je popularniji izbor u suvremenim domovima – ne samo zbog topline pod nogama, već i zbog svoje energetske učinkovitosti i estetske prednosti. Riječ je o sustavu koji ravnomjerno grije prostor, štedi energiju i oslobađa zidove od radijatora, stvarajući prozračan i vizualno skladan interijer.
10 savjeta kako postići da vaš dom postane energetski učinlovitiji
Nekad rezervirano za luksuzne kuće, danas je podno grijanje pristupačno rješenje za gotovo svaki prostor – od novogradnje do adaptacije manjih stanova.
Kada se može postaviti podno grijanje
Podno grijanje moguće je ugraditi u dvije situacije – tijekom gradnje novog objekta ili pri renovaciji postojećeg prostora. Ključno je odabrati sustav koji najbolje odgovara vrsti građevine, raspoloživom budžetu i željenoj razini komfora.
1. U novogradnji – idealan trenutak za planiranje
U fazi gradnje podno grijanje se najjednostavnije ugrađuje jer su svi slojevi poda još dostupni.
Tada se lako planira raspored cijevi, slojevi izolacije i visina estriha, pa je sustav integriran u samu konstrukciju objekta.
Ovo je ujedno i najisplativiji trenutak za ugradnju jer zahtijeva minimalne naknadne radove.
2. Tijekom adaptacije – rješenja bez velikih radova
Podno grijanje moguće je ugraditi i naknadno, u postojećem stanu ili kući.
Za takve situacije koriste se niskoprofilni (suhi) sustavi, koji imaju visinu svega nekoliko centimetara i ne zahtijevaju izlijevanje estriha.
Zahvaljujući tankom sloju, pod se ne mora dodatno podizati, što omogućuje brzo postavljanje i minimalno prašine – idealno rješenje za adaptacije.
Vrste podnog grijanja
Postoje dvije glavne vrste podnog grijanja: vodeno i električno. Oba sustava pružaju ugodu i ujednačenu toplinu, ali se razlikuju po načinu rada i namjeni.
Vodeno podno grijanje
Ovaj sustav koristi tople vodene cijevi ugrađene u pod. Najčešće se povezuje s dizalicom topline, plinskim kotlom ili solarnim sustavom.
Zbog ujednačenog i sporijeg zagrijavanja, idealan je za veće prostore i obiteljske kuće.
S obzirom na nižu radnu temperaturu (35–45 °C), podno grijanje troši i do 30 % manje energije od klasičnih radijatora.
Električno podno grijanje
Električni sustavi koriste grijaće mreže ili kablove postavljene ispod završne podne obloge.
Pogodni su za manje površine, kupaonice ili stanove, gdje nije moguće instalirati cijevni sustav.
Velika prednost im je jednostavna ugradnja i brza reakcija – prostor se zagrijava gotovo trenutno.
Moderni termostati omogućuju programiranje temperature za svaku prostoriju, čime se dodatno smanjuje potrošnja energije.
Prednosti podnog grijanja
Podno grijanje spaja udobnost i tehnologiju na način koji unapređuje svakodnevni život. Njegove prednosti nad klasičnim sustavima grijanja su brojne:
1. Ravnomjerna toplina
Podno grijanje grije od poda prema gore, što stvara savršenu temperaturnu ravnotežu – topla stopala i svjež zrak u visini glave.
Zbog ujednačenog širenja topline, prostor se osjeća ugodnije i bez „hladnih kutova“.
2. Energetska učinkovitost
Budući da podno grijanje koristi nižu temperaturu vode, troši znatno manje energije.
U kombinaciji s obnovljivim izvorima poput dizalica topline ili solarnih panela, sustav postiže iznimno nisku potrošnju i smanjuje ugljični otisak.
3. Zdravija klima u domu
Bez radijatora i strujanja toplog zraka, u prostoru ima manje prašine i alergena, što pogoduje osobama s respiratornim tegobama.
Toplina se prenosi zračenjem, a ne konvekcijom, pa je zrak ugodniji i stabilniji.
4. Estetika i sloboda uređenja
Podno grijanje je potpuno skriveno, što omogućuje veću slobodu u dizajnu interijera.
Zidovi ostaju čisti, a prostor djeluje otvorenije i prozračnije. To ga čini idealnim rješenjem za suvremene minimalističke domove.

5. Dugotrajnost i tiši rad
Jednom postavljen, sustav može trajati i više od 30 godina, bez buke, ventilatora ili redovitog održavanja.
Zahvaljujući termostatskoj regulaciji, temperatura se automatski prilagođava potrebama prostora.
Koje podne obloge podržavaju podno grijanje
Odabir odgovarajuće podne obloge ključan je za učinkovitost i dugovječnost sustava. Materijal mora biti toplinski vodljiv, stabilan i prilagođen promjenama temperature.
Keramika i porculanske pločice
Najbolji provodnici topline i najčešći izbor za kupaonice, hodnike i kuhinje.
Keramika ravnomjerno prenosi toplinu, otporna je na vlagu i ne mijenja oblik pri visokim temperaturama.
Uz pravilno odabrano ljepilo i fugirnu masu, keramika može trajati desetljećima bez deformacija.
Prirodni kamen i terrazzo
Kamen i terrazzo imaju visoku sposobnost akumulacije topline, pa prostor ostaje topao i dugo nakon isključenja sustava.
Osim funkcionalnosti, pružaju i luksuzan izgled te se savršeno uklapaju u interijere koji teže spoju tradicije i suvremenosti.
Važno je redovito ih impregnirati kako bi zadržali otpornost na vlagu.
Vinil i LVT podovi
Vinil i LVT podovi odlično prenose toplinu, jednostavni su za postavljanje i održavanje te otporni na vlagu.
Zbog male debljine i elastičnosti, savršeni su za niskoprofilne sustave grijanja i adaptacije.
Dolaze u brojnim uzorcima – od dekora drva do kamena – pa se lako prilagođavaju svakom stilu interijera.
Laminat
Laminat se može koristiti uz podno grijanje, ali samo ako proizvođač to posebno navede.
Treba birati modele s oznakom „pogodno za podno grijanje“ i koristiti kvalitetnu podlogu koja ne zadržava toplinu.
Moderni laminati dobro reagiraju na toplinske promjene, no klasične, jeftinije verzije mogu se deformirati.
Parket i drvene obloge
Drvo je prirodan i topao materijal, ali osjetljiv na vlagu i toplinu.
Najbolji izbor je višeslojni parket, jer je stabilniji od masivnog i manje podložan savijanju.
Preporučene vrste su hrast, jasen i orah. Temperatura poda ne bi smjela prelaziti 27 °C kako bi se očuvala kvaliteta i izgled drva.
Tepisi i tekstilne obloge
Tanki tepisi od prirodnih vlakana mogu se koristiti kao dodatak, ali ne bi trebali pokrivati veliku površinu jer smanjuju učinkovitost sustava.
Idealni su kao dekorativni sloj koji unosi mekoću i toplinu u prostor.
Vodič za odabir idealnog tepiha za vaš dom

Savjeti za optimalnu izvedbu
- Planirajte na vrijeme – posebno u novogradnji, kako bi svi slojevi poda bili usklađeni.
- Kombinirajte termostate i zone – omogućuju precizno upravljanje i dodatne uštede.
- Birajte kvalitetnu izolaciju – sprečava gubitak topline prema dolje.
- Pazite na vlagu – nakon ugradnje potrebno je postepeno zagrijavati pod kako bi se izbjegla oštećenja.
- Površina poda neka ostane slobodna – ne prekrivajte je velikim komadima namještaja bez nogica.
Podno grijanje u borbi za energetski održivi dom
Podno grijanje više nije luksuz – to je pametno rješenje za moderne domove.
Pruža ujednačenu toplinu, niže troškove grijanja i savršenu estetsku čistoću prostora.
Bez obzira birate li vodeni ili električni sustav, ključno je pažljivo planiranje i odabir kvalitetnih materijala.
Kada se sve izvede stručno, rezultat je dom u kojem je svaka zima topla, zdrava i udobna – baš onako kako treba biti.
Dekoracije i detalji
Ikone dizajna: vintage lampe koje definiraju interijer
Vintage i antikne lampe donose toplinu, karakter i dozu nostalgičnog glamura u suvremene interijere
U oblikovanju doma koji odiše toplinom i osobnošću, lampe su mnogo više od funkcionalnog izvora svjetla. One postaju element koji povezuje prostor, oblikuje raspoloženje i naglašava ljepotu interijera. Svjetlost koju stvaraju poziva na opuštanje, unose mir i stvaraju diskretan akcent koji čini da se prostor doživi intimnije i osobnije. I dok suvremeni dizajn često slavi čiste linije i pročišćenost forme, vintage i antikne lampe unose onu posebnu notu karaktera: profinjeni kontrast koji oplemenjuje prostor, stvarajući slojevitu i emotivnu estetiku. Njihova patina, ručno oblikovani detalji i bogatstvo materijala interjeru daju suptilnu naraciju — onu o vremenu, majstorstvu i trajnosti dobrog dizajna.
U bezvremenskim, klasično uređenim interijerima, ovakvi komadi djeluju prirodno i smireno, kao logičan nastavak arhitekture i namještaja. U modernim prostorima, pak, postaju pažljivo birani statement-akcenti koji prekidaju monotoniju geometrije i donose toplinu i teksturu.
Predstavljamo najpoznatije ikone rasvjetnog dizajna — komade koji su obilježili povijest interijera, a čiji originali, kao i bezbrojne suvremene interpretacije, i danas fasciniraju dizajnere i kolekcionare širom svijeta.
Otkrivamo kako rasvjeta utječe na ambijent i raspoloženje
Ambijentalna rasvjeta – kako ju odabrati i smjestiti

Tiffany lampe: neodoljivi šarm secesije
Tiffany lampe nastale su krajem 19. stoljeća u ateljeu Louisa Comforta Tiffanyja, američkog umjetnika i pionira secesije. Manje je poznato da je veliki doprinos stilu i prepoznatljivom izgledu lampi ateljea Tiffany Studios dala i Clara Driscoll, voditeljica ženskog odjela za rezanje stakla. Clara Driscoll dizajnirala je više od trideset modela Tiffany lampi, među kojima su najpoznatiji Dragonfly, Wisteria i Daffodil. Tiffany lampe prepoznatljivim čine ručno izrađena sjenila od komadića obojenog stakla, spojenih bakrom tehnikom sličnom vitražu. Svaka lampa je unikat – rezultat dugotrajnog procesa, pažnje prema detaljima i istančanog osjećaja za boju i formu. Originalne Tiffany lampe danas predstavljaju kolekcionarske dragocjenosti, a njihova vrijednost na aukcijama nerijetko dostiže desetine, pa čak i stotine tisuća eura. Moderne interpretacije ostaju vjerne autentičnom stilu, nudeći šarm starine po pristupačnijim cijenama.

Emeralite lampa: elegancija na radnom stolu
Emeralite ili bankarska lampa, prepoznatljiva po smaragdno zelenom staklu i mesinganoj osnovi, već više od stoljeća simbolizira profesionalnost i sofisticiranost. Lampa koju je 1909. godine dizajnirao Harrison D. McFaddina, prvotno je služila bankarima i stručnjacima koji su cijenili kvalitetno i usmjereno svjetlo. Staklena sjenila izrađivana su tehnikom „cased glass“ u Češkoj, a kombinacija funkcionalnosti i elegancije učinila je lampu izuzetno popularnom tijekom 20. stoljeća. Danas su originalni modeli i dalje traženi među kolekcionarima, dok reprodukcije omogućuju da ovaj klasični dizajn unese karakter i toplinu u suvremene interijere.
Nesso stolna lampa – ikona šezdesetih
Kada je 1967. godine dizajnerski dvojac Giancarlo Mattioli i Gruppo Architetti Urbanisti Città Nuova predstavio Nesso lampu za Artemide, svijet rasvjete dobio je ikonu futurističkog dizajna. Inspirirana organskim formama i pop-art energijom kasnih šezdesetih, Nesso se prepoznaje po svojoj skulpturalnoj silueti nalik gljivi i fluidnim linijama koje se elegantno šire poput svjetlosnog oblaka. Lampa je zrađena od inovativne plastike ABS — materijala koji je tada predstavljao revoluciju u industrijskom dizajnu. Svojom smjelom, skulpturalnom pojavom, Nesso je savršen primjer komada koji spaja funkcionalnost, tehnološki napredak i poetsku formu, ostajući po svojoj vizualnoj snazi jednako relevantna u suvremenim interijerima kao i u trenutku kada je nastala.

PH5 Pendant lampa – skandinavski dizajn savršenog svjetla
Dizajnirana 1958. godine od strane legendarnog danskog dizajnera Poula Henningsena za Louis Poulsen, PH5 pendant lampa postala je simbol skandinavskog modernizma i majstorstva u oblikovanju svjetla. Njena višeslojna reflektorska konstrukcija ravnomjerno raspoređuje svjetlost, smanjuje odbljesak i stvara mek, ugodan sjaj. Elegantna u jednostavnosti, PH5 spaja funkcionalnost s poetičnom estetikom. Bijela verzija posebno naglašava njezin minimalistički, gotovo skulpturalni karakter, čineći lampu suptilnim, a opet upečatljivim akcentom u interijeru. PH5 nije samo rasvjeta. To je dizajnerska ikona koja i danas, više od šest desetljeća kasnije, nadahnjuje moderne prostore svojom bezvremenskom kombinacijom forme, funkcije i svjetlosnog doživljaja.

Arco podna lampa: elegntni luk koji definira prostor
Dizajnirana 1962. godine od strane braće Achille i Pier Giacomo Castiglioni, Arco podna lampa brzo je postala jedna od najprepoznatljivijih ikona modernog dizajna. Elegantni luk od nehrđajućeg čelika u kombinaciji s masivnom mramornom bazom donosi visoku funkcionalnost i skulpturalni efekt u prostor. Zahvaljujući svojoj konstrukciji, lampa osvjetljava prostor iz različitih kutova, bez potrebe za fiksnim ugradnjama. Impozantna silueta stvara snažan vizualni akcent. Arco savršeno spaja industrijsku snagu i minimalističku eleganciju. I danas, više od pola stoljeća nakon nastanka, ostaje nezaobilazan komad u suvremenim i klasičnim interijerima.
Vintage lampe nisu samo rasvjetna tijela. One su simbol epohe u kojoj su majstorstvo, detalj i umjetnički izraz bili na cijeni. Svaka lampa nosi priču o stilu i estetici svog vremena. U suvremenim interijerima ne služe samo kao izvor svjetla — postaju vizualni akcent, donose toplinu i stvaraju atmosferu koja priziva prošlost. Njihova prisutnost podsjeća da istinska ljepota ne zastarijeva. Ona ostaje inspiracija i danas, spajajući povijest i suvremenost u svakom prostoru.
Rasvjeta u interijeru – od funkcionalnosti do dekoracije
Imate problema s koncentracijom? Krivac za to može biti i loša rasvjeta





