Uređenje interijera
Mozak može biti najbolja budilica
Higijena spavanja znači imati svakodnevne rutine koje potiču dosljedan i miran san. A da bi poboljšali higijenu spavanja, treba razviti dobru rutinu koja će našem mozgu poslati signal da je vrijeme za spavanje.
Rutina prije spavanja
To može biti različite stvari za različite ljude, ali na primjer, perem zube, pa se idem tuširat, pa ću popit šalicu čaja, uz knjigu u slabo osvjetljenoj prostoriji ili nekako blago, neko nježno osvjetljenje jer i to zapravo utječe, količina svjetla na to koliko će nam se spavati i dakle, stvoriti cijeli jedan ugođaj, ono paradu odlaska na spavanje da zapravo naš mozak počne povezivat te radnje sa time, aha, nakon ovoga se ide u krevet i onda kad to više puta ponovimo, mozak će krenut prepoznavat, aha ovo je sad nešto što mene umiruje, što mene uspavljuje.
Isto je dobro zadržati i krevet, mjesto za spavanje, dakle, ne u krevetu, ne znam, igrat igrice ili učiti pogotovo, zato što nam onda mozak krene povezivat krevet sa nečim drugim, a ne sa spavanjem, kao što je dobro za radnim stolom učiti, a ne igrat igrice, jer opet razvijemo to mjesto za samo tu stvar, rekla je psihologinja Ines Begčević iz udruge Kako si.
Optimizacijom rasporeda spavanja i održavanje rutine, osigurat ćemo si kvalitetan san, a istovremeno je vrlo važna ugodna atmosfera spavaće sobe.
Priprema prostora za spavanje
Dobro je pred spavanje bilo koji prostor u kojem boravimo čim mekše, čim slabije osvjetljenje, tako da zapravo, naš mozak njemu mrak signalizira da je vrijeme za odlazak na spavanje, ali osim tog osvjetljenja isto tako je važno da to bude ugodno i na neke druge načine da zapravo bude dobro prozračeno, da ne bude prevruće u toj prostoriji isto u kojoj ćemo ići spavati, da ne znam, i da si zapravo taj prostor učinimo ugodnim na koji god način, da nam je posteljina ugodna, čista, da što god zapravo osobi nekako olakšava je dobro, objasnila je Begčević.
Raspored spavanja kojeg ćete se držati
Nekoliko tjedana trebalo bi svaki dan ići spavati i buditi se u isto vrijeme. To će signalizirati našem mozgu kad nas treba uspavati, a kada buditi. Tu rutinu najteže uspostavljaju mladi.
Ono što često dobijem kao odgovor, baš kod adolescenata da nekako preko dana kao da su na njima sva neka očekivanja, moraš, najčešće vezano za učenje ili za neke druge zadatke i onda kad dođe mrak, kao da ta očekivanja više ne postoje. I onda mogu bez grižnje savjesti raditi stvari koje vole; biti na mobitelu, igrat igrice ili slično jer tad, po noći, očekivanja ne postoje. I onda podsvjesno nekako da si žele produljiti taj neki dio kad su oni zapravo naj opušteniji jer preko dana im je stalno neki zahtjev tu ili su roditelji stalno tu pa ih pitaju, ovako si odu na spavanje i oni su napokon opušteni, napokon na miru, ispričala je Ines Begčević za Dom na kvadrat.
Koliko bi trebali spavati
Preporučeni broj sati sna razlikuje se ovisno godinama. Odrasli trebaju 7 do 9 sati sna, tinejdžeri 8 do 10, a školska djeca 9 do 12.
Tu sad neki standardi naravno da mlađa djeca trebaju više, ali ono što zapravo često puta zanemarimo je da adolescenti trebaju isto još dosta sna i da njihovi obrasci spavanja prirodno jesu nešto drugačiji od onog što svijet od njih očekuje. Očekujemo da se dižu u školu, za školu oko 6, 7 ujutro, a njima je zapravo prirodnije da idu spavat kasnije i da se bude kasnije. Onda to nekad roditelje zbuni ili naljuti zašto oni tako kasno idu spavati ali zapravo većina tinejdžera to tako i radi, rekla je Begčević.
Popodnevno spavanje ili “Power nap”
Poslijepodnevno spavanje ne bi trebalo trajati više od 20 minuta, 6 sati prije spavanja ne bi trebali piti kavu, a barem 3 sata prije sna ne bi trebali vježbati.
Ljudi vole nekad spavati poslijepodne, što može biti super i može nas regenerirati, međutim točno se zna koliko treba spavati popodne da bi se zaista probudili odmorni. To često puta u radu s tinejdžerima bude, da oni budu umorni, onda spavaju po dva, tri sata popodne što zapravo, svi mi odgovore – probudiš li se odmoran; ne. Zapravo je nekih dvadesetak minuta potrebno da bismo se mi osvježili, zaustavili se u toj fazi sna prije nego uđemo u ovaj duboki san koji nas tako kratko neće osvježiti, tako da nekih, pametno spavati popodne, nekih dvadesetak minuta, savjetuje Begčević.
Kad uređujete spavaću sobu, izaberite boje koje na vas djeluju umirujuće, dodajte ambijentalnu rasvjetu i lijepo spavajte.
Kreirajmo dom zajedno
Kuhinja kao funkcionalan i estetski dio svakog doma
Spoj praktičnih rješenja, dizajna i detalja
Kuhinja je prostor u kojem se svakodnevno provodi puno vremena, od pripreme obroka do
druženja s obitelji i prijateljima. Upravo zato važno je da bude praktična, dobro organizirana i
prilagođena stvarnim potrebama korisnika. Bez obzira radi li se o manjem stanu ili obiteljskoj
kući, kuhinje po mjeri prilagođavaju se različitim kvadraturama i stilovima života. Raspored
elemenata, radne plohe i kućanski uređaji planiraju se tako da kuhinja bude funkcionalna,
pregledna i estetski usklađena s ostatkom interijera.
Lesnina XXXL trenutačno nudi takva rješenja, uz akcijske cijene kuhinja po mjeri i opreme za
dom. Asortiman iz kataloga “Super akcija kuhinja” i “Elegancija za stolom” dostupan je na
Lesnina XXXL web shopu i u poslovnicama.
Pažljivo odabrani detalji kao temelj skladnog dizajna
Jedna od najvećih prednosti kuhinja po mjeri je sloboda odabira detalja jer oni uvelike određuju konačan izgled prostora. Kuhinja tako može biti moderna i minimalistička, ali i klasična ili rustikalna, ovisno o osobnim željama i navikama.
Osim prednosti samih kuhinja po mjeri i potpune prilagodbe prostoru, u milimetar, one širinom elemenata, boja i detalja, omogućuju i da ju potpuno individualizirate. Odabir fronti u mat ili sjajnoj izvedbi, drvenim dekorima ili neutralnim nijansama omogućuje lako uklapanje kuhinje u ostatak prostora, dok radne plohe svojim materijalom i bojom povezuju sve elemente u skladnu cjelinu. Ručkice također imaju važnu ulogu jer, iako su diskretan element, snažno utječu na vizualni dojam. Ugradbene i nenametljive varijante naglašavaju čiste linije, dok metalne ručkice mogu poslužiti kao dekorativni naglasak.
Pribor i posuđe u ulozi dekorativnog naglaska
Uređenje kuhinje ne završava samom kuhinjom jer cjelokupni dojam prostora nadopunjuju
pribor i posuđe koje se svakodnevno koristi. Bilo da se nalaze na kuhinjskom otoku, radnoj
površini ili blagovaonskom stolu, ovi elementi postaju vidljiv dio interijera i utječu na atmosferu prostora. Pažljivo odabrano posuđe povezuje kuhinju i blagovaonicu u skladnu cjelinu jer unosi stil. Tanjuri, zdjele, čaše i pribor za jelo više nisu samo praktični predmeti, već estetski detalji koji naglašavaju karakter prostora i osobni stil doma.
Dojam stola
Pastelni i bež tonovi posuđa unose osjećaj bezvremenske elegancije i lako se uklapaju u različite stilove interijera, dok crno posuđe stvara moderan i profinjen dojam, osobito u kombinaciji s minimalističkim kuhinjama. Bijeli tanjuri ostaju klasičan izbor jer su neutralni, jednostavni za kombiniranje i dodatno ističu serviranu hranu. Različite teksture, poput mat ili blago reljefnih površina, mogu obogatiti vizualni dojam stola i čine ga zanimljivijim. Pažljivim odabirom boja, oblika i materijala posuđa moguće je stvoriti skladnu i privlačnu cjelinu koja podiže doživljaj svakog obroka.
Za sve koji planiraju opremanje kuhinje i blagovaonice, Lesnina trenutačno nudi dvije povoljne
katalog akcije. Katalog “Super akcija kuhinja” traje do 28. veljače i donosi snižene cijene kuhinja po mjeri, uz uključeno 3D projektiranje, izmjeru, dostavu i montažu, kao i dodatne pogodnosti poput atraktivne prilike za Bosch 4-dijelnog set aparata. Katalog ”Elegancija za stolom”, koji traje do 19. veljače, donosi bogat izbor posuđa, pribora za jelo i dekorativnih dodataka za dom.
www.xxxlesnina.hr
Kreirajmo dom zajedno!
Podne i zidne obloge
Od svijetlih do tamnih nijansi: Boje koje se najbolje slažu uz drvene podove i namještaj
U nastavku donosimo vodič kroz najčešće vrste drva te objašnjavamo koje se boje uz drvene podove i boje za drveni namještaj najbolje uklapaju
Drvo je jedan od najzahvalnijih, ali i najdominantnijih materijala u interijeru. Ono prostoru daje toplinu, teksturu i osjećaj trajnosti, no istovremeno snažno određuje smjer uređenja. Upravo zato boje uz drvene podove nisu samo estetska odluka – one definiraju atmosferu doma.
Vodič kroz najpopularnije vrste drva za namještaj i uređenje prostora
Hoće li prostor djelovati svijetlo i prozračno, sofisticirano i urbano ili pak intimno i dramatično, uvelike ovisi o tome kako ste uskladili nijanse zidova, tekstila i detalja s vrstom drva. Svaka vrsta – od svijetlog bora i javora do tamnog oraha i mahagonija – ima svoj podton i karakter. A upravo ti podtonovi presudni su pri odabiru boje.
U nastavku donosimo vodič kroz najčešće vrste drva te objašnjavamo koje se boje uz drvene podove i boje za drveni namještaj najbolje uklapaju – od svijetlih, neutralnih kombinacija do odvažnih, kontrastnih rješenja.
Savršene boje uz drvene podove: Kako pristupiti odabiru?
Prije nego što se odlučite za određenu nijansu, važno je analizirati tri ključna elementa: podton drva, količinu prirodnog svjetla i veličinu prostorije.
Topla drva (poput hrasta, trešnje ili tikovine) bolje podnose tople nijanse zidova, dok hladniji tonovi traže neutralnije ili blago kontrastne kombinacije. Svijetle boje uz drvene podove vizualno povećavaju prostor i čine ga prozračnijim, dok tamnije nijanse stvaraju intimniji, luksuzniji ugođaj.
Kada su boje za drveni namještaj i podove usklađene, prostor djeluje skladno i dugoročno estetski održivo.
5 načina slaganja parketa koji mogu potpuno promijeniti dojam prostora
1. Bor – svijetla toplina i prirodna svježina
Bor je svijetlo drvo toplog, blago žućkastog podtona i izražene teksture. Često ga nalazimo u skandinavskim i rustikalnim interijerima jer djeluje prirodno i nenametljivo.
Boje uz drvene podove od bora mogu naglasiti njegov rustikalni karakter. Terakota, spaljeno narančasta, kaduljasto zelena i burgundija stvaraju toplu, ugodnu atmosferu.
Ako želite suvremeniji i prozračniji dojam, birajte nebeskoplavu, mentol zelenu, lavandu ili svijetlosivu. Ove boje za drveni namještaj od bora prostor čine svježim i vizualno lakšim.
2. Javor – neutralna elegancija
Javor je vrlo svijetlo drvo s kremastim podtonom. Zbog svoje suptilnosti izuzetno je prilagodljiv.
Boje uz drvene podove od javora uključuju bijelu, greige, toplu bež i svijetlosivu. Takve kombinacije stvaraju smiren, moderan prostor koji djeluje uredno i sofisticirano.
Za snažniji kontrast mogu se koristiti tamnosiva, antracit ili duboka plava. Ove boje uz drveni namještaj od javora dodaju dubinu bez preopterećenja prostora.
3. Hrast – bezvremenska klasika
Hrast je najčešći izbor u domovima zbog svoje izdržljivosti i univerzalnosti. Njegovi zlatno-smeđi tonovi lako se uklapaju u različite stilove.
Neutralne boje uz drvene podove od hrasta – poput taupe, bež i krem nijansi – naglašavaju njegovu prirodnu toplinu i stvaraju skladan interijer.
Ako želite dinamičniji prostor, tamnoplava, smaragdno zelena ili petrol unijet će eleganciju i karakter. Takve boje za drveni namještaj i hrastove podove stvaraju sofisticiran, ali uravnotežen ambijent.
4. Trešnja – toplina s karakterom
Trešnja ima izraženu crvenkastu notu i duboku, toplu boju. Upravo zato snažno utječe na atmosferu prostora.
Boje uz drvene podove od trešnje trebaju smiriti njezinu intenzivnu toplinu. Krem, nježno žuta i topla bež stvaraju ugodan i klasičan ambijent.
Za moderniji dojam birajte ugljano sivu, tamnoplavu ili šumsko zelenu. Takve boje za drveni namještaj od trešnje prostoru daju eleganciju i ozbiljnost.
5. Orah – dubina i luksuz
Orah je tamno drvo bogate teksture koje prostoru daje ozbiljnost i luksuzni dojam.
Boje uz drvene podove od oraha mogu biti dramatične – poput duboko tirkizne, rubin crvene ili smaragdno zelene – čime se postiže snažan vizualni efekt.
Ako želite smireniji interijer, birajte svijetlosivu, slonovaču ili toplu bež. Ove boje za drveni namještaj od oraha uravnotežuju njegov intenzitet i čine prostor elegantnim.
6. Mahagonij – klasična profinjenost
Mahagonij je tamno, crvenkasto drvo koje se povezuje s klasičnim i reprezentativnim prostorima.
Tamnoplava, šumsko zelena i burgundija naglašavaju njegov luksuzni karakter. S druge strane, čista bijela, škriljevac siva ili antracit detalji daju mu suvremeniji kontekst.
U kombinaciji s pažljivo odabranim nijansama, mahagonij može djelovati i tradicionalno i moderno.
7. Tikovina – prirodna toplina s egzotičnim prizvukom
Tikovina ima zlatno-smeđe tonove i prirodnu toplinu koja prostoru daje osjećaj opuštenosti.
Boje uz drvene podove od tikovine uključuju pješčane nijanse, maslinasto zelenu i terakotu, čime se dodatno naglašava njezin prirodni karakter.
Za suvremeniji izgled, dimno siva ili petrol plava mogu biti izvrsne boje za drveni namještaj od tikovine jer stvaraju suptilan, ali elegantan kontrast.
Najbolje boje uz drvene podove
Od svijetlog bora do tamnog oraha, svaka vrsta drva ima svoj karakter i zahtijeva pažljivo odabrane boje uz drvene podove. Pravilno usklađene nijanse mogu naglasiti prirodnu ljepotu drva, otvoriti prostor ili mu dati dramatičnu dubinu.
Boje za drveni namještaj i podove ne bi trebale biti slučajan izbor – već promišljena odluka koja prostoru daje identitet i dugoročnu estetsku vrijednost.
