Uređenje interijera
Mozak može biti najbolja budilica
Higijena spavanja znači imati svakodnevne rutine koje potiču dosljedan i miran san. A da bi poboljšali higijenu spavanja, treba razviti dobru rutinu koja će našem mozgu poslati signal da je vrijeme za spavanje.
Rutina prije spavanja
To može biti različite stvari za različite ljude, ali na primjer, perem zube, pa se idem tuširat, pa ću popit šalicu čaja, uz knjigu u slabo osvjetljenoj prostoriji ili nekako blago, neko nježno osvjetljenje jer i to zapravo utječe, količina svjetla na to koliko će nam se spavati i dakle, stvoriti cijeli jedan ugođaj, ono paradu odlaska na spavanje da zapravo naš mozak počne povezivat te radnje sa time, aha, nakon ovoga se ide u krevet i onda kad to više puta ponovimo, mozak će krenut prepoznavat, aha ovo je sad nešto što mene umiruje, što mene uspavljuje.
Isto je dobro zadržati i krevet, mjesto za spavanje, dakle, ne u krevetu, ne znam, igrat igrice ili učiti pogotovo, zato što nam onda mozak krene povezivat krevet sa nečim drugim, a ne sa spavanjem, kao što je dobro za radnim stolom učiti, a ne igrat igrice, jer opet razvijemo to mjesto za samo tu stvar, rekla je psihologinja Ines Begčević iz udruge Kako si.
Optimizacijom rasporeda spavanja i održavanje rutine, osigurat ćemo si kvalitetan san, a istovremeno je vrlo važna ugodna atmosfera spavaće sobe.
Priprema prostora za spavanje
Dobro je pred spavanje bilo koji prostor u kojem boravimo čim mekše, čim slabije osvjetljenje, tako da zapravo, naš mozak njemu mrak signalizira da je vrijeme za odlazak na spavanje, ali osim tog osvjetljenja isto tako je važno da to bude ugodno i na neke druge načine da zapravo bude dobro prozračeno, da ne bude prevruće u toj prostoriji isto u kojoj ćemo ići spavati, da ne znam, i da si zapravo taj prostor učinimo ugodnim na koji god način, da nam je posteljina ugodna, čista, da što god zapravo osobi nekako olakšava je dobro, objasnila je Begčević.
Raspored spavanja kojeg ćete se držati
Nekoliko tjedana trebalo bi svaki dan ići spavati i buditi se u isto vrijeme. To će signalizirati našem mozgu kad nas treba uspavati, a kada buditi. Tu rutinu najteže uspostavljaju mladi.
Ono što često dobijem kao odgovor, baš kod adolescenata da nekako preko dana kao da su na njima sva neka očekivanja, moraš, najčešće vezano za učenje ili za neke druge zadatke i onda kad dođe mrak, kao da ta očekivanja više ne postoje. I onda mogu bez grižnje savjesti raditi stvari koje vole; biti na mobitelu, igrat igrice ili slično jer tad, po noći, očekivanja ne postoje. I onda podsvjesno nekako da si žele produljiti taj neki dio kad su oni zapravo naj opušteniji jer preko dana im je stalno neki zahtjev tu ili su roditelji stalno tu pa ih pitaju, ovako si odu na spavanje i oni su napokon opušteni, napokon na miru, ispričala je Ines Begčević za Dom na kvadrat.
Koliko bi trebali spavati
Preporučeni broj sati sna razlikuje se ovisno godinama. Odrasli trebaju 7 do 9 sati sna, tinejdžeri 8 do 10, a školska djeca 9 do 12.
Tu sad neki standardi naravno da mlađa djeca trebaju više, ali ono što zapravo često puta zanemarimo je da adolescenti trebaju isto još dosta sna i da njihovi obrasci spavanja prirodno jesu nešto drugačiji od onog što svijet od njih očekuje. Očekujemo da se dižu u školu, za školu oko 6, 7 ujutro, a njima je zapravo prirodnije da idu spavat kasnije i da se bude kasnije. Onda to nekad roditelje zbuni ili naljuti zašto oni tako kasno idu spavati ali zapravo većina tinejdžera to tako i radi, rekla je Begčević.
Popodnevno spavanje ili “Power nap”
Poslijepodnevno spavanje ne bi trebalo trajati više od 20 minuta, 6 sati prije spavanja ne bi trebali piti kavu, a barem 3 sata prije sna ne bi trebali vježbati.
Ljudi vole nekad spavati poslijepodne, što može biti super i može nas regenerirati, međutim točno se zna koliko treba spavati popodne da bi se zaista probudili odmorni. To često puta u radu s tinejdžerima bude, da oni budu umorni, onda spavaju po dva, tri sata popodne što zapravo, svi mi odgovore – probudiš li se odmoran; ne. Zapravo je nekih dvadesetak minuta potrebno da bismo se mi osvježili, zaustavili se u toj fazi sna prije nego uđemo u ovaj duboki san koji nas tako kratko neće osvježiti, tako da nekih, pametno spavati popodne, nekih dvadesetak minuta, savjetuje Begčević.
Kad uređujete spavaću sobu, izaberite boje koje na vas djeluju umirujuće, dodajte ambijentalnu rasvjetu i lijepo spavajte.
Rasvjeta
Kako odabrati savršene LED žarulje za vaš dom
Kvalitetno svjetlo može prostor učiniti toplijim i ugodnijim, dok loš odabir rasvjete često narušava i najbolje osmišljen interijer
Rasvjeta ima ključnu ulogu u svakom interijeru. Ona ne utječe samo na vidljivost, već i na atmosferu prostora, osjećaj ugode te način na koji doživljavamo boje, materijale i proporcije. Kvalitetno svjetlo može prostor učiniti toplijim i ugodnijim, dok loš odabir rasvjete često narušava i najbolje osmišljen interijer.
Rasvjeta u interijeru: Savjeti za idealno osvjetljenje doma
LED žarulje danas su najčešći izbor u domovima. Dugotrajne su, energetski učinkovite i dostupne u širokom rasponu jačina i boja svjetla.
Upravo ta raznolikost često stvara dilemu pri kupnji. Kako odabrati LED žarulje koje će odgovarati prostoru, načinu korištenja i željenoj atmosferi? U nastavku donosimo praktičan vodič koji pomaže razumjeti ključne pojmove i donijeti dobru odluku.
Kako odabrati LED žarulje prema jačini svjetla
Kod LED žarulja snaga se više ne izražava u vatima, već u lumenima. Lumeni pokazuju koliko svjetla žarulja emitira. Što je broj lumena veći, svjetlo je jače.
Kod klasičnih žarulja godinama smo se ravnali po vatima, ali vati govore samo o potrošnji energije, ne o jačini svjetla. LED žarulje troše malo struje, ali mogu davati puno svjetla, zato se danas gleda lumen, a ne vat.
Kao osnovna orijentacija, LED žarulja od oko 800 lumena daje količinu svjetla usporedivu s nekadašnjom klasičnom žaruljom od 60 W. No to ne znači da je ista jačina svjetla prikladna za svaki prostor.
Kada se pitate koliko lumena treba za dnevni boravak, važno je uzeti u obzir nekoliko faktora: veličinu prostorije, visinu stropa, količinu dnevnog svjetla i namjenu rasvjete. Manji dnevni boravci s dobrom prirodnom rasvjetom mogu biti ugodni već s blažim, ambijentalnim svjetlom, dok veći prostori zahtijevaju više izvora svjetla ili jače žarulje.
Što je slojevita rasvjeta i kako je koristiti za uređenje doma
Umjesto jedne vrlo jake žarulje, često je bolje kombinirati više rasvjetnih tijela s umjerenom jačinom. Takav pristup stvara ugodniju atmosferu i omogućuje prilagodbu svjetla različitim situacijama tijekom dana.
Važno je prilagoditi jačinu rasvjete i samom rasvjetnom tijelu. Prejako svjetlo u maloj svjetiljci može stvarati neugodan odsjaj i zamor očiju.
Temperatura boje: razlika između toplog i hladnog LED svjetla
Jedan od najvažnijih faktora kod odabira LED žarulja je temperatura boje. Ona se izražava u kelvinima i određuje dojam svjetla u prostoru.
Toplo bijelo svjetlo, oko 2.700 K, stvara ugodnu i opuštajuću atmosferu. Idealno je za dnevne boravke, spavaće sobe i prostore u kojima se boravi navečer. Neutralno bijelo svjetlo, oko 3.000 K, često je najbolji izbor za suvremene interijere jer zadržava svježinu bez hladnog dojma.
Hladnije svjetlo, oko 4.000 K, može djelovati energizirajuće i prikladno je za radne prostore, no navečer može nepovoljno utjecati na osjećaj ugode i ritam spavanja.
Što znači CRI kod LED žarulja i zašto je važan
Osim jačine i boje svjetla, važno je obratiti pažnju na CRI, odnosno indeks reprodukcije boja. Ova vrijednost pokazuje koliko vjerno žarulja prikazuje boje u prostoru.
LED žarulje s CRI vrijednošću iznad 90 osiguravaju prirodniji izgled namještaja, zidova i podnih obloga. U interijerima s puno različitih materijala, tekstura i nijansi preporučuje se CRI od 95 ili više, jer takva rasvjeta bolje ističe detalje i daje prostoru veću dubinu.
LED žarulje kao alat u uređenju interijera
Pri odabiru LED žarulja važno je razmišljati šire od osnovnih tehničkih podataka. Smjer svjetla, mogućnost prigušivanja i ponašanje žarulje pri dimmanju imaju velik utjecaj na doživljaj prostora.
Neke LED žarulje imaju funkciju promjene temperature boje pri smanjenju jačine svjetla. One navečer postaju toplije i stvaraju ugodnu atmosferu nalik svjetlu svijeća. Takva rješenja posebno su pogodna za dnevne boravke, blagovaonice i prostore za opuštanje.
Ako razmišljate kako odabrati LED žarulje koje će se prilagoditi različitim situacijama tijekom dana, mogućnost dimmanja i promjene tona svjetla vrijedi uzeti u obzir.
Svjetlo kao završni dodir svakog doma
Tehničke specifikacije važan su vodič, ali konačna odluka uvijek ovisi o osobnom dojmu. Svaki prostor drugačije reflektira svjetlo, a percepcija jačine i boje razlikuje se od osobe do osobe.
Nakon kupnje, isprobajte žarulju u stvarnom prostoru. Ako svjetlo ne stvara željeni ugođaj, ako je previše hladno ili prejako, vrijedi potražiti drugu opciju.
Kada znate kako odabrati savršene LED žarulje za vaš dom, rasvjeta postaje snažan alat u oblikovanju interijera. Pravilna kombinacija jačine svjetla, temperature boje i kvalitete rasvjete poboljšava funkcionalnost prostora, podiže razinu ugode i donosi dugoročnu uštedu energije. LED žarulje, uz promišljen odabir, postaju jedan od najvažnijih elemenata kvalitetnog i ugodnog doma.
Dizajn i trendovi
2026. godina u interijerima: Topliji tonovi, prirodni materijali i osobni stil
U odnosu na prethodne godine, u kojima su dominirale hladne sive, bijele i bež nijanse, sve je izraženija potreba za bojama koje stvaraju osjećaj doma i udobnosti
Godina pred nama donosi jasan zaokret u svijetu dizajna interijera. Nakon razdoblja naglašenog minimalizma, hladnih tonova i neutralnih paleta, trendovi uređenja interijera 2026 najavljuju povratak emocije u prostor.
Dizajnerska zajednica sve se više okreće toplijim bojama, bogatim teksturama i interijerima koji nisu samo estetski privlačni, već i emocionalno ugodni za svakodnevni život. Stručnjaci ističu kako se fokus pomiče s vizualne sterilnosti prema prostorima koji pričaju priču o ljudima koji u njima žive.
Upravo o tim promjenama govori dizajnerica interijera Martina Kordić, koja ističe da 2026. godina označava novi dizajnerski početak.
Toplije boje kao odgovor na godine neutralnosti
Prema riječima Martine Kordić, trendovi uređenja interijera 2026 donose jasan povratak toplijem spektru boja.
U odnosu na prethodne godine, u kojima su dominirale hladne sive, bijele i bež nijanse, sve je izraženija potreba za bojama koje stvaraju osjećaj doma i udobnosti. Krem, pijesak, zemljani tonovi, ali i dublje nijanse poput terakote, maslinasto zelene, tamne plave i bogatih okera postaju temelj novih interijera.
Otkrijte koje će boje zidova vladati interijerima u 2026.
Ove boje ne djeluju agresivno, već stvaraju vizualnu toplinu i osjećaj sigurnosti, što je sve važnije u vremenu stalnih promjena.
Boja godine kao novo bijelo platno dizajna
Pantoneov odabir bijele boje kao boje godine dodatno naglašava ideju novog početka. U kontekstu trendova uređenja interijera 2026, bijela više nije cilj sama po sebi, već podloga za kreativnost.
Kako ističe dizajnerica, bijela funkcionira kao prazno platno na kojem se mogu graditi slojevi boja, tekstura i osobnih detalja. Za razliku od ranijeg minimalizma, u kojem je bijela bila krajnji izraz pročišćenosti, sada postaje osnova za bogatiji, slojevitiji dizajn.
Organski oblici i nostalgija kao dizajnerski odgovor
Uz promjenu palete boja, trendovi uređenja interijera 2026 donose i povratak zaobljenim, organskim oblicima. Namještaj s mekšim linijama, inspiriran estetikom 70-ih godina, sve je prisutniji u suvremenim interijerima.
Vidljiv je i povratak elemenata koji su nekoć smatrani pretjeranima – kristalni lusteri, bogatiji tekstili, detalji koji podsjećaju na rokoko ili klasične stilove, ali interpretirani na suvremen način. Prostor ponovno postaje mjesto izraza, a ne puka kulisa.
Održivi materijali i autentične teksture
Jedan od ključnih elemenata koji obilježava trendove uređenja interijera 2026 jest snažan fokus na održivost. Prirodni i reciklirani materijali postaju standard, a ne iznimka.
Drvo, bambus, pluto, reciklirano staklo i kamen koriste se s naglaskom na autentičnost. Površine se više ne skrivaju niti „ispravljaju“ – vidljive su nepravilnosti, tekstura i tragovi materijala, što prostoru daje dubinu i karakter. Posebno se ističu metalni finiši poput bronce i bakra, koji svojim toplim tonovima dodatno obogaćuju interijer.
Kako postići promjenu s nekoliko jednostavnih trikova
Iako promjene zvuče ambiciozno, dizajnerica naglašava da se novi smjer može postići i bez velikih zahvata.
„Voljela bih vidjeti možda čak i odvažnije tapete koje zaista mogu izgledati kao svojevrsno umjetničko djelo na zidu. Isto tako, i poneki hrabriji komad namještaja – sofe s predivnim linijama koje se lako uklapaju u različite stilove uređenja. Sve se to može postići s nekoliko jednostavnih trikova, bez velikih zahvata, ako se prostoru pristupi promišljeno“, ističe Martina Kordić.
Tapete, izražajna rasvjeta, naglašeni komadi namještaja ili izlaganje osobnih predmeta i uspomena postaju ključni alati u oblikovanju prostora koji odražava karakter svojih stanara.
Individualnost kao glavni dizajnerski smjer
Za kraj, trendovi uređenja interijera 2026 jasno poručuju da dom više nije izložbeni prostor. On postaje utočište – mjesto u kojem se svakodnevni život slobodno odvija.
Minimalizam ustupa mjesto individualnosti. Prostor se puni predmetima, sjećanjima i bojama koje imaju značenje. Kako dizajnerica ističe, život se ne može svesti na savršeno posložene površine – interijer mora pratiti ritam stvarnog života.
U 2026. godini dom je ponovno mjesto emocije, topline i osobnog izraza. I upravo u tome leži njegova najveća vrijednost.
