Uređenje interijera
Mozak može biti najbolja budilica
Higijena spavanja znači imati svakodnevne rutine koje potiču dosljedan i miran san. A da bi poboljšali higijenu spavanja, treba razviti dobru rutinu koja će našem mozgu poslati signal da je vrijeme za spavanje.
Rutina prije spavanja
To može biti različite stvari za različite ljude, ali na primjer, perem zube, pa se idem tuširat, pa ću popit šalicu čaja, uz knjigu u slabo osvjetljenoj prostoriji ili nekako blago, neko nježno osvjetljenje jer i to zapravo utječe, količina svjetla na to koliko će nam se spavati i dakle, stvoriti cijeli jedan ugođaj, ono paradu odlaska na spavanje da zapravo naš mozak počne povezivat te radnje sa time, aha, nakon ovoga se ide u krevet i onda kad to više puta ponovimo, mozak će krenut prepoznavat, aha ovo je sad nešto što mene umiruje, što mene uspavljuje.
Isto je dobro zadržati i krevet, mjesto za spavanje, dakle, ne u krevetu, ne znam, igrat igrice ili učiti pogotovo, zato što nam onda mozak krene povezivat krevet sa nečim drugim, a ne sa spavanjem, kao što je dobro za radnim stolom učiti, a ne igrat igrice, jer opet razvijemo to mjesto za samo tu stvar, rekla je psihologinja Ines Begčević iz udruge Kako si.
Optimizacijom rasporeda spavanja i održavanje rutine, osigurat ćemo si kvalitetan san, a istovremeno je vrlo važna ugodna atmosfera spavaće sobe.
Priprema prostora za spavanje
Dobro je pred spavanje bilo koji prostor u kojem boravimo čim mekše, čim slabije osvjetljenje, tako da zapravo, naš mozak njemu mrak signalizira da je vrijeme za odlazak na spavanje, ali osim tog osvjetljenja isto tako je važno da to bude ugodno i na neke druge načine da zapravo bude dobro prozračeno, da ne bude prevruće u toj prostoriji isto u kojoj ćemo ići spavati, da ne znam, i da si zapravo taj prostor učinimo ugodnim na koji god način, da nam je posteljina ugodna, čista, da što god zapravo osobi nekako olakšava je dobro, objasnila je Begčević.
Raspored spavanja kojeg ćete se držati
Nekoliko tjedana trebalo bi svaki dan ići spavati i buditi se u isto vrijeme. To će signalizirati našem mozgu kad nas treba uspavati, a kada buditi. Tu rutinu najteže uspostavljaju mladi.
Ono što često dobijem kao odgovor, baš kod adolescenata da nekako preko dana kao da su na njima sva neka očekivanja, moraš, najčešće vezano za učenje ili za neke druge zadatke i onda kad dođe mrak, kao da ta očekivanja više ne postoje. I onda mogu bez grižnje savjesti raditi stvari koje vole; biti na mobitelu, igrat igrice ili slično jer tad, po noći, očekivanja ne postoje. I onda podsvjesno nekako da si žele produljiti taj neki dio kad su oni zapravo naj opušteniji jer preko dana im je stalno neki zahtjev tu ili su roditelji stalno tu pa ih pitaju, ovako si odu na spavanje i oni su napokon opušteni, napokon na miru, ispričala je Ines Begčević za Dom na kvadrat.
Koliko bi trebali spavati
Preporučeni broj sati sna razlikuje se ovisno godinama. Odrasli trebaju 7 do 9 sati sna, tinejdžeri 8 do 10, a školska djeca 9 do 12.
Tu sad neki standardi naravno da mlađa djeca trebaju više, ali ono što zapravo često puta zanemarimo je da adolescenti trebaju isto još dosta sna i da njihovi obrasci spavanja prirodno jesu nešto drugačiji od onog što svijet od njih očekuje. Očekujemo da se dižu u školu, za školu oko 6, 7 ujutro, a njima je zapravo prirodnije da idu spavat kasnije i da se bude kasnije. Onda to nekad roditelje zbuni ili naljuti zašto oni tako kasno idu spavati ali zapravo većina tinejdžera to tako i radi, rekla je Begčević.
Popodnevno spavanje ili “Power nap”
Poslijepodnevno spavanje ne bi trebalo trajati više od 20 minuta, 6 sati prije spavanja ne bi trebali piti kavu, a barem 3 sata prije sna ne bi trebali vježbati.
Ljudi vole nekad spavati poslijepodne, što može biti super i može nas regenerirati, međutim točno se zna koliko treba spavati popodne da bi se zaista probudili odmorni. To često puta u radu s tinejdžerima bude, da oni budu umorni, onda spavaju po dva, tri sata popodne što zapravo, svi mi odgovore – probudiš li se odmoran; ne. Zapravo je nekih dvadesetak minuta potrebno da bismo se mi osvježili, zaustavili se u toj fazi sna prije nego uđemo u ovaj duboki san koji nas tako kratko neće osvježiti, tako da nekih, pametno spavati popodne, nekih dvadesetak minuta, savjetuje Begčević.
Kad uređujete spavaću sobu, izaberite boje koje na vas djeluju umirujuće, dodajte ambijentalnu rasvjetu i lijepo spavajte.
Kupaonica
Uređujete kupaonicu? Napravite je jednom – neka traje cijeli život
Sitni detalji često određuju koliko je prostor zaista funkcionalan
Kupaonica je jedan od najzahtjevnijih prostora u domu. Koristimo je svakodnevno, izložena je vlazi, promjenama temperature i intenzivnoj upotrebi, a istovremeno mora ostati estetski ugodna i jednostavna za održavanje. Upravo zato, kada planiramo renovaciju ili uređenje, ne bismo smjeli razmišljati samo o trenutačnim trendovima, već o dugoročnim rješenjima.
Ovo su nova TECE kupaonska rješenja o kojima će se pričati ove godine
Kupaonica za cijeli život podrazumijeva promišljen raspored, kvalitetne materijale i detalje koji će vam olakšavati svakodnevicu danas, ali i za deset ili dvadeset godina. Takav prostor ne izgleda tehnički ni sterilno. Naprotiv, riječ je o suvremenom dizajnu koji u prvi plan stavlja udobnost, sigurnost i trajnost.
Walk-in tuš kao pametna dugoročna odluka
Ako postoji jedno rješenje koje definira kupaonicu za cijeli život, onda je to tuš u ravnini poda. Walk-in tuš bez podignute kade vizualno povećava prostor, djeluje moderno i minimalistički, ali istovremeno ima vrlo praktične prednosti.
Ulazak bez prepreka smanjuje rizik od spoticanja, a čišćenje je jednostavnije jer nema rubova i spojeva u kojima se zadržava kamenac. Staklene pregrade bez masivnih okvira dodatno otvaraju prostor i čine ga svjetlijim.
Odaberite protuklizne pločice ili površine s blagom teksturom kako biste povećali sigurnost bez kompromisa u estetici. Danas su takvi materijali dostupni u širokom rasponu dizajnerskih izvedbi, od imitacije kamena do suvremenih velikih formata.
Raspored koji omogućuje lako kretanje
Kupaonica za cijeli život ne smije biti prenatrpana. Dovoljno prostora između tuša, umivaonika i wc školjke ključno je za ugodno korištenje. Širi prolazi znače veću udobnost, ali i dugoročnu prilagodljivost prostora.
Ako renovirate, razmislite o tome možete li sanitarije rasporediti tako da prostor diše. Čak i nekoliko dodatnih centimetara između elemenata može napraviti veliku razliku u svakodnevnom korištenju.
Dobro organiziran prostor smanjuje osjećaj skučenosti i povećava funkcionalnost.
Umivaonik i namještaj koji traju
Visina umivaonika i kvaliteta ormarića često se podrazumijevaju, ali upravo su ti elementi ključni u konceptu kupaonice za cijeli život. Standardna visina odgovara većini korisnika, no važno je da je montaža stabilna i da ispod postoji dovoljno prostora za eventualne buduće prilagodbe.
Ormar ispod umivaonika trebao bi imati ladice s kvalitetnim vodilicama i sustavom mekog zatvaranja. Lako otvaranje i zatvaranje smanjuje napor i produžuje vijek trajanja namještaja. Bolje je odabrati nekoliko kvalitetnih, dubokih ladica nego više manjih i nepreglednih pretinaca.
Materijali otporni na vlagu, poput lakiranog MDF-a ili furniranih ploča s kvalitetnom zaštitom, dugoročno su sigurniji izbor.
Rasvjeta koja povećava sigurnost i udobnost
Rasvjeta u kupaonici mora biti funkcionalna, ali i ugodna. Kupaonica za cijeli život kombinira centralno stropno svjetlo s dodatnim osvjetljenjem oko ogledala. Ravnomjerno svjetlo uz ogledalo olakšava svakodnevne rutine poput brijanja ili šminkanja.
Dodatna ambijentalna rasvjeta može stvoriti opuštajuću atmosferu navečer. Ako je moguće, ugradnja prigušivača svjetla omogućuje prilagodbu intenziteta prema potrebi.
Prekidači bi trebali biti logično raspoređeni i lako dostupni, a ogledalo s integriranom LED rasvjetom dugoročno je praktično rješenje.
Podne i zidne obloge koje podnose godine
Sigurnost poda u kupaonici iznimno je važna. Protuklizne keramičke pločice, mikrocement s odgovarajućom završnom obradom ili drugi materijali s visokom otpornošću na vlagu najbolji su izbor za kupaonicu za cijeli život.
Birajte pločice koje nisu previše porozne i jednostavne su za čišćenje. Veći formati s manje fuga dodatno olakšavaju održavanje i stvaraju dojam većeg prostora.
Kod zidnih obloga prednost dajte trajnim i neutralnim rješenjima koja neće brzo izaći iz mode. Trendovske detalje uvijek možete dodati kroz dekor, tekstil ili slavine.
Ventilacija i instalacije kao nevidljiva, ali ključna stavka
Dobra ventilacija produžuje vijek trajanja kupaonice. Vlaga je najveći neprijatelj zidova, namještaja i stropa, pa je kvalitetan ventilator ili prirodna ventilacija izuzetno važna.
Kupaonica za cijeli život podrazumijeva i promišljeno planiranje instalacija. Dodatne električne točke, priprema za buduću ugradnju grijača ručnika ili jača ventilacija mogu se planirati unaprijed, dok su zidovi još otvoreni.
Takva priprema možda se ne vidi na prvi pogled, ali dugoročno štedi vrijeme i novac.
Pet najčešćih grešaka u uređenju kupaonice (i kako ih izbjeći)
Detalji koji povećavaju komfor
Stabilni držači ručnika, čvrste ručke na ormarićima i kvalitetne slavine s glatkim mehanizmom otvaranja čine razliku u svakodnevnom korištenju. Sitni detalji često određuju koliko je prostor zaista funkcionalan.
Kupaonica za cijeli život ne oslanja se na komplicirana rješenja, već na pouzdane i dugotrajne elemente.
Kada spojite dobar raspored, kvalitetne materijale i diskretna sigurnosna rješenja, dobivate prostor koji nadilazi trendove. Kupaonica za cijeli život znači manje renovacija u budućnosti i više svakodnevnog komfora. To je prostor koji ostaje elegantan, ali je istovremeno spreman za sve faze života.
Dizajn i trendovi
Ovo su nova TECE kupaonska rješenja o kojima će se pričati ove godine
20 godina poslovanja obilježeno je jasnim smjerom – razvoj modularnih, prilagodljivih i estetski usklađenih TECE kupaonskih rješenja koja odgovaraju suvremenim zahtjevima projektiranja
Krajem prošle godine TECE Adria obilježio je 20 godina poslovanja na regionalnom tržištu. Veliki jubilej proslavljen je otvaranjem nove poslovne zgrade i modernog izložbenog prostora u kojem su predstavljena najnovija TECE kupaonska rješenja za suvremene projekte.
Novi prostor ne predstavlja samo logističko središte, već i platformu za prezentaciju suvremenih kupaonskih rješenja, namijenjenih arhitektima, dizajnerima interijera i investitorima.
„Prošle godine smo proslavili 20 godina postojanja TECE Adria. To je veliki jubilej. Otvorili smo novu poslovnu zgradu koja je vrlo posebna, a u cijelom prizemlju nalazi se showroom“, ističe direktor Goran Božić.
Novi poslovni centar i regionalna logistika
Nova poslovna zgrada bruto je površine 4.300 četvornih metara, s više od 3.000 paletnih mjesta u skladištu, čime je osiguran distributivni centar za cijelu Adria regiju.
Showroom je zamišljen kao prostor u kojem se TECE kupaonska rješenja mogu sagledati u stvarnom kontekstu – kroz kombinaciju dizajna, materijala i tehničkih detalja.
Tuš kade Hydrobox – novi iskorak na tržištu
Jedan od ključnih noviteta u ponudi su tuš kade, uvedene nakon akvizicije španjolske tvornice Hydrobox.
„Napravili smo akviziciju proizvođača tuš kada. Dostupne su u raznim bojama, dimenzijama i obradama. Time radimo novi iskorak na tržištu“, objašnjava Božić.
Ova linija omogućuje veću fleksibilnost u projektiranju kupaonica, osobito kada je riječ o personalizaciji prostora.
Nove tuš kanalice i konfigurator u showroomu
U segmentu odvodnje predstavljene su nove verzije tuš kanalica – TECE Lineo u crnoj mat boji te potpuno nova Drainway kanalica.
Uz proširen raspon dimenzija i obrada, u showroomu je predstavljen i Holobox – sustav koji omogućuje konfiguriranje proizvoda.
„Možete birati dimenziju tuš kanalice, boju i obradu, a zatim dobiti kompletan ispis o proizvodu. Htjeli smo dizajnerima pokazati kako se mogu igrati kombinacijama.“
Takav pristup naglašava modularnost i prilagodljivost, što je jedno od ključnih obilježja suvremenih TECE kupaonskih rješenja.
Personalizirani umivaonici u više od 20 boja
Novitet su i umivaonici od kompozitnog materijala (kerok), koji omogućuju visoku razinu prilagodbe.
„Mogu biti zaobljeni ili kockasti, u različitim obradama i u više od 20 boja. Mogu biti potpuno personalizirani.“
Ovakav pristup odgovara projektima u kojima se traži jedinstveni vizualni identitet kupaonice.
Nova WC školjka TECE Loft
U ponudu je uvedena i nova WC školjka TECE Loft s rimless obradom i Tornado Flash ispiranjem.
„Ispiranje je poput vrtloga, vrlo učinkovito i bešumno. Ima soft close zatvaranje i ove godine krećemo snažnije s njom na tržište.“
Naglasak je stavljen na kombinaciju funkcionalnosti, tišine i minimalističkog dizajna.
Aktivacijske tipke u ravnini zida
Jedno od estetski najzanimljivijih rješenja su aktivacijske tipke koje se mogu ugraditi u ravnini s keramikom.
„Možemo ih izrezati tako da budu u ravnini sa zidom i u istoj boji kao keramika. Imamo tri varijante – kockastu, zaobljenu i okruglu.“
Takva rješenja dodatno naglašavaju čiste linije i suvremeni dizajn kupaonice.
Integrirani pristup dizajnu kupaonice
Otvaranjem nove zgrade i showrooma, TECE Adria dodatno je učvrstio svoju poziciju na tržištu. Spoj logistike, regionalne distribucije i razvoja proizvoda omogućuje bržu dostupnost i veću podršku projektima.
Dvadeset godina poslovanja obilježeno je jasnim smjerom – razvoj modularnih, prilagodljivih i estetski usklađenih TECE kupaonskih rješenja koja odgovaraju suvremenim zahtjevima projektiranja.
