Uređenje interijera
Mozak može biti najbolja budilica
Higijena spavanja znači imati svakodnevne rutine koje potiču dosljedan i miran san. A da bi poboljšali higijenu spavanja, treba razviti dobru rutinu koja će našem mozgu poslati signal da je vrijeme za spavanje.
Rutina prije spavanja
To može biti različite stvari za različite ljude, ali na primjer, perem zube, pa se idem tuširat, pa ću popit šalicu čaja, uz knjigu u slabo osvjetljenoj prostoriji ili nekako blago, neko nježno osvjetljenje jer i to zapravo utječe, količina svjetla na to koliko će nam se spavati i dakle, stvoriti cijeli jedan ugođaj, ono paradu odlaska na spavanje da zapravo naš mozak počne povezivat te radnje sa time, aha, nakon ovoga se ide u krevet i onda kad to više puta ponovimo, mozak će krenut prepoznavat, aha ovo je sad nešto što mene umiruje, što mene uspavljuje.
Isto je dobro zadržati i krevet, mjesto za spavanje, dakle, ne u krevetu, ne znam, igrat igrice ili učiti pogotovo, zato što nam onda mozak krene povezivat krevet sa nečim drugim, a ne sa spavanjem, kao što je dobro za radnim stolom učiti, a ne igrat igrice, jer opet razvijemo to mjesto za samo tu stvar, rekla je psihologinja Ines Begčević iz udruge Kako si.
Optimizacijom rasporeda spavanja i održavanje rutine, osigurat ćemo si kvalitetan san, a istovremeno je vrlo važna ugodna atmosfera spavaće sobe.
Priprema prostora za spavanje
Dobro je pred spavanje bilo koji prostor u kojem boravimo čim mekše, čim slabije osvjetljenje, tako da zapravo, naš mozak njemu mrak signalizira da je vrijeme za odlazak na spavanje, ali osim tog osvjetljenja isto tako je važno da to bude ugodno i na neke druge načine da zapravo bude dobro prozračeno, da ne bude prevruće u toj prostoriji isto u kojoj ćemo ići spavati, da ne znam, i da si zapravo taj prostor učinimo ugodnim na koji god način, da nam je posteljina ugodna, čista, da što god zapravo osobi nekako olakšava je dobro, objasnila je Begčević.
Raspored spavanja kojeg ćete se držati
Nekoliko tjedana trebalo bi svaki dan ići spavati i buditi se u isto vrijeme. To će signalizirati našem mozgu kad nas treba uspavati, a kada buditi. Tu rutinu najteže uspostavljaju mladi.
Ono što često dobijem kao odgovor, baš kod adolescenata da nekako preko dana kao da su na njima sva neka očekivanja, moraš, najčešće vezano za učenje ili za neke druge zadatke i onda kad dođe mrak, kao da ta očekivanja više ne postoje. I onda mogu bez grižnje savjesti raditi stvari koje vole; biti na mobitelu, igrat igrice ili slično jer tad, po noći, očekivanja ne postoje. I onda podsvjesno nekako da si žele produljiti taj neki dio kad su oni zapravo naj opušteniji jer preko dana im je stalno neki zahtjev tu ili su roditelji stalno tu pa ih pitaju, ovako si odu na spavanje i oni su napokon opušteni, napokon na miru, ispričala je Ines Begčević za Dom na kvadrat.
Koliko bi trebali spavati
Preporučeni broj sati sna razlikuje se ovisno godinama. Odrasli trebaju 7 do 9 sati sna, tinejdžeri 8 do 10, a školska djeca 9 do 12.
Tu sad neki standardi naravno da mlađa djeca trebaju više, ali ono što zapravo često puta zanemarimo je da adolescenti trebaju isto još dosta sna i da njihovi obrasci spavanja prirodno jesu nešto drugačiji od onog što svijet od njih očekuje. Očekujemo da se dižu u školu, za školu oko 6, 7 ujutro, a njima je zapravo prirodnije da idu spavat kasnije i da se bude kasnije. Onda to nekad roditelje zbuni ili naljuti zašto oni tako kasno idu spavati ali zapravo većina tinejdžera to tako i radi, rekla je Begčević.
Popodnevno spavanje ili “Power nap”
Poslijepodnevno spavanje ne bi trebalo trajati više od 20 minuta, 6 sati prije spavanja ne bi trebali piti kavu, a barem 3 sata prije sna ne bi trebali vježbati.
Ljudi vole nekad spavati poslijepodne, što može biti super i može nas regenerirati, međutim točno se zna koliko treba spavati popodne da bi se zaista probudili odmorni. To često puta u radu s tinejdžerima bude, da oni budu umorni, onda spavaju po dva, tri sata popodne što zapravo, svi mi odgovore – probudiš li se odmoran; ne. Zapravo je nekih dvadesetak minuta potrebno da bismo se mi osvježili, zaustavili se u toj fazi sna prije nego uđemo u ovaj duboki san koji nas tako kratko neće osvježiti, tako da nekih, pametno spavati popodne, nekih dvadesetak minuta, savjetuje Begčević.
Kad uređujete spavaću sobu, izaberite boje koje na vas djeluju umirujuće, dodajte ambijentalnu rasvjetu i lijepo spavajte.
Boje i materijali
Izbor boja i materijala kao temelj uspješnog uređenja interijera
Kombiniranje boja i materijala u interijeru nije pitanje trenutnog trenda, već dugoročne odluke
Izbor boja i materijala jedan je od najvažnijih koraka u uređenju doma jer dugoročno određuje kako će prostor izgledati, ali i kako će se u njemu živjeti.
Bez obzira na to naginjete li suvremenom minimalizmu, skandinavskom stilu, industrijskim interijerima ili klasičnijem uređenju, upravo promišljeno kombiniranje boja i materijala u interijeru stvara sklad između estetike i funkcionalnosti.
Planirate renovaciju stana? Evo koga trebate angažirati i kada
Dobro odabrane boje mogu vizualno povećati prostor, smiriti ga ili mu dati karakter, dok materijali definiraju osjećaj topline, trajnost i jednostavnost održavanja. Zato se ova dva elementa uvijek promatraju zajedno, a ne odvojeno.
Dugoročna vrijednost promišljenih izbora
Kombiniranje boja i materijala u interijeru nije pitanje trenutnog trenda, već dugoročne odluke. Neutralna baza omogućuje lakše promjene namještaja i dekoracija, dok kvalitetni materijali osiguravaju trajnost i funkcionalnost prostora kroz godine.
Neutralne nijanse već godinama dominiraju interijerima jer omogućuju fleksibilnost i lako prilagođavanje prostora promjenama. Tople bijele, svijetle sive i bež tonovi često se koriste kao baza jer ne zamaraju prostor i dopuštaju da materijali poput drveta, kamena ili betona dođu do izražaja.
Iako neutralne nijanse pružaju sigurnu osnovu, interijer koji u potpunosti odražava karakter ljudi koji u njemu žive često traži hrabriji kolorit. Boje tada ne služe samo estetici, već postaju alat izražavanja osobnosti, energije i načina života.
Duboka tamnoplava unosi eleganciju i ozbiljnost te se često koristi u dnevnim boravcima ili radnim prostorima. Odlično se kombinira s tamnijim drvom, mesinganim detaljima i teksturama poput baršuna.
Maslinasto zelena i zagasite zelene nijanse sve su popularniji izbor jer povezuju prostor s prirodom, ali imaju snažan vizualni identitet. Najbolje funkcioniraju uz drvo, kamen, terrazzo i mikrocement, osobito u prostorima za opuštanje.
Topli terakota i glineni tonovi unose osjećaj topline, intime i taktilnosti. Idealni su za prostore u kojima se želi stvoriti ugodna, gotovo mediteranska atmosfera, a izvrsno se slažu s prirodnim tekstilima i keramikom.
Za one sklonije dramatičnijem izrazu, tamnosiva, antracit ili čak crna mogu postati snažan dizajnerski alat. Takve boje najbolje funkcioniraju kao akcentne površine ili u kombinaciji sa svijetlim podovima i pažljivo odabranom rasvjetom.
Ključ uspjeha kod hrabrih boja nije u količini, već u ravnoteži. Kada se kombiniraju s neutralnom bazom i kvalitetnim materijalima, one prostoru daju dubinu i karakter, bez osjećaja prenatrpanosti.
Drvo i boje – kombinacija koja uvijek funkcionira
Parket i drvene površine jedan su od najsigurnijih izbora u uređenju interijera. Svijetli parketi, poput hrasta ili jasena, odlično se slažu s toplim bijelim i bež zidovima jer stvaraju uravnotežen i dugoročno neutralan prostor. Tamniji parketi traže više pažnje – najbolje dolaze do izražaja uz svjetlije zidove ili zagasite, ali tople tonove koji stvaraju kontrast bez zatvaranja prostora.
Drvo u kombinaciji s neutralnim bojama daje interijeru osjećaj doma i topline, bez obzira na stil uređenja.
Terrazzo ipak zahtjeva pažljivo kombiniranje
Terrazzo se posljednjih godina vratio kao izrazito dekorativan materijal, ali zbog svoje strukture zahtijeva pažljivo kombiniranje. Najbolje funkcionira uz neutralne zidne boje koje mu dopuštaju da vizualno dominira, bez dodatnog opterećenja prostora.
U interijerima gdje se koristi terrazzo preporučuje se suzdržanost u drugim materijalima i bojama, kako bi se postigla ravnoteža i zadržala elegancija prostora.
Mikrocement: Suvremen izgled uz pravu dozu topline
Mikrocement je čest izbor u modernim interijerima zbog svoje monolitne, čiste estetike. Međutim, bez pravilnog kombiniranja može djelovati hladno. Upravo zato se najčešće spaja s toplim bojama zidova, drvenim elementima i mekanim teksturama poput tkanina i tepiha.
Ovakvo kombiniranje boja i materijala u interijeru ublažava industrijski karakter mikrocementa i čini prostor ugodnijim za svakodnevni boravak.
Keramičke pločice i boje koje stvaraju ravnotežu
Keramičke pločice nude velik raspon dizajna, od imitacije kamena i betona do klasičnih glatkih površina. Svijetle pločice u kombinaciji s neutralnim zidovima stvaraju prozračan i bezvremenski izgled, dok tamnije ili grafičke pločice zahtijevaju mirniju okolinu kako prostor ne bi djelovao preteško.
Ključ je u ravnoteži – pločice mogu biti naglasak, ali zidovi i ostali materijali trebaju ostati suzdržani.
Kako boje i materijali utječu na doživljaj prostora
Svijetle boje i glatke površine vizualno povećavaju prostor, dok tamnije nijanse i izraženije teksture stvaraju osjećaj intime. Upravo zato je važno prilagoditi kombinacije veličini prostora i njegovoj namjeni. Dnevni boravci traže ravnotežu udobnosti i estetike, kuhinje otpornost i praktičnost, a spavaće sobe smirenost i toplinu.
Dugoročna vrijednost promišljenih izbora
Kombiniranje boja i materijala u interijeru nije pitanje trenutnog trenda, već dugoročne odluke. Neutralna baza omogućuje lakše promjene namještaja i dekoracija, dok kvalitetni materijali osiguravaju trajnost i funkcionalnost prostora kroz godine.
Upravo zato se uspješan interijer ne gradi na količini boja i materijala, već na njihovoj ravnoteži.
Predstavljamo dom
Ovaj prekrasan mali stan rezultat je suradnje arhitekta i investitora
Od samog početka zajedno su donosili sve odluke, birali materijale, promišljali funkcije i testirali ideje
U svijetu u kojem se interijeri često oblikuju prema prolaznim trendovima i vizualima s društvenih mreža, rijetki su prostori koji nastaju iz dublje, osobne logike. Ovaj mali stan nije uređen da bi bio „u trendu“, već kao rezultat jasne životne filozofije, načina razmišljanja i povjerenja. Upravo je suradnja arhitekta i investitora bila ključna za stvaranje prostora koji ne imitira stilove, nego autentično odražava osobnost onoga tko u njemu živi.
Planirate renovaciju stana? Evo koga trebate angažirati i kada
Arhitektica Gordana Đerić pristupila je projektu bez unaprijed zadanih obrazaca, oslanjajući se na dijalog, proces i potpunu slobodu stvaranja. Kako sama ističe, ovo nije stan koji je nastao iz potrebe da se slijede aktualni trendovi, već prostor koji proizlazi iz poimanja života – multifunkcionalnosti, protočnosti, povezanosti i dozirane jednostavnosti.
Suradnja arhitekta i investitora kao temelj kvalitetnog prostora
Najvažnija polazišna točka ovog projekta bila je potpuna sinergija između arhitektice i vlasnika stana. Od samog početka zajedno su donosili sve odluke, birali materijale, promišljali funkcije i testirali ideje. Bez tog bezuvjetnog povjerenja, naglašava arhitektica, ne bi bilo moguće ostvariti razinu kreativnosti koja ovaj stan čini posebnim.
Stan je izvorno bio star, podijeljen u dvije prostorije s klasičnom kupaonicom i pomoćnim prostorima bez jasne svrhe. Novi vlasnik, izrazito kreativan i društven, imao je vrlo jasne, ali i zahtjevne potrebe – od radnog stola i pianina do prostora za druženja, šanka i multifunkcionalnih zona. Upravo zato je projekt nastajao u procesu, kroz stalne razgovore, prilagodbe i eksperimentiranje.
Arhitektura koja nastaje u procesu
Jedan od ključnih trenutaka u oblikovanju prostora dogodio se tijekom uklanjanja spuštenog stropa. Otkrivena konstrukcija postala je inspiracija za novo rješenje – naglašeni strop s utorima i integriranom rasvjetom koja nije dekoracija, već sastavni arhitektonski element. Time je prostor dobio snažan karakter, ali bez vizualnog opterećenja.
Iako su kuhinja i spavaća soba minimalnih dimenzija, u potpunosti zadovoljavaju svakodnevne potrebe. Spavaća soba projektirana je u dužini kreveta, s ormarom kojem se pristupa s obje strane, dok staklena klizna vrata omogućuju fleksibilnost između intime i otvorenosti prostora.
Centralni prostor kao mjesto zajedništva
S obzirom na životni stil vlasnika, središnji dio stana zamišljen je kao najveća i najotvorenija zona. Dnevni boravak, radni i glazbeni kutak te balkon povezani su u jedinstvenu cjelinu koja se prilagođava različitim situacijama – od mirnog rada do okupljanja s prijateljima.
Gordana Đerić: Arhitektura nije forma ni trend, već sredstvo za kvalitetniji život
Posebnu ulogu u prostoru ima stup od opeke, materijala koji „pamti“, nosi toplinu i prirodnu teksturu. Umjesto da dijeli prostor, opeka ga povezuje. U njoj je integriran i multifunkcionalni šank, čime je dodatno naglašena ideja kružne komunikacije i protočnosti.
Minimalizam bez straha od identiteta
Veliki ormar uzduž zidova obložen je sivim ogledalima koja reflektiraju svjetlo i vizualno povećavaju prostor. Time su funkcionalni elementi postali gotovo nevidljivi, a stan je dobio dodatnu dubinu i dinamiku.
Industrijski stil uređenja doma – kako ga prepoznati i primijeniti
Boja zidova i stropova ujednačena je, prostor je monokromatski, ali nikako hladan. Prirodni materijali, industrijski detalji i pažljivo dozirani akcenti stvaraju ugodnu, toplu cjelinu koja ne skriva život, već ga prihvaća. Ovdje je minimalizam funkcionalna nužnost, a ne estetski trend.
Kako zaključuje arhitektica, najvažnija vrijednost ovog stana je originalnost – ona koja se ne može naučiti, već proizlazi iz znanja, iskustva, pogrešaka i hrabrosti. Upravo zato je ovaj prostor najbolji dokaz koliko daleko može doseći kvalitetna suradnja arhitekta i investitora kada se temelji na povjerenju, otvorenosti i zajedničkoj viziji.
Moglo bi vas zanimati i prije i kasnije ovog stana… Adaptacijom staroga stana novi je postao prostor pun svjetlosti
