Lifestyle
Neurografsko crtanje – kreativna metoda će otpustiti stres, probuditi maštu i pozitivne emocije
Ideja vodilja je da slike osim estetske namjene, na promatrača djeluju iscjeljujuće
Suzanu Gajdek su odmalena privlačile čarolije boja, a i danas se najlakše izražava kroz likovno stvaranje. Intenzivnije kreće slikati 2005. godine uz podršku prof. Dubravka Lepeja. Danas slika i istražuje sama, igrajući se bojama. Prije šest godina njenu pažnju je privukla Neurografika – terapeutska metoda crtanja te je svoj umjetnički izričaj počela integrirati u neurografski crtež.
“Reakcije na te slike su bile vrlo pozitivne i nerijetko sam dobila povratnu informaciju da djeluju vrlo maštovito, a istovremeno smirujuće na promatrača. U jednom spontanom razgovoru s Petrom Mesarić, vlasnicom tvrtke SmarWay i stručnjakinjom za projektiranje, rodila se ideja o stvaranju brenda NeuroArt Design. Kako je tvrtka SmartWay jednim dijelom svog poslovanja usredotočena na uređenje interijera, u području sustava rasvjete te zidnih i stropnih tkanina, kroz zajedničku suradnju su nastale zidne slike na akustičnoj tkanini i rasvjeti.”, pojasnila je Gajdek.

Ideja vodilja je da slike osim estetske namjene, na promatrača djeluju iscjeljujuće. NeuroArt Design počiva na postulatima kromoterapije, što znači da se vodi računa o upotrebi boja jer svaka boja ima svoju frekvenciju i svojim djelovanjem može pridonijeti boljem psihofizičkom stanju pojedinca.
“Zelena boja, primjerice, pridonosi postizanju opuštenosti i mira u prostoru, plavi tonovi su npr. blagotvorni kod upala grla, a inače je plava jedna od najučinkovitijih boja za iscjeljivanje djece te je dobrodošla pri uređivanju dječjih soba. Crvena je boja ljubavi, strasti, radosti i boja koja pokreće na akciju te se sugerira u prostoru ako želite podići energiju i ojačati volju. NeuroArt Design zidne slike su koloristički razigrane i pozivaju da se povežete s vlastitom maštom, nadahnjuju, osnažuju, umiruju… ovisno o odabiru boje i motiva.”, pojasnila je sugovornica.
Umjetnost može djelovati umirujuće na osobu koja je njome okružena
Svaki umjetnik ima svoj karakterističan izričaj, najčešće u skladu sa svojom vlastitom prirodom, smatra Gajdek.
“Moja želja je da svojim djelovanjem pridonosim većoj harmoniji u okruženju. U likovnosti to postižem crtanjem zaobljenih formi i kombiniranjem boja koje stvaraju sklad, a ne napetost. Vjerujem da je svaka kreativnost poticajna, pa tako i slikanje. No, mnogi neće krenuti u tom smjeru baš zato što vjeruju da u tome nisu dobri.”, dodaje.
Crtanje u kojem ne možete pogriješiti je rješenje za sve koji bi se željeli likovno izraziti
Ako želite biti kreativni i istovremeno imati dobrobiti za svoju psihu i raspoloženje, predlažem da isprobate neurografsko crtanje koje se bazira na crtanju krivudave linije, a za to vam ne treba neko veliko umijeće. Crtanje je vođeno tako da se u potpunosti možete opustiti i prepustiti stvaranju.

Kako će nam neurocrteži pomoći da se oslobodimo straha, ljutnje, anksioznosti?
“Neurografika je jedinstvena metoda crtanja koja gotovo trenutno djeluje opuštajuće na um crtača. Ova crtačka metoda je dizajnirana tako da tijekom procesa crtanja duboko uronite u svoju podsvijest, otpustite ograničavajuća vjerovanja i otvorite se za nova, kreativna rješenja stvaranjem novih neuronskih veza u mozgu. Izrada neurografskih crteža je meditativan proces, a pomaže vam u samospoznaji i osnaživanju. Također djeluje na balansiranje uma, pokretanje mašte i aktiviranje vaših skrivenih potencijala. Crtanje neurografskih crteža može vam stoga pomoći u smanjenju stresa, izražavanju emocija, povećanju fokusa, poboljšanju motoričkih sposobnosti, poticanju kreativnosti i samoistraživanju.”, pojasnila je umjetnica.
Boje emocija: Psihologija boja u vašem domu
Prema povratnim informacijama polaznika radionica već nakon prvog crtanja se javlja osjećaj veće opuštenosti i optimizma. Za dublje promjene nema pisanog pravila. Kada je osoba spremna za promjenu, ona se događa.

Kako izgleda izrada neurografskih crteža?
“Neurocrtež se crta na zadanu temu i započinje crtanjem slobodnih linija (neuro linija). Zatim se crtež razvija dodavanjem novih linija i zaobljavanjem njihovih sjecišta. Potom kreće bojanje i dovršavanje crteža prema zadanom protokolu. Važno je napomenuti da je cijeli proces izrade vođen. Po završetku radionice kreirat ćete pravo malo umjetničko djelo.”
Radionice za ljubav, zdravlje, odnose…
Izrada crteža je uvijek tematska tako da se odabiru teme koje bi mogle biti interesantne polaznicima radionica, kao što su zdravlje, ljubav, odnosi…

“Postoje algoritmi koji olakšavaju rad na tim temama poput crtanja neurodrveta, neurolotosa, neurokiše… Tijekom radionice se obraća pozornost na misli, emocije, procese u tijelu, a nerijetko se dogode a-ha momenti koji vam pomažu da nađete rješenje za neku vašu izazovnu situaciju. Nekada tema objedinjuje sva ova područja, kada npr. radimo na harmoniziranju svih segmenata života ili općenito na blagostanju. Mnogi polaznici su prepoznali dobrobiti ovog načina osobnog rasta i razvoja te aktivno sudjeluju na radionicama. Ono što se najviše spominje kao dobrobit je meditativno stanje tijekom crtanja, veći optimizam, uvidi vezani uz temu, smirenost te opuštenost nakon radionice.”, ističe Gajdek koja je od malena u slikanju pronalazila svoj mir i utočište, a do danas se to nije puno promijenilo…
Kako urediti interijer u boho stilu? Koristite plavu boju, prigušen sjaj, puno dekora…
“Otkrivanjem Neurografike sam svoju likovnost više usmjerila na crtanje neurografskih crteža gdje sam dodatno pronašla način kako otpustiti nakupljeni stres, potaknuti kreativnost i otvoriti um za rješavanje svakodnevnih izazova.”, zaključila je.

Lifestyle
Kako napraviti poticajan prostor za razvoj djece: Stručni savjeti i znanstvena pozadina
Poticajan prostor za razvoj djece nije samo estetsko pitanje, već izravno oblikuje kako dijete uči, igra se i gradi samopouzdanje. Kristina Legin, mag. ranog i predškolskog odgoja te vlasnica vrtića, za Dom na kvadrat objašnjava kako to izgleda u praksi.

Prostor kao “treći odgojitelj”
U pedagogiji se prostor u kojem dijete boravi često naziva “trećim odgojiteljem”, odmah uz roditelje i odgojitelje. Maria Montessori je ovaj koncept nazvala “pripremljenom okolinom” – prostorom koji je oblikovan prema dječjim potrebama i omogućuje samostalno istraživanje bez stalne pomoći odraslih. Takva okolina nudi pribor i aktivnosti koje potiču dječju znatiželju, pa djeca uče otkrivajući, birajući aktivnosti prema vlastitom interesu. Cilj je, kako je sama Montessori formulirala, učiniti dijete što neovisnijim o odraslima, a red koji vlada u takvom prostoru odražava se i na unutarnjem stanju djeteta.
Ovo se poklapa s onim što Legin opisuje iz vlastitog iskustva: dobro osmišljeni prostori otvaraju nove mogućnosti igre i izražavanja, zato kvalitetan sadržaj treba nuditi već od rane dobi.
Namještaj i sigurnost prostora za djecu
Ako biramo namještaj, on je dosta skup, a po trgovinama kojima mi imamo pristup nije baš da ima previše izbora, a onda od toga naći baš nešto što se može prilagodit djeci, rekla je Legin. A nakon toga, treba obratiti pažnju na sigurnost.
Trebalo je osigurat sve stoliće, ormariće, kutove, zaštite pri ulaznim vratima, zaštite na radijatorima, izlazni i ulazni putevi, sve smo nekako pokušali da bude što oblije, da nemaju mogućnost ozljeđivanja, tako da smo pazili čavlići, da su utičnice zaštićene, dodala je.
Kako urediti sobu za tinejdžere? Ovi savjeti mogu pomoći pri stvaranju savršenog prostora
Dobro osmišljeni prostori stimulirati će nove mogućnost izražavanja i ideje za igru, zato od rane dobi treba nuditi kvalitetan sadržaj.

Igračke i materijali koji potiču kreativnost
Umjesto gotovih, komercijalnih igračaka, Legin preporučuje neoblikovane materijale poput kutija i kartona, koje dijete samo pretvara u kućicu, most ili nešto sasvim treće. Takav pristup razvija maštu umjesto da je ograničava gotovim proizvodom.
U njezinom vrtiću postoji i istraživački centar organiziran po temama, veličinama i bojama, gdje djeca dublje istražuju jedno područje, dok centar umjetnosti nudi ples, likovnost i glazbu.

Boja kao dio poticajnog prostora
Boje su jedan od najsnažnijih, a opet najjeftinijih alata za oblikovanje poticajnog prostora. Boje utječu na raspoloženje i misli djeteta, a hiperaktivnom djetetu ne treba stavljati žarke boje u sobu, već one koje smiruju. Nježne, pastelne nijanse općenito se pokazuju kao najbolji izbor za dječje spavaće sobe, dok jarke boje bolje funkcioniraju u zonama za igru i istraživanje.
Plava nijansa posebno se preporučuje jer znanstveno dokazano smiruje um i može sniziti krvni tlak, dok nježne nijanse zelene vraćaju osjećaj povezanosti s prirodom. To potvrđuje i ono što je za Dom na kvadrat objasnio dr. sc. Igor Zjakić s Grafičkog fakulteta u Zagrebu u našem tekstu o psihologiji boja: mozak se najmanje napreže dok gleda zelenu boju, što dodatno objašnjava njezin umirujući učinak.
Kutak za igru i uloga odraslih
Podna obloga treba pratiti vrstu aktivnosti, a u kutku za igru preporuča se tepih. „Tamo gdje su djeca često na podu, uvijek staviti tepih da im bude toplo i da bi izbjegli neke prehlade”, objašnjava Legin.
Uloga odraslih pritom ostaje ključna. Legin naglašava da rijetko koje dijete samo posegne za ponuđenom aktivnošću; potrebno je dijete pozvati, pokazati mu materijal i objasniti što se njime postiže, kako bi znalo kako ga koristiti.

Imate problema s koncentracijom? Krivac za to može biti i loša rasvjeta
Praktični savjeti za uređenje poticajnog prostora
Ako planirate urediti ili dopuniti dječju sobu ili kutak za igru, korisno je krenuti od sljedećeg:
- birajte nježnije, neutralne tonove za zone spavanja, a jače boje ostavite za zonu igre
- osigurajte oštre kutove, utičnice i radijatore prije nego što dijete počne samostalno istraživati prostor
- ponudite neoblikovane materijale (kartone, kutije, tkanine) uz gotove igračke
- postavite tepih ili mekšu podlogu u dijelu prostorije gdje dijete najviše boravi na podu
- mijenjajte i rotirajte sadržaje po tematskim cjelinama, umjesto da nudite sve odjednom
Za detaljnije smjernice po dobnim skupinama, pogledajte i naš vodič kako urediti dječju sobu za novorođenče, školarca i tinejdžera.
Djeca svoja znanja aktivno grade kroz aktivnosti, a prostor u kojem borave djeluje kao dodatni odgojitelj. Kombinacija sigurnog namještaja, promišljeno odabranih boja i materijala koji potiču kreativnost stvara temelj za zdrav i poticajan razvoj djeteta.
Lifestyle
Oprez! Visoke temperature opasne su i za naše ljubimce
Visoke temperature mogu biti stresne, ali i kobne za naše četveronožne prijatelje
Dok Hrvatska ovih dana bilježi temperature koje ruše rekorde, a ljudi spas od vrućina pronalaze ispod klima uređaja, u bazenu ili na plaži, naši kućni ljubimci ovise isključivo o nama i našim odlukama. Opasnost od izlaganja visokim temperaturama gotovo je jednaka za ljude i pse, a kod nekih pasmina rizici su još izraženiji. Zato je važno znati kako zaštititi psa od toplinskog udara – prije nego bude prekasno.
„Toplinski udar kod pasa može biti po život opasan, pogotovo kod molosoidnih pasmina s kratkom njuškom poput mopseva, francuskih i engleskih buldoga”, upozorava dr. med. vet. Bruno Ljolje.
Zašto su neke pasmine osjetljivije?
Psi nemaju razvijen sustav hlađenja kao ljudi – hlade se isključivo dahtanjem, a taj mehanizam u ekstremnim vrućinama često nije dovoljan. Kod pasmina s kratkom njuškom situacija je još složenija jer zrak teže prolazi kroz dišni sustav, što dodatno otežava termoregulaciju.
„Dok pas s dugom njuškom ima šanse rashladiti se dahtanjem, kod kratkonjuških to često nije dovoljno. Zato su posebno osjetljivi na toplinu”
Uz kratkonjuške pasmine, povećan rizik imaju i stariji psi, psi s prekomjernom težinom te oni koji nisu navikli na boravak vani. Svaki vlasnik trebao bi znati u koju kategoriju spada njegov ljubimac – jer to direktno utječe na to koliko brzo može doći do pregrijavanja.

Kada i kako šetati psa?
Ovo je možda najvažnija promjena koju vlasnici trebaju napraviti za vrijeme toplinskog vala. Šetnje usred dana, između 11 i 17 sati, treba u potpunosti izbjegavati. Idealno je psa izvoditi rano ujutro ili kasno navečer, kada su temperature niže i asfalt se stigao ohladiti.
Asfalt je posebno podmukla opasnost – može se zagrijati i do 60 stupnjeva, što lako uzrokuje opekline na šapama. Jednostavan test: pritisnite dlan na asfalt pet sekundi. Ako vam je vruće, vašem psu je vruće šapama.
Za svaku šetnju, bez obzira na duljinu, ponesite vodu – i dodajte nekoliko kocki leda u bočicu kako bi ostala hladna dulje. Šetajte isključivo u sjeni, izbjegavajte otvorene površine bez zaklona i nemojte forsirati pas da hoda brže nego što sam želi. Umor ubrzava pregrijavanje.
Je li stan sigurno utočište?
U pravilu da – ali i uvjeti u stanu igraju veliku ulogu. Psi koji borave u klimatiziranim prostorima znatno bolje podnose vanjske vrućine i brže se oporavljaju od kraćih izlazaka.
„Ako imate klimu, ostavite je da radi. Ne mora hladiti na 18 stupnjeva – dovoljno je 25. Samo pazite da pas ne bude direktno ispred izvora puhanja”
Ako nemate klima uređaj, nekoliko mjera može značajno poboljšati uvjete: koristite rashladne prostirke koje pas može sam odabrati kada mu je vruće, osigurajte hladne i tamne kutove u stanu, a za najtoplijih dana držite prozore zatvorenima kada je vani toplije nego unutra. Protuintuitivno, ali učinkovito – zatvoreni prozori zadržavaju noćnu hladnoću dulje u prostoru.
Kako rashladiti prostor bez klima uređaja?

Idealna temperatura ovisi o pasmini
Nije svim psima jednako ugodno na istoj temperaturi, što mnogi vlasnici ne uzimaju u obzir. Kratkodlaki hrtovi i mediteranske pasmine toplinu podnose znatno bolje od polarnih pasmina poput haskija, samojeda ili bernardinaca, kojima su i temperature iznad 20 stupnjeva već naporne.
„Dlaka psa štiti ga i od hladnoće i od vrućine. Ali dugodlaki psi ipak trebaju hladniji prostor – za neke je optimalna temperatura i oko 18 stupnjeva”
Šišanje dugodlakih pasmina ljeti česta je dilema – i odgovor nije jednostavan. Dok se neke pasmine mogu kratko ošišati bez posljedica, kod drugih dlaka služi kao prirodna izolacija i zaštita od sunca, pa skraćivanje može biti kontraproduktivno. U svakom slučaju, savjetujte se s veterinarom ili groomerom koji poznaje vašu pasminu.

Kupanje i rashlađivanje
Neki psi obožavaju more i rado skaču u valove, dok se drugi boje vode i izbjegavaju svaki kontakt s njom. U oba slučaja, važno je osigurati mogućnost rashlađivanja na način koji pas prihvaća.
Ako pas ne voli vodu, ne forsirajte ga – stres od prisile samo će pogoršati situaciju. Umjesto toga, koristite mokre ručnike ili obloge kojima možete rashladiti preponske područje, trbuh i šape – mjesta gdje se tijelo najefikasnije hladi. Mala plastična posuda s vodom u kojoj pas može stajati također može pomoći.
Ako idete na plažu, birajte jutarnje ili večernje termine, osigurajte sjenu i svježe pitke vode te pazite da pas ne pije morsku vodu – sol dodatno dehidrira.
Pas vam je imao malu nezgodu na novom tepihu? Evo kako ukloniti mrlju i miris
Prepoznajte znakove toplinskog udara
Prevencija je uvijek najbolja strategija, ali svaki vlasnik psa trebao bi znati i kako reagirati ako do pregrijavanja ipak dođe. Brzina reakcije u tim trenutcima može biti presudna.
Čim primijetite da pas jako i ubrzano dahće, slini više nego obično, izgleda dezorijentirano ili nestabilno pri hodu, odmah ga premjestite u hlad ili klimatizirani prostor. Rashladite mu trbuh, prepone i šape mokrim oblogama – to su mjesta gdje se tijelo najefikasnije hladi. Ponudite mu vodu, ali nemojte ga siliti da pije.
Važno: nemojte ga polijevati ledenom vodom. Nagli temperaturni šok može uzrokovati dodatne komplikacije i pogoršati stanje umjesto da ga poboljša. Koristite mlaku ili hladnu vodu, ne ledenu.
Nakon prvih mjera prve pomoći, hitno odvezite psa veterinaru – čak i ako se čini da mu je bolje. Toplinski udar može ostaviti posljedice na unutarnje organe koje nisu vidljive izvana, a veterinar jedini može procijeniti je li pas stvarno dobro.
Prilagodite rutinu i uživajte u ljetu
Ljeto može biti ugodno i za vas i za vašeg psa – ali samo ako pravovremeno prilagodite rutinu vremenskim uvjetima. Svaka pasmina ima svoje specifičnosti, svaki pas svoje navike, a svaki dan donosi drugačiju temperaturu. Pratite prognozu, informirajte se o potrebama svog ljubimca i osigurajte mu sigurno, hladno utočište. Nekoliko malih prilagodbi može biti razlika između ugodnog ljeta i po život opasne situacije.






