Lifestyle
Jednostavni i učinkoviti trikovi koji će vam omogućiti lakši san za vrijeme velikih vrućina
Stvorite idealno, hladno okruženje za spavanje tijekom ljeta!
Da li vam rastuće ljetne temperature ometaju inače miran san i pretvaraju ga u noćnu borbu? Ne brinite ako je tako! Sastavili smo nekoliko korisnih trikova koji će vam pomoći da pobijedite vrućinu i dobro spavate.
1. Stvorite hladno okruženje ventilatorima i klima-uređajem
Ventilator može vrtiti hladan zrak oko vaše spavaće sobe, smanjujući temperaturu, ali je važno i gdje ga postavite. Idealno, trebali biste ga postaviti pored otvorenog prozora kako bi uvukao svježi vanjski zrak koji zamjenjuje vrući unutarnji zrak. Alternativno, usmjerite ventilator prema određenoj točki u sobi kako biste stvorili križni povjetarac. Stropni ventilatori također su učinkoviti u cirkulaciji zraka i održavanju ugodne temperature u prostoriji.
Lakše se diše uz ovih nekoliko savjeta za poboljšanje kvalitete zraka u vašem domu
Razmislite o korištenju njih uz prijenosni ventilator ili klima-uređaj za dodatnu udobnost. Ako imate klima-uređaj u spavaćoj sobi, postavite temperaturu koja pogoduje spavanju, obično između 18 i 22 stupnja Celzijusa. Razmislite o investiranju u klima-uređaj s programabilnim termostatom koji automatski podešava temperaturu kako bi vam bilo ugodno tijekom noći.
2. Postavite sobnu temperaturu na idealnu razinu
Savršena sobna temperatura je ključna za hladan san. Idealno, temperatura vaše spavaće sobe trebala bi biti između 15,5 i 19,5 stupnjeva Celzijusa – raspon koji omogućuje vašem tijelu da održi svoj prirodni proces hlađenja, što je ključno za ulazak u san i ostajanje u snu.
Najbolji način da postignete ovu temperaturu u svojoj sobi je da tijekom dana držite sobu tamnom, zatvarajući prozore i rolete kako biste spriječili ulazak topline. Kada stigne večer i donese niže vanjske temperature, otvorite prozore i dopustite da hladan povjetarac ventilira vašu sobu bez dopuštanja prekomjerne topline.
3. Neka hladna posteljina bude vaš najbolji ljetni prijatelj
Spavanje na prozračnim tkaninama poput pamuka ili lana pomaže cirkulaciji zraka i odvodi vlagu s tijela. Odaberite ove materijale za svoju posteljinu kako biste se borili protiv nakupljanja topline. Održavat će vas hladnim i suhim cijelu noć. Koristite plahte koje odvode vlagu ili lagane ljetne deke. Dodatno, upotrijebite rashladni madrac za dodatnu udobnost i bolju kontrolu topline dok spavate.
Povremeno spremite svijeće, traperice i jastučnicu u zamrzivač – provjerite zašto
4. Pobijedite vrućinu pazivši na prehranu
Vaše prehrambene i fitness navike izravno utječu na temperaturu vašeg tijela, što zauzvrat utječe na vaš san tijekom vrućeg vremena. Izbjegavajte teške obroke neposredno prije spavanja, jer probava hrane podiže tjelesnu temperaturu. Vježbanje povećava tjelesnu temperaturu, posebno ljeti, pa je najbolje vježbati rano ujutro ili kasno navečer. Dodatno, ne zaboravite dati svom tijelu dovoljno vremena da se ohladi nakon vježbanja kako biste bolje spavali.
5. Ne zaboraviti piti vodu! Omogući će vam lakši san za vrijeme velikih vrućina
U vrućem vremenu, hidratacija je ključna za ostajanje hladnim. No, imajte na umu da ograničite unos tekućine bliže spavanju kako biste spriječili česta noćna buđenja za odlazak na toalet. Držite malu bocu vode pri ruci uz krevet za slučaj da se probudite žedni. To će vam uštedjeti noćnu posjetu kuhinji. Također, najbolje je izbjegavati kofein i alkohol prije spavanja, jer mogu izazvati dehidraciju i poremetiti vaš ciklus spavanja.
6. Odaberite adekvatnu odjeću
Birajte široku, laganu i prozračnu pidžamu od pamuka ili materijala koji odvode vlagu. Oni potiču bolju cirkulaciju zraka i smanjuju pregrijavanje. Izbjegavajte teške materijale i usku odjeću, koja može zadržavati toplinu i učiniti vas neugodnim.
7. Ohladite se pomoću svakodnevnih predmeta
Ako nemate pristup klimatizaciji ili proizvodima za hlađenje, ne brinite! Možete napraviti DIY proizvode za hlađenje s pomoću svakodnevnih predmeta.
Kako rashladiti prostor bez klima uređaja? Iskoristite ovih deset odličnih ideja
Napunite bocu za toplu vodu hladnom vodom i zamrznite je nekoliko sati prije spavanja. Koristite je kao podlogu za hlađenje, stavljajući je ispod jastuka ili na posteljinu kako biste rashladili prostor za spavanje. Također možete napraviti hladni oblog s malim ručnikom, zamrznuti ga prije spavanja i koristiti ga za hlađenje točaka pulsa – zapešća, vrata i sljepoočnica – za trenutačno olakšanje od vrućine. Alternativno, uzmite hladan tuš prije spavanja kako biste snizili tjelesnu temperaturu i osjećali se osvježeno nakon vrućeg i napornog dana.
Kao što ste naučili, poboljšanje kvalitete sna ljeti ne mora biti komplicirano. Isprobajte ove praktične savjete kako biste udobno spavali čak i tijekom sparnih ljetnih noći. Dobar san na vrućini osigurat će vam da se probudite osjećajući se revitalizirano i spremno za novi dan! Sretno i slatki snovi!
Lifestyle
10 poznatih jahti koje su se “kupale” u hrvatskom moru
Pogledajte top 10 jahti viđenih uz Hvar, Dubrovnik i Skradin
Hrvatski Jadran posljednjih je godina postao nezaobilazna destinacija ne samo za nautičare i turiste, već i za svjetske milijardere i slavne osobe i poznate jahte. Ove morske vile, vrijedne stotine milijuna dolara, nerijetko se mogu vidjeti kako mirno plutaju ispred Hvara, Dubrovnika ili otoka Kornata.
Donosimo vam pregled deset najpoznatijih jahti koje su posljednjih godina viđene u hrvatskim vodama.
1. Koru – Jeff Bezos (2025)
Najveća privatna jedrilica na svijetu, vrijedna više od 500 milijuna dolara, pripada osnivaču Amazona. Koru je viđena kako plovi Jadranom za vrijeme Bezosovih odmora s partnericom Lauren Sánchez.
2. Rising Sun – David Geffen (2025)
Jedna od najpoznatijih jahti na svijetu, Rising Sun često se spominje u kontekstu Jadrana. Vlasnik je milijarder i glazbeni mogul David Geffen, a na njoj su boravili i Oprah Winfrey te Gayle King.
3. Kismet – (nekada u vlasništvu Shadida Khana) (2024–2025)
Ova luksuzna jahta duljine 95 metara nakratko je boravila uz hrvatsku obalu, a poznata je po raskošnom interijeru i čestim poznatim gostima. Danas nosi ime Whisper.
4. Dragonfly – Sergey Brin (do 2025)
Jedna od najbržih superjahti na svijetu, Dragonfly je viđena u sjevernom Jadranu. Njezin vlasnik je suosnivač Googlea.
5. Whisper – Eric Schmidt (2024–2025)
Bivši direktor Googlea Eric Schmidt boravio je na svojoj jahti Whisper u hrvatskim vodama i u blizini Monte Carla. Jahta je elegantna i tehnološki vrhunski opremljena.
6. Pelorus – (nekada u vlasništvu Romana Abramoviča) (redovito viđena)
Ova legendarna jahta, vrijedna više od 250 milijuna dolara, više je puta viđena u Jadranskom moru. Danas pripada drugim vlasnicima, no i dalje privlači pažnju gdje god se pojavi.
7. M’Brace – Michael Jordan (2025)
Jedan od najvećih sportaša svih vremena ljetovao je uz Krku i Skradin na jahti M’Brace, vrijednoj oko 150 milijuna dolara.
8. Privatna jahta Beyoncé i Jay-Z (2020)
Slavni glazbeni par uživao je u krstarenju relacijom Hvar–Dubrovnik. Fotografije s njihove luksuzne jahte obišle su svijet.
9. Lady Marina – Sergio Mantegazza (2022)
Švicarski milijarder Sergio Mantegazza viđen je 2022. na svojoj jahti Lady Marina, usidrenoj uz dalmatinsku obalu. Jahta duga 64 metra nudi luksuz u klasi najskupljih plovećih hotela.
10. Tom Cruise – privatna jahta (do 2025)
Holivudski glumac više je puta posjetio Hrvatsku na vlastitoj jahti, a najčešće se usidri kod Hvara i Dubrovnika.
Hrvatska obala očito je sve češći izbor za najbogatije ljude svijeta. Osim prirodnih ljepota i kristalno čistog mora, luksuzne marine i diskretan ugođaj čine Jadran idealnim mjestom za poznate jahte i njihove vlasnike.
Lifestyle
Oprez! Visoke temperature opasne su i za naše ljubimce
Visoke temperature mogu biti stresne, ali i kobne za naše četveronožne prijatelje
Dok ljudi spas od vrućina pronalaze ispod klima uređaja, u bazenu ili na plaži, naši kućni ljubimci ovise o nama i našim odlukama. Opasnost od izlaganja visokim temperaturama gotovo je jednaka za ljude i pse, a kod nekih pasmina rizici su još izraženiji. Zato je važno znati kako zaštititi psa od toplinskog udara – prije nego bude prekasno.
“Toplinski udar kod pasa može biti po život opasan, pogotovo kod molosoidnih pasmina s kratkom njuškom poput mopseva, francuskih i engleskih buldoga,” upozorava dr. med. vet. Bruno Ljolje.
7 načina kako se riješiti ‘mirisa psa’ iz svog doma
Zašto su neke pasmine osjetljivije?
Psi nemaju razvijen sustav hlađenja kao ljudi – oni se hlade isključivo dahtanjem. To nije dovoljno u ekstremnim uvjetima, a kod pasmina s kratkom njuškom zrak još teže prolazi.
“Dok pas s dugom njuškom ima šanse rashladiti se dahtanjem, kod kratkonjuških to često nije dovoljno. Zato su posebno osjetljivi na toplinu,” objašnjava veterinar.
Zato je važno da svaki vlasnik zna kako zaštititi psa od toplinskog udara, osobito ako ima pasminu koja spada u rizičnu skupinu.
Kada i kako šetati psa?
Izbjegavajte šetnje usred dana. Idealno je psa izvoditi rano ujutro ili kasno navečer, kada su temperature niže i asfalt nije prevruć.
Savjeti:
- Nosite vodu sa sobom
- Dodajte nekoliko kocki leda u bočicu
- Šetajte u hladu
- Testirajte toplinu asfalta dlanom prije šetnje
“Pregrijan asfalt može izazvati opekline na šapama. Ako vam je vruće dlanom, i vašem psu je vruće šapama.”
Još jedan važan korak u tome kako zaštititi psa od toplinskog udara je osvijestiti koliko brzo pas može kolabirati – osobito ako je aktivan, ne odmara se ili je izložen suncu bez hlada.
Je li stan sigurno utočište?
U pravilu – da, ali i uvjeti u stanu su važni. Psi koji borave u klimatiziranim prostorima bolje podnose vrućinu.
“Ako imate klimu, ostavite je da radi. Ne mora hladiti na 18, dovoljno je 25 stupnjeva. Samo pazite da pas ne bude direktno ispred izvor puhanja.”
Ako nemate klima uređaj:
- Koristite rashladne prostirke
- Osigurajte hladne, tamne kutove
- Držite prozore zatvorenima kada je vani toplije nego unutra
I u ovom slučaju važno je znati kako zaštititi psa od toplinskog udara, prilagođavanjem unutarnjih uvjeta njegovim potrebama.
Idealna temperatura ovisi o pasmini
Nije svim psima jednako ugodno na istoj temperaturi. Kratkodlaki hrtovi vole toplinu, dok polarne pasmine poput haskija ili bernardinaca teže podnose više temperature.
“Dlaka psa ga štiti i od hladnoće i od vrućine. Ali dugodlaki psi ipak trebaju hladniji prostor – za neke je optimalna temperatura i oko 18 stupnjeva.”
Znati kako zaštititi psa od toplinskog udara znači razumjeti njegove prirodne karakteristike i prilagoditi mu prostor.
Kupanje i rashlađivanje
Neki psi obožavaju more i rado skaču u valove, dok se drugi boje vode. U oba slučaja, važno je osigurati mogućnost rashlađivanja.
Ako pas ne voli more:
- Polako ga navikavajte
- Koristite mokre ručnike ili obloge
- Držite ga podalje od direktnog sunca
- Izbjegavajte plaže u najtoplijem dijelu dana
“Psi koji se boje vode mogu se rashladiti ručnicima natopljenim u hladnu vodu – ili jednostavno ostankom u hladu.”
Rashlađivanje je jedan od najvažnijih elemenata u praksi, pogotovo kada boravite vani.
Prilagodite svoju rutinu i uživajte u ljetu
Ljeto može biti ugodno i za vas i za vašeg psa – ali samo ako pravovremeno reagirate i prilagodite rutinu vremenskim uvjetima. Svaka pasmina ima svoje specifičnosti, pa informirajte se o potrebama svog ljubimca i osigurajte mu sigurno, hladno utočište.
Mozaik pločice – bezvremenski detalj u svakom prostoru
Mozaik pločice su must-have 2025.
Kako kamin integrirati u prostor? Stvorite savršeno mjesto za opuštanje i okupljanje
Kamin je mnogo više od izvora topline – on je simbol doma, udobnosti i zajedništva
Burgundy – boja sezone u dizajnu interijera koja donosi eleganciju i toplinu
U sezoni kada tražimo toplinu i udobnost, burgundy je idealna boja za postizanje baš tog efekta
Zanimljive dekoracije koje će u vaš dom unijeti toplinu prirode
Kao dizajnerica interijera koja obožava detalje, jesen doživljavam kao savršenu priliku za kreativno izražavanje kroz dekoracije koje istovremeno slave promjenu...
Klasična, moderna, mediteranska.. Savjeti kako urediti kuhinju u stilu koji volite
Svaki stil kuhinje nosi svoju priču- ima svoje specifične karakteristike, materijale i atmosferu koju prenosi
Vratili ste se s godišnjeg, a sobne biljke su vam uvenule? Evo što (ne) treba raditi
Neprimjetni detalji: Kako mali komadi namještaja mijenjaju cijeli prostor?
Ovim savjetima vaše biljke neće uvenuti dok vas nema
Ukrasite svoj vrt ovim predivnim, romantičnim DIY lampionima
Možemo li izgorjeti kroz prozor?
Ovim savjetima vaše biljke neće uvenuti dok vas nema
Možemo li izgorjeti kroz prozor?
Ukrasite svoj vrt ovim predivnim, romantičnim DIY lampionima
Vratili ste se s godišnjeg, a sobne biljke su vam uvenule? Evo što (ne) treba raditi
10 poznatih jahti koje su se “kupale” u hrvatskom moru
Kako napisati oglas za prodaju nekretnine koji privlači kupce?
Pravilno napisan oglas može značajno ubrzati pronalazak kupaca!
Iz ljubavi prema glini: Kiparstvo, keramika i Onye
Od prvog susreta s glinom do vlastitog brenda!
Motel „Sljeme“ postaje Rivia Arts & Culture Hotel
Krenula rekonstrukcija kultnog Vitićevog objekta na Preluku
Bežični usisavač Vorwerk – sistem za čišćenje svih površina u kući
Istovremeno možete usisavati i prati podove!
Odabir vrste peći za zimu bit će lakši uz ove savjete
Peći na drva i peći na pelete su dva su najpopularnija izbora