Povežimo se

Uređenje interijera

Mozak može biti najbolja budilica

Higijena spavanja znači imati svakodnevne rutine koje potiču dosljedan i miran san. A da bi poboljšali higijenu spavanja, treba razviti dobru rutinu koja će našem mozgu poslati signal da je vrijeme za spavanje. 

Rutina prije spavanja

To može biti različite stvari za različite ljude, ali na primjer, perem zube, pa se idem tuširat, pa ću popit šalicu čaja, uz knjigu u slabo osvjetljenoj prostoriji ili nekako blago, neko nježno osvjetljenje jer i to zapravo utječe, količina svjetla na to koliko će nam se spavati i dakle, stvoriti cijeli jedan ugođaj, ono paradu odlaska na spavanje da zapravo naš mozak počne povezivat te radnje sa time, aha, nakon ovoga se ide u krevet i onda kad to više puta ponovimo, mozak će krenut prepoznavat, aha ovo je sad nešto što mene umiruje, što mene uspavljuje.

Isto je dobro zadržati i krevet, mjesto za spavanje, dakle, ne u krevetu, ne znam, igrat igrice ili učiti pogotovo, zato što nam onda mozak krene povezivat krevet sa nečim drugim, a ne sa spavanjem, kao što je dobro za radnim stolom učiti, a ne igrat igrice, jer opet razvijemo to mjesto za samo tu stvar, rekla je psihologinja Ines Begčević iz udruge Kako si. 

Optimizacijom rasporeda spavanja i održavanje rutine, osigurat ćemo si kvalitetan san, a istovremeno je vrlo važna ugodna atmosfera spavaće sobe. 

Priprema prostora za spavanje

Dobro je pred spavanje bilo koji prostor u kojem boravimo čim mekše, čim slabije osvjetljenje, tako da zapravo, naš mozak njemu mrak signalizira da je vrijeme za odlazak na spavanje, ali osim tog osvjetljenja isto tako je važno da to bude ugodno i na neke druge načine da zapravo bude dobro prozračeno, da ne bude prevruće u toj prostoriji isto u kojoj ćemo ići spavati, da ne znam, i da si zapravo taj prostor učinimo ugodnim na koji god način, da nam je posteljina ugodna, čista, da što god zapravo osobi nekako olakšava je dobro, objasnila je Begčević. 

Raspored spavanja kojeg ćete se držati

Nekoliko tjedana trebalo bi svaki dan ići spavati i buditi se u isto vrijeme. To će signalizirati našem mozgu kad nas treba uspavati, a kada buditi. Tu rutinu najteže uspostavljaju mladi. 

Ono što često dobijem kao odgovor, baš kod adolescenata da nekako preko dana kao da su na njima sva neka očekivanja, moraš, najčešće vezano za učenje ili za neke druge zadatke i onda kad dođe mrak, kao da ta očekivanja više ne postoje. I onda mogu bez grižnje savjesti raditi stvari koje vole; biti na mobitelu, igrat igrice ili slično jer tad, po noći, očekivanja ne postoje. I onda podsvjesno nekako da si žele produljiti taj neki dio kad su oni zapravo naj opušteniji jer preko dana im je stalno neki zahtjev tu ili su roditelji stalno tu pa ih pitaju, ovako si odu na spavanje i oni su napokon opušteni, napokon na miru, ispričala je Ines Begčević za Dom na kvadrat. 

Koliko bi trebali spavati

Preporučeni broj sati sna razlikuje se ovisno godinama. Odrasli trebaju 7 do 9 sati sna, tinejdžeri 8 do 10, a školska djeca 9 do 12. 

Tu sad neki standardi naravno da mlađa djeca trebaju više, ali ono što zapravo često puta zanemarimo je da adolescenti trebaju isto još dosta sna i da njihovi obrasci spavanja prirodno jesu nešto drugačiji od onog što svijet od njih očekuje. Očekujemo da se dižu u školu, za školu oko 6, 7 ujutro, a njima je zapravo prirodnije da idu spavat kasnije i da se bude kasnije. Onda to nekad roditelje zbuni ili naljuti zašto oni tako kasno idu spavati ali zapravo većina tinejdžera to tako i radi, rekla je Begčević. 

Popodnevno spavanje ili “Power nap”

Poslijepodnevno spavanje ne bi trebalo trajati više od 20 minuta, 6 sati prije spavanja ne bi trebali piti kavu, a barem 3 sata prije sna ne bi trebali vježbati. 

Ljudi vole nekad spavati poslijepodne, što može biti super i može nas regenerirati, međutim točno se zna koliko treba spavati popodne da bi se zaista probudili odmorni. To često puta u radu s tinejdžerima bude, da oni budu umorni, onda spavaju po dva, tri sata popodne što zapravo, svi mi odgovore – probudiš li se odmoran; ne. Zapravo je nekih dvadesetak minuta potrebno da bismo se mi osvježili, zaustavili se u toj fazi sna prije nego uđemo u ovaj duboki san koji nas tako kratko neće osvježiti, tako da nekih, pametno spavati popodne, nekih dvadesetak minuta, savjetuje Begčević. 

Kad uređujete spavaću sobu, izaberite boje koje na vas djeluju umirujuće, dodajte ambijentalnu rasvjetu i lijepo spavajte. 

Dekoracije i detalji

Pravilno održavanje i čišćenje perzijskog tepiha: Ove stvari nikada nemojte raditi

Oni mogu postati antikni predmet koji vrijedi čak i milijun dolara!

Perzijski tepisi mogu postati antikni tepisi čije vrijednosti dosežu čak i do milijun dolara. No, antikni tepih nije svaki stari tepih, a da bi i doživio visoke godine, važno ga je pravilno održavati.

Posjedujete li perzijski tepih, iznimno je važno pravilno ga održavati. Strogo je zabranjeno isprašivanje tepiha udaranjem kao i kemijsko čišćenje. Želite li ga sačuvati, preporuča se svakih mjesec i pol dana ga okretati i hodati po drugoj strani.

Ukoliko je prljav, najbolje ga je odnijeti stručnjacima u Behruz tepisi gdje će svaki perzijski tepih biti tretiran sredstvima koja neće oštetiti mustru niti tkaninu. A ako je došlo do oštećenja, moguće ga je popraviti.

Popravak perzijskog tepiha

Kako navodi vlasnik trgovine Behruz Tepisi i stručnjak za orijentalne tepihe, Hamid Hajeb, za popravak tepiha koji su stariji, pa i oko 150 godina, može se popraviti.

“Bez ikakvih problema možemo i sa strane koja je vrlo neuredna, šivati i praktično novo vunu tu raditi. A i rese su kao što vidite vrlo neuredne i uništene, tu možemo do jednog dijela otvoriti čvorove i nakon toga zaštitimo da dalje jednostavno ne ide.

Da dođemo do određenog dijela kojeg treba popraviti prvo moramo stvoriti uvijete za popravak. Uvjet je da ovaj dio rasparimo i da dobijemo od potka rese, imamo i takozvane proteze ali na takav skupi tepih, antikni tepih, montirati odnosno šivati protezu, nije zahvalan potez. Trebali bismo jednostavno raspariti ovaj dio, kao što ja radim, jednostavno čvor po čvor maknuti i kada dobijemo određeni centimetar ovdje od potka, onda jednostavno možemo napraviti zaštitu i to će biti krasno.

Želja vam je imati u domu perzijski tepih? Donosimo savjete kako ih uklopiti u interijer

Sve ovisi o tepiha do tepiha, ali najmanje bi tepih trebao imati nekih dva centimetara resa, da bi sebe pokazao i nipošto ne bi preporučio, pogotovo perzijski tepih, da se mašinom sašije i uništi ovaj dio jer on svoj vrijednost gubi i nipošto ne smijete to raditi.

Popravak perzijskog tepiha ponekad traje i tri mjeseca

Za popravak takavog tepih bi trebalo otprilike neka 3 mjeseca. Nakon pranja, dezinfekcije i klofanja, što mi nikada ne radimo da ne oštetimo tepih, otprilike 3 mjeseci za popravak treba. Međutim za restauracije koje ja osobno ne radim, to su posebni majstori koji to isključivo u Iranu rade, za takav tepih otprilike između godine do 3 godine treba za restauriranje. No, onda to i dosta košta.

Za izravnavanje nakon popravaka jednostavno možemo češljati i nepravilnu vunu jednostavno vrlo pažljive možemo šišati i izravnati, da bude potpuno ravno. “

Popraviti perzijski tepih znači popraviti funkcionalna oštećenja dok će se restauracijom sačuvati umjetnički i vrijednosni integritet tepiha.

“Popravak ovog dijela gdje je poptuno izlizan više ne smatramo popravkom, nego restauriranjem. Ovaj dio niti ne smije se popravljati zato što jednostavno ne možemo mi pomlađivati tepihe i bolje da ne radimo to, jer svaki antik tepih jednostavno mora imati svoju znakove da i pokazati da to antik.

Točno se vidi da vi ne možete iscufati tako da uništite tepih. Tako da, rese sa strane se popravljaju, ali ovaj dio gdje je iscufan odnosno trošen je, ostane ovakav kakav je.”

Nije svaki stari tepih antikni tepih vrtoglave vrijednosti

Za to je potrebno zadovoljiti neke uvjete. “Kada nepoznata osoba kao ja koja i zna izraditi tepih njega izradi i prodaje, taj tepih ne može biti antikni tepih jer ja nisam kao umjetnik proglašen. A nije tepih potpisan. U Iranu postoje obitelji koje već 50, 100, 200 godina imaju tradicije, a neki će tepisi nakon 50, 60 godina, biti i četiri puta skuplji. Sad možete za 25.000 eura kupiti, a za 70 godina ide do 100 000 ili 200 000.”, zaključio je sugovornik.

Perzijski tepisi odlična su investicija i umjetnički dodatak svakom domu.

Nastavite čitati

Dekoracije i detalji

Boje koje voli ovogodišnji Božić: Nadopunite svoju kolekciju novim ukrasima i figurama

Svake godine tražimo najbolji način kako okititi božićno drvce i nove ukrase kojima ćemo nadopuniti svoje kolekcije. Ove godine savjete vam donosi Pevex. 

Odbrojavanje do Božića i službeno je počelo, a želite li postojeću kolekciju ukrasa za bor nadopuniti novima, izaberite boje koje su ove godine u trendu. 

“Ovogodišnji Božić rado nosi klasične srebrne, zlatne, zelene i crvene nijanse, a vrlo su popularni i dalje pastelni tonovi, roza, svjetlo plave, zelene, koje se izvrsno nadopunjuju na bazne osnovne boje u bijeloj, sivoj i bež nijansi. 

Pastelne boje su popularne zato što se jako kombiniraju sa ostalim ukrasima u domu i prilagođavaju nekim susjednim bojama, tako da uistinu su popularne i dobro se drže. “, navodi Mirta Banić, voditeljica odjela nabave Dom i Dizajn, Pevex.

Jednostavno do savršenog izgleda božićne jelke

Ukrašavanje božićnog drva vrlo je subjektivno, dok jedni preferiraju jednostavniju shemu, drugi se odlučuju za mnoštvo boja i razigrane ukrase u različitim materijalima. 

“Prisutne su obje varijante, i staklo i plastika, ovisno o preferencijama naših kupaca, a što se tiče ostalih materijala koji se koriste, rado su tu prisutni i ekološki prihvatljivi materijali kao što su drvo, papir, staklo i slično, a što se tiče tekstila, radi se o bogatim pahuljastim teksturama koje su vrlo često oplemenjene metalik sjajem u zlatnoj ili srebrnoj boji.”, pojašnjava.

Želite li postići raskošan izgled božićne jelke velike kuglice stavite pri dnu, a prema vrhu one manjih veličina. Za bajkovit efekt koristite svjetleće ukrase. 

“Istaknula bih ove godine nešto što smo novo ponudili tržištu i jako je dobro prihvaćeno, radi se o svjetlećim ukrasima, siluetama, gdje se pozadinskom rasvjetom naglašava sam oblik ukrasa i isti smo princip primijenili i na neke tradicionalne motive, kao što su jaslice, tako da svi ti ukrasi zapravo svjetleći nalaze odlično mjesto od podnožja bora sve do prozora. “, ističe sugovornica.

Blagdanski ugođaj prožmite kroz sve prostorije postavljajući tradicionalne, ali i nove božićne figurice

“Gnomovi i dalje zauzimaju svoje mjesto u božićnom dekoriranju, no, njima se pridružuju lutke sa, u obliku djevojčica ili dječaka, zatim anđeli u raskošnim odjećama, neki od njih čak imaju integriranu rasvjetu i sve to zapravo čini jednu harmoničnu cjelinu. 

Orašari su još uvijek prisutni ali više periferno, ipak primat preuzimaju ovi novi likovi jer su isto tako i naši kupci su željni noviteta.”, otkriva.

Uz figurice, girlande i lampice neizostavan su dio svakog božićnog uređenja interijera i eksterijera

“Girlande i lampice se mogu koristiti na puno načina, od ulaznih vrata preko adventskih vijenaca pa sve do malo neobičnijih mjesta kao što su to kamini, prozori, određene komode i slično. Kod lampica bih istaknula i 3D papirnate božićne zvijezde koje ove godine dolaze ili u varijanti stolnih svjetiljki ili visećih ukrasa, kao i sve druge svjetleće lampice bilo da se radi o indoor ili outdoor varijanti koje uistinu pronalaze široku primjenu unutar doma.”.

Borovi od umjetnog materijala

Borovi od umjetnih materijala posljednjih godina vrlo su čest izbor zbog sve realističnijeg izgleda te jednostavnije mogućnosti prilagodbe svakom prostoru. 

“Pevex asortiman borova ove godine izuzetno širok. Radi se o umjetnim drvcima koji u većem dijelu dolaze u snježnoj varijanti, s obzirom da je obljubljena od strane kupaca, posebno bih izdvojila uske borove koji dolaze u više visina i uistinu su jako dobro prihvaćeni od strane tržišta. 

Snježni borovi su definitivno popularniji, vjerojatno je to i razlog što nedostaje snijeg već godinama, tako da na ovaj način ga unosimo i u interijer. “, zaključila je.

Čarobna božićna atmosfera postiže se ispreplitanjem svjetlosti i boja te nezaboravnim zajedničkim trenutcima.

pevex.hr

Nastavite čitati

Kolumne

Pratite nas na drušvenim mrežama

Izbor urednice