Lifestyle
Pretvorite svoj dom u oazu zdravlja uz ova četiri jednostavna savjeta
Vrijeme rezervirano samo za sebe dobro je za dušu, ali često je teško pronaći ga u užurbanom rasporedu
Kad život postane užurban, lako je žrtvovati svoje zdravlje. Zanemarivanje sna, tjelovježbe i prehrane često je najlakši put. No, postoje mali koraci koje možete poduzeti kod kuće kako biste održali svoje zdravlje u ravnoteži tijekom stresnih razdoblja. Započnite ih već sada.
1. Riješite se nereda na noćnom ormariću
Dobar san temelj je zdravlja, ali lako ga je zanemariti kada život postane užurban. Spavaća soba koja djeluje opuštajuće šalje signale vašem tijelu i umu da je vrijeme za odmak od napornog dana.
Kako biste stvorili smirujuću atmosferu u svojoj spavaćoj sobi, započnite s pospremanjem noćnog ormarića i uklanjanjem svega što ne koristite ili što vam nije potrebno. Razmislite o knjigama koje ste već pročitali, starim časopisima, nekorištenim losionima za ruke. Ostavite samo one stvari koje koristite, poput lampe, budilice i telefona, ili one koje vas umiruju i čine sretnima, poput fotografije voljene osobe, male vaze ili posebne knjige. Imati samo nekoliko predmeta na noćnom ormariću olakšava njegovo čišćenje i održavanje bez prašine.
5 razloga zašto je ove zime vašem domu potreban ovlaživač zraka
2. Odredite prostor za odjeću i opremu za vježbanje
Ako vam je cilj vježbati nekoliko puta tjedno, razmislite o tome da odvojite dio komode ili ormara za odjeću za vježbanje i ručnike. Držanje svega na jednom mjestu štedi vrijeme jer nećete morati kopati da biste pronašli odjeću. Ovo je posebno korisno ako vježbate rano ujutro i želite iskoristiti svaku minutu sna.
Isto tako, držite opremu za vježbanje (prostirke za jogu, utege, lopte za vježbanje) na jednom mjestu (možda blizu televizora ako pratite treninge online). Ja držim sve dodatke koje trebam za hodanje — sunčane naočale, šešir, rukavice, slušalice, kremu za sunčanje — u ladici stolića u hodniku. Tako mogu izaći van bez odgađanja. Unaprijed spakirajte svoju torbu za teretanu s toaletnim potrepštinama, ručnicima i drugim osobnim stvarima. Nakon pranja, odmah vratite stvari u torbu ili u prostor predviđen za odjeću za teretanu.
3. Očistite hladnjak i smočnicu
Ako morate prekopavati mnoštvo stvari samo da biste prikupili sastojke za pripremu jela, priprema zdravih obroka može postati nepraktična, a vi biste mogli posegnuti za lakšim, manje hranjivim opcijama. Nemojte dopustiti da nered u hladnjaku bude prepreka. Nakon što izbacite staru i pokvarenu hranu, preostale namirnice grupirajte po kategorijama — povrće, voće, meso, začini, hrana za doručak — kako biste ih lakše pronašli.
Ako vam je salata čest obrok, razmislite o tome da sve sastojke za salatu stavite na pladanj ili u malu košaricu kako biste ih mogli izvaditi odjednom. Slično tome, grupirajte sastojke za sendviče, cijeđene sokove ili bilo koju drugu kategoriju koju često pripremate.
4. Planirajte vrijeme za opuštanje u urednom prostoru
Vrijeme rezervirano samo za sebe dobro je za dušu, ali često je teško pronaći ga u užurbanom rasporedu. Kad su moja djeca bila mala i kad bih rijetko imala trenutak za sebe, često bih gubila vrijeme razmišljajući što da radim — čistiti kuću ili vježbati, čitati knjigu ili u miru otići u kupovinu — i na kraju ne bih napravila gotovo ništa.
Preporučujem da u svom kalendaru odredite vrijeme za sebe i da taj termin poštujete kao i svaki drugi sastanak. Također, preporučujem da unaprijed odlučite kako ćete provesti svoje „vrijeme za sebe“ kako ga ne biste uzalud potrošili razmišljajući o mogućnostima.
Lifestyle
7 savjeta kako produžiti svježinu (rezanog) božićnog drvca
Nije još ni Nova, a iglice su više na podu nego na drvetu? Evo kako da vaše božićno drvce traje što duže
Iglice su više na podu nego na drvetu, a miris svježeg bora polako nestaje? Dani nakon Božića najkritičniji su za rezano božićno drvce, no to ne znači da mu je kraj blagdanske uloge blizu. Uz pravilnu njegu i nekoliko jednostavnih pravila, pravo božićno drvce može ostati lijepo, zeleno i mirisno znatno dulje nego što većina očekuje.
Ovaj tekst namijenjen je svima koji ne odustaju od pravog božićnog drvca i žele znati kako produžiti svježinu božićnog drvca bez kompliciranih trikova i nepotrebnih dodataka.
Kako održati božićno drvce što duže svježim
Rezano božićno drvce i nakon što ga unesemo u dom ostaje živo. Ono i dalje upija vodu, reagira na temperaturu prostora i osjetljivo je na suh zrak. Upravo zato pravilna njega nije estetsko pitanje, već ključ dugovječnosti drvca i očuvanja njegove prirodne ljepote.
Umjetno božićno drvce: Prolazni trend ili održiva blagdanska odluka?
1. Sve počinje odabirnim mjestom kupnje
Ako želite produžiti svježinu božićnog drvca, važno je obratiti pažnju već na uvjete u kojima je ono prodavano. Drvca koja su čuvana u hladu i zaštićena od sunca zadržavaju vlagu znatno dulje. Izravno sunce i vjetar ubrzavaju isušivanje, čak i prije nego što drvce dođe u vaš dom.
Prednost uvijek imaju lokalno uzgojena drvca jer su kraće bila u transportu i izložena nepovoljnim uvjetima.
2. Kako prepoznati svježe rezano božićno drvce
Svježe drvce ima elastične, zelene iglice koje se ne otresaju lako. Kada lagano povučete granu kroz prste, iglice bi trebale ostati na mjestu, a ne završiti na podu. Deblo mora biti blago vlažno na dodir, a miris bora intenzivan i svjež.
Ako primijetite suhe, lomljive iglice ili smeđe vrhove grana, drvce je već izgubilo velik dio vlage i kraće će trajati u zatvorenom prostoru.
3. Osvježite rez na deblu prije postavljanja
Jedan od najvažnijih koraka u njezi reznog drvca jest osvježavanje reza na dnu debla. Tanki sloj treba ukloniti neposredno prije postavljanja u stalak kako bi se otvorili kanali za upijanje vode. Ako je deblo dulje vrijeme izloženo zraku, smola može zatvoriti pore i onemogućiti hidrataciju.
Ako drvce ne unosite odmah u prostor, privremeno ga držite u kanti s vodom na hladnijem mjestu.
4. Voda je presudna za dugotrajnost
Rezano božićno drvce u toplom prostoru može popiti i do litru vode dnevno. Kako biste produžili njegovu svježinu, važno je da stalak nikada ne ostane suh. Donji dio debla mora stalno biti potopljen jer čak i kratko izlaganje zraku može smanjiti sposobnost drvca da ponovno upija vodu.
Za zalijevanje je dovoljna obična voda iz slavine – dodaci, šećeri i kemikalije nisu potrebni.
5. Odaberite stabilno i dovoljno veliko postolje
Kvalitetno postolje ima dvostruku ulogu: osigurava stabilnost drvca i omogućuje dovoljnu količinu vode. Metalna postolja s većim spremnikom pouzdaniji su izbor od laganih plastičnih varijanti. Što je promjer debla veći, to je drvcu potrebno više vode.
Drvce je najlakše postaviti dok je još u mreži, a tek nakon što je stabilno učvršćeno, mrežu postupno ukloniti.
6. Mjesto u prostoru čini veliku razliku
Položaj drvca u domu izravno utječe na to koliko će dugo ostati svježe. Izbjegavajte blizinu radijatora, kamina, peći i izravne sunčeve svjetlosti jer toplina i suhi zrak ubrzavaju isušivanje iglica.
Ako je moguće, prostoriju povremeno provjetrite ili koristite ovlaživač zraka, osobito tijekom grijanja.
Provjetravanje doma ključno je za zdrav i ugodan prostor zimi
7. Rasvjeta i svakodnevna njega
LED lampice bolji su izbor za rezano božićno drvce jer emitiraju manje topline i troše manje energije. Bez obzira na vrstu rasvjete, lampice je preporučljivo gasiti tijekom noći ili kada niste kod kuće, kako bi se spriječilo dodatno isušivanje.
Svaki dan provjerite razinu vode i uklonite otpale iglice kako bi prostor ostao uredan. Smola koja se pojavi na rukama ili podu lako se uklanja maslinovim uljem ili blagim sredstvom za čišćenje.
Malo brige za dulji blagdanski ugođaj
Rezano božićno drvce zahtijeva pažnju, ali zauzvrat donosi miris, toplinu i autentičnu blagdansku atmosferu koju umjetne alternative ne mogu nadomjestiti. Slijedeći ove savjete i znajući kako produžiti svježinu božićnog drvca, možete uživati u njegovoj ljepoti znatno dulje i produžiti blagdanski ugođaj u svom domu.
Lifestyle
Počinje stresno razdoblje za vaše ljubimce: Evo kako ih umiriti tijekom blagdana
Ako se pitate kako umiriti kućne ljubimce tijekom blagdana, ovo je pravi vodič za vas
Blagdansko vrijeme donosi veselje, proslave i okupljanja, ali za naše kućne ljubimce to može biti izazovno razdoblje. Promjene u rutini, gužva i glasni zvukovi često izazivaju tjeskobu kod pasa i mačaka, čineći blagdane stresnima za njih i njihove vlasnike. Ako se pitate kako umiriti kućne ljubimce tijekom blagdana, ovo je pravi vodič za vas. Ovdje ćete pronaći konkretne savjete koji će vašim ljubimcima osigurati mir i sigurnost dok vi uživate u blagdanskim radostima.
Dijeliti životni prostor s kućnim ljubimcima jednima je nezamislivo, a drugima svakodnevica. Iako su životinje te koje će se prilagoditi prostoru u kojem borave vlasnici, neke su im stavke ipak važne.
Zašto su blagdani stresni za kućne ljubimce?
Blagdansko vrijeme, iako ispunjeno veseljem i druženjem, za mnoge kućne ljubimce može postati razdoblje tjeskobe i nelagode. Razlog tome leži u činjenici da se životinja oslanja na rutinu i stabilno okruženje, koje tijekom blagdana može biti narušeno. Dolazak nepoznatih ljudi, glasna glazba ili vatromet, te promjene u svakodnevnim aktivnostima, poput hranjenja ili šetnje, stvaraju osjećaj nesigurnosti. Dodajmo tome blještave ukrase i neuobičajene mirise, koji mogu biti zbunjujući, pa čak i opasni, i jasno je zašto ljubimci mogu reagirati stresom. Uvažavanjem ovih čimbenika možemo stvoriti mirnije i sigurnije okruženje za naše ljubimce tijekom blagdana.
Evo nekoliko glavnih uzroka stresa kod ljubimaca tijekom blagdana:
- Nepoznati ljudi i gužva: Velik broj gostiju može izazvati nelagodu, osobito kod plahih ili manje socijaliziranih ljubimaca.
- Glasni zvukovi: Glazba, vatromet, i vesela galama mogu biti preglasni za osjetljive uši.
- Promjene u rutini: Neredoviti obroci, skraćene šetnje i manje vremena s vlasnikom mogu izazvati stres.
- Blagdanski ukrasi: Sjajni predmeti i neobični mirisi mogu biti zbunjujući ili potencijalno opasni ako ih ljubimci progutaju.
Kako umiriti kućne ljubimce tijekom blagdana
Prvi korak kako biste umirili kućne ljubimce tijekom blagdana jest osigurati im sigurno utočište.
Dijeliti životni prostor s kućnim ljubimcima jednima je nezamislivo, a drugima svakodnevica. Iako su životinje te koje će se prilagoditi prostoru u kojem borave vlasnici, neke su im stavke ipak važne.
Uredite dio doma gdje ljubimci mogu pobjeći od gužve. Ovo može biti soba, kutak s omiljenim pokrivačem ili kutija za mačke. Dodajte njihove igračke, mekane jastučiće i vodeće predmete poput njihovih zdjelica.
Koristite umirujuću glazbu. Tiha glazba može prikriti buku i stvoriti opuštajuću atmosferu.
Zabava je ključna za održavanje ljubimaca smirenima. Jeste li ikada čuli izreku sretan pas je umoran pas? Generalno, ali posebno za vrijeme stresnih perioda u životima vaših krznenih prijatelja, interaktivne igračke su odličan način kako umiriti kućne ljubimce tijekom blagdana.
Puzzle igračke i igračke za žvakanje mogu ih zaokupiti i smanjiti tjeskobu, a dokazano je da novi predmet za igranje može im podići raspoloženje.
Kućni ljubimci, osobito psi, oslanjaju se na dosljednost u svakodnevnim aktivnostima. Kako biste smanjili njihov stres:
- Pridžavajte se vremena hranjenja: Pokušajte hraniti ljubimce u uobičajeno vrijeme, čak i tijekom najzaposlenijih dana.
- Redovito ih šetajte: Fizička aktivnost može smanjiti nervozu i osigurati da potroše višak energije.
- Posvetite im vrijeme: U žurbi blagdanskih obveza ne zaboravite se igrati ili maziti s ljubimcima.
Učinite svoj dom siguran za vaše kućne ljubimce
Osim što su dekoracija s kojom ne možete pogriješiti, biljke u životni prostor unose bolju kvalitetu zraka, smanjuju stres i pridonose ugodnosti prostora. Ipak, u domovima s kućnim ljubimcima neke se od njih ne bi trebale nalaziti. Čak i one vrste koje na ljude imaju iznimno blagotvoran učinak, životinjama mogu nanijeti veliku štetu.
Blagdanski ukrasi mogu biti privlačni, ali i opasni za znatiželjne šape i njuške. Čarobna božićna atmosfera postiže se ispreplitanjem svjetlosti i boja te nezaboravnim zajedničkim trenutcima. Ipak, pripazite da držite ukrase izvan dosega vaših ljubimaca. Postavite ukrase poput kuglica i svjetlećih lampica na više grane bora. Nikada ne ostavljajte svijeće bez nadzora kako biste izbjegli nezgode.
Prepoznajte znakove stresa
Važno je prepoznati kad je vašem ljubimcu potrebna pauza. Znakovi stresa uključuju:
- Dahtanje (kod pasa).
- Skrivanje ili izbjegavanje interakcije.
- Neprestano lajanje ili mjaukanje.
Ako primijetite ove znakove, odmah im omogućite pristup njihovom sigurnom mjestu.
Ako vaš ljubimac ima izraženu tjeskobu, dodatna sredstva za smirenje mogu biti korisna.
- Prirodni dodaci: Dodaci poput feromonskih difuzora ili prirodnih tableta mogu pomoći u smirivanju ljubimaca.
- Veterinarske preporuke: Ako se odlučite za lijekove, uvijek se konzultirajte s veterinarom.
- Umirujuće ogrlice: One oslobađaju tvari koje pomažu ljubimcima da se osjećaju sigurnije.
Za kraj, važno je pripremiti goste na dolazak u vaš prostor. Recite im da ne diraju ljubimce ako oni ne pokažu interes, a vašim ljubimcima dopustite da sami prilaze gostima, bez prisile.
