Važno je da vlasnici nekretnina budu svjesni najčešćih pokretača požara u kućanstvu. Uostalom, pola je uspjeha znati koja su područja u vašem domu najosjetljivija na požare i kako ih spriječiti!

U ovom članku nabrojat ćemo najčešće izvore požara u kućanstvu.

Štednjaci

Ovo je mjesto gdje prevladava vrućina i postoje različiti rizici za izazivanje požara. Budite iznimno oprezni s ovom površinom. Požari uzrokovani uljem su druga vrsta požara i potrebno ih je gasiti na poseban način. Sredstva za gašenje koja se najčešće koriste u vatrogasnim aparatima poput praha, ugljikova dioksida ili pjene nisu prikladna za gašenje požara ulja i masti, a najgore što možete učiniti je gasiti takav požar vodom. Pokušajte onemogućiti dovod kisika vatri, pospite vatru sodom bikarbonom ili solju.

Svijeće

Kao i mnogi drugi pokretači vatre na ovom popisu, vatra od svijeća zahtijeva nešto u blizini da bi se zapalila. Kao pokretač vatre u kućanstvu, svijeće su uzrok pet posto požara. Zanemarivanje je najveći problem u vezi s paljenjem svijeća, a pomno ga prati ostavljanje svijeće preblizu zapaljivog materijala. Nikada ne ostavljajte svijeću upaljenu na mjestu gdje nema nikoga. Provjerite je li svijeća postavljena dovoljno daleko od svega što bi se moglo zapaliti.

Grijalice

Prijenosne jedinice za grijanje i klimatizaciju mogu proizvesti toplinu oko motora i uzrokovati zapaljenje materijala koji se nalazi oko jedinice. Glavni uzrok ovih požara je nedostatak čišćenja. Nakupljanje prašine na ovim jedinicama predstavlja opasnost od požara. Pazite na unutarnje jedinice i spriječite drugi najčešći izvor požara u kućanstvu.

Kućanski uređaji

Ovaj popis uključuje grijače vode, pećnice, sušilice za rublje itd. Uređaji su uzrok sedam posto požara u kućama. Provjerite jesu li svi uređaji čisti i bez prljavštine i bilo čega drugog što bi se moglo zapaliti. Jedan od najčešćih pokretača požara je sušilica za rublje. Redovito čistite ventilacijski otvor sušilice kako biste uštedjeli novac i smanjili rizik od požara.

Jeste li znali da pranje kupaonice, rublja i podova na vas može imati isti učinak kao i jedan termin u teretani? O tome koliko kalorija možemo potrošiti obavljajući kućanske poslove razgovarali smo s instruktoricom fitnesa Antonijom Zaninović koja nam je otkrila još neke trikove koji nam mogu pomoći u sagorijevanju kalorija.

Dvije muhe jednim udarcem

Postoji izreka da je čistoća na korak do božanskog. No, ako vam krpa i metla nisu najbolje prijateljice, možda će vas na čišćenje potaknuti činjenica da tijekom obavljanja kućanskih poslova možete istopiti kilograme koje ste skupili tijekom blagdana.

Obavljajući kućanske poslove u našem tijelu aktiviramo velike mišićne skupine, što znači da generalno koristimo velik broj mišića i samim time trošimo puno kalorija.

“Osim što ćemo čisteći dobiti čistu i blistavu kuću, dobit ćemo i mnoge benefite za naše tijelo. Prvenstveno ćemo se osjećati bolje, izgledat ćemo bolje zato što ćemo potrošiti određen broj kalorija, a i naše zdravlje će ići uzlaznom putanjom zato što smo uključili veću količinu kretanja u svoju svakodnevicu”, objašnjava Antonija.

Blagodati i za tijelo i za duh

Uredan dom definitivno ima pozitivne učinke na cjelokupnu psihičku dobrobit. Svi mi provodimo dosta vremena kod kuće, jedemo, spavamo, dolazimo kući nakon napornog radnog dana i svi ćemo se bez iznimke jako puno bolje opustiti ukoliko dolazimo u čist, uredan i organiziran prostor.

Također, pokazalo se da će uredan dom povećavati kvalitetu naših života, a i ljudi koji žive u urednijim domovima su i fizički zdraviji i aktivniji od ljudi koji žive u neurednim domovima.

Postoje razne vježbe

Primjerice, ribanjem kade u samo sat vremena čišćenja potrošit ćete oko 450 kalorija. Otprilike onoliko koliko ih ima u jednoj čokoladi od 100 grama. Ako ste dovoljno maštoviti, mogli biste se i zabaviti te podići ribanje na novu razinu, obavljajući i neke dodatne vježbe.

“Dok smo dolje u poziciji čučnja možemo se lagano podizati na prste i tako aktivirati mišiće naših potkoljenica, možemo aktivirati mišiće naše stražnjice tako da radimo različite iskorake”, savjetuje Antonija.

Uhvatite li se pranja prozora i ogledala, kroz sat vremena možete sagorjeti čak 335 kalorija. Kako bi taj posao prošao bez upale mišića, vrlo je važno da obratite pozornost na to kako izvodite kružne pokrete rukom.

Možemo se jednostavno fokusirati na naš pokret, napraviti veći pritisak rukom i paziti kako pomičemo tu ruku, da nam je rame dovoljno daleko od uha i da imamo aktivnu lopaticu jer samim time više ćemo aktivirati mišiće gornjeg dijela tijela.

Kalorije se samo tope…

Kad je pranje rublja posrijedi, na prvu bi se moglo učiniti kako ono ne može pridonijeti trošenju kalorija. Ipak, odlaganjem odjeće i peglanjem možete sagorjeti više od 280 kalorija po satu. Odlučite li se začiniti ovu aktivnost vježbom koja se zove hip hinge, bit ćete učinkovitiji u potrošnji i istopiti čak 450 kalorija.

No, prije izvođenja ove vježbe morate biti oprezni. Prilikom ustajanja trebamo paziti da se ne dižemo ponovno iz leđa kako ne bismo izazvali bol u donjem dijelu leđa.

Čišćenjem poda, odnosno metenjem i pranjem istog, potrošit ćete oko 400 kalorija po satu. Ovu, ne pretjerano zanimljivu aktivnost, isto tako možete oplemeniti pokretima koji nisu uobičajeni – koristeći metlu kao rekvizit za vježbanje.

Metenje poda možemo oplemeniti vježbicama kojima ćemo aktivirati mišiće nogu i stražnjice. To bi bile vježbe poput čučnjeva, iskoraci prema natrag, prema naprijed, u stranu ili neke druge vježbe gdje uključujemo naše kukove i gibanje kukova prema natrag i naprijed.

Uobičajenim pranjem podova možete sagorjeti 187 kalorija u pola sata. Odlučite li poput Antonije malo pojačati svoju izvedbu broj utrošenih kalorija može biti gotovo tri puta veći, pa ćete ih sagorjeti oko 500.

Na kraju je potrebno naglasiti i to da će broj utrošenih kalorija uvelike ovisiti o  tjelesnoj masi onoga tko čisti. Osoba od pedeset kilograma potrošit će duplo manje kalorija od one koja teži sto kilograma.