Uređenje interijera
Mozak može biti najbolja budilica
Higijena spavanja znači imati svakodnevne rutine koje potiču dosljedan i miran san. A da bi poboljšali higijenu spavanja, treba razviti dobru rutinu koja će našem mozgu poslati signal da je vrijeme za spavanje.
Rutina prije spavanja
To može biti različite stvari za različite ljude, ali na primjer, perem zube, pa se idem tuširat, pa ću popit šalicu čaja, uz knjigu u slabo osvjetljenoj prostoriji ili nekako blago, neko nježno osvjetljenje jer i to zapravo utječe, količina svjetla na to koliko će nam se spavati i dakle, stvoriti cijeli jedan ugođaj, ono paradu odlaska na spavanje da zapravo naš mozak počne povezivat te radnje sa time, aha, nakon ovoga se ide u krevet i onda kad to više puta ponovimo, mozak će krenut prepoznavat, aha ovo je sad nešto što mene umiruje, što mene uspavljuje.
Isto je dobro zadržati i krevet, mjesto za spavanje, dakle, ne u krevetu, ne znam, igrat igrice ili učiti pogotovo, zato što nam onda mozak krene povezivat krevet sa nečim drugim, a ne sa spavanjem, kao što je dobro za radnim stolom učiti, a ne igrat igrice, jer opet razvijemo to mjesto za samo tu stvar, rekla je psihologinja Ines Begčević iz udruge Kako si.
Optimizacijom rasporeda spavanja i održavanje rutine, osigurat ćemo si kvalitetan san, a istovremeno je vrlo važna ugodna atmosfera spavaće sobe.
Priprema prostora za spavanje
Dobro je pred spavanje bilo koji prostor u kojem boravimo čim mekše, čim slabije osvjetljenje, tako da zapravo, naš mozak njemu mrak signalizira da je vrijeme za odlazak na spavanje, ali osim tog osvjetljenja isto tako je važno da to bude ugodno i na neke druge načine da zapravo bude dobro prozračeno, da ne bude prevruće u toj prostoriji isto u kojoj ćemo ići spavati, da ne znam, i da si zapravo taj prostor učinimo ugodnim na koji god način, da nam je posteljina ugodna, čista, da što god zapravo osobi nekako olakšava je dobro, objasnila je Begčević.
Raspored spavanja kojeg ćete se držati
Nekoliko tjedana trebalo bi svaki dan ići spavati i buditi se u isto vrijeme. To će signalizirati našem mozgu kad nas treba uspavati, a kada buditi. Tu rutinu najteže uspostavljaju mladi.
Ono što često dobijem kao odgovor, baš kod adolescenata da nekako preko dana kao da su na njima sva neka očekivanja, moraš, najčešće vezano za učenje ili za neke druge zadatke i onda kad dođe mrak, kao da ta očekivanja više ne postoje. I onda mogu bez grižnje savjesti raditi stvari koje vole; biti na mobitelu, igrat igrice ili slično jer tad, po noći, očekivanja ne postoje. I onda podsvjesno nekako da si žele produljiti taj neki dio kad su oni zapravo naj opušteniji jer preko dana im je stalno neki zahtjev tu ili su roditelji stalno tu pa ih pitaju, ovako si odu na spavanje i oni su napokon opušteni, napokon na miru, ispričala je Ines Begčević za Dom na kvadrat.
Koliko bi trebali spavati
Preporučeni broj sati sna razlikuje se ovisno godinama. Odrasli trebaju 7 do 9 sati sna, tinejdžeri 8 do 10, a školska djeca 9 do 12.
Tu sad neki standardi naravno da mlađa djeca trebaju više, ali ono što zapravo često puta zanemarimo je da adolescenti trebaju isto još dosta sna i da njihovi obrasci spavanja prirodno jesu nešto drugačiji od onog što svijet od njih očekuje. Očekujemo da se dižu u školu, za školu oko 6, 7 ujutro, a njima je zapravo prirodnije da idu spavat kasnije i da se bude kasnije. Onda to nekad roditelje zbuni ili naljuti zašto oni tako kasno idu spavati ali zapravo većina tinejdžera to tako i radi, rekla je Begčević.
Popodnevno spavanje ili “Power nap”
Poslijepodnevno spavanje ne bi trebalo trajati više od 20 minuta, 6 sati prije spavanja ne bi trebali piti kavu, a barem 3 sata prije sna ne bi trebali vježbati.
Ljudi vole nekad spavati poslijepodne, što može biti super i može nas regenerirati, međutim točno se zna koliko treba spavati popodne da bi se zaista probudili odmorni. To često puta u radu s tinejdžerima bude, da oni budu umorni, onda spavaju po dva, tri sata popodne što zapravo, svi mi odgovore – probudiš li se odmoran; ne. Zapravo je nekih dvadesetak minuta potrebno da bismo se mi osvježili, zaustavili se u toj fazi sna prije nego uđemo u ovaj duboki san koji nas tako kratko neće osvježiti, tako da nekih, pametno spavati popodne, nekih dvadesetak minuta, savjetuje Begčević.
Kad uređujete spavaću sobu, izaberite boje koje na vas djeluju umirujuće, dodajte ambijentalnu rasvjetu i lijepo spavajte.
Predstavljamo dom
Best of 2025: 10 najljepših stanova iz emisije Dom na kvadrat
Uređenje interijera u 2025. godini sve se više okreće osobnim pričama, pametnim rješenjima i ravnoteži estetike i funkcionalnosti. Emisija Dom na kvadrat i portal Dom2.hr i ove su godine predstavili niz inspirativnih projekata koji pokazuju kako izgleda suvremeni dizajn stana prilagođen stvarnom životu. Izdvojili smo deset interijera koji su se posebno istaknuli i zasluženo našli na listi najljepših stanova 2025. godine.
Toplina drva i moderni detalji – stan u Samoboru
U ovom modernom stanu u Samoboru uređenje interijera temelji se na toplini prirodnih materijala. Drveni furniri, čiste linije i pažljivo odmjereni kontrasti stvaraju ugodnu, ali suvremenu atmosferu. Otvoren tlocrt i kuhinja bez gornjih elemenata dodatno naglašavaju prozračnost prostora, dok cijeli interijer djeluje nenametljivo luksuzno i izuzetno ugodno za svakodnevni život.
Stan iz snova s pogledom na istarski zaljev
Dizajn interijera ovog stana u potpunosti je inspiriran pogledom na istarski zaljev. Neutralna paleta boja, prirodni materijali i nenametljivi detalji omogućuju da panorama ostane u prvom planu. Riječ je o modernom stanu koji spaja eleganciju, smirenost i osjećaj stalnog odmora, idealan primjer suvremenog stanovanja uz more.
Mali stan od 21 m² u centru Zagreba – pametno uređenje interijera
Ovaj mali stan za najam u centru Zagreba, površine svega 21 četvorni metar, pokazuje koliko pametno uređenje interijera može promijeniti doživljaj prostora. Multifunkcionalni namještaj, skrivena pohrana i jasno definirane zone čine ga potpuno funkcionalnim, ali i vizualno privlačnim. Idealna inspiracija za sve koji uređuju mali gradski stan.
Glamurozni stan Lane Banely
Stan koji potpisuje Lana Banely donosi suvremeni glamur kroz bogate teksture, tamnije tonove i upečatljive detalje. Dizajn interijera balansira luksuz i funkcionalnost, stvarajući prostor snažnog karaktera koji ostavlja dojam, ali ostaje ugodan za život. Ovaj projekt pokazuje kako glamur može biti sofisticiran i nenametljiv.
Međugeneracijsko uređenje građanskog stana u Zagrebu
Uređenje ovog građanskog stana u Zagrebu uspješno spaja potrebe različitih generacija. Klasični elementi pažljivo su integrirani s modernim rješenjima, čuvajući duh prostora, ali ga prilagođavajući suvremenom načinu života. Interijer odiše elegancijom, toplinom i dugoročnom funkcionalnošću.
Renovacija stana iz 60-ih – spoj suvremenog dizajna i topline
Renovacija stana iz 60-ih godina donijela je sklad između suvremenog dizajna interijera i toplih, nostalgičnih detalja. Sačuvani su elementi koji podsjećaju na izvorno razdoblje, dok novi materijali i rješenja osiguravaju udobnost i praktičnost. Primjer uspješne renovacije stana s karakterom.
Renovacija obiteljskog stana urednice Dom2
Ovaj obiteljski stan uređivan je s naglaskom na svakodnevni život i stvarne potrebe obitelji. Dizajn interijera je osoban, topao i funkcionalan, bez suvišnih elemenata. Riječ je o prostoru koji potvrđuje da lijepo uređen stan ne mora biti samo estetski dojmljiv, već i izuzetno praktičan.
Stan u tamnim tonovima i pametnim materijalima
Tamni tonovi i pametni materijali dominiraju ovim modernim stanom, stvarajući sofisticiranu i elegantnu atmosferu. Precizno planirana rasvjeta i teksture osiguravaju ravnotežu između dramatičnosti i ugode. Ovaj interijer pokazuje kako tamna paleta može biti iznimno topla i luksuzna.
Obiteljski stan uređen u stilu moderne klasike
U ovom obiteljskom stanu moderna klasika dobiva suvremenu interpretaciju. Neutralne boje, bezvremenski elementi i profinjeni detalji stvaraju elegantan, ali topao prostor koji neće brzo izaći iz mode. Funkcionalan raspored dodatno naglašava kvalitetu dizajna interijera.
Transformacija gradskog stana u dizajnerski dom s dušom
Nekada zatvoren i fragmentiran gradski stan pretvoren je u otvoren, svijetao i personaliziran dom. Promjena tlocrta, pažljiv odabir materijala i detalja stvorili su dizajnerski interijer s jasnim identitetom i snažnim osjećajem doma.
Najljepši stanovi iz emisije Dom na kvadrat u 2025. godini jasno pokazuju aktualne trendove uređenja interijera – prirodne materijale, pametna rješenja, funkcionalne tlocrte i snažan osobni pečat. Ovi interijeri potvrđuju da kvalitetan dizajn stana nije samo vizualno privlačan, već dugoročno prilagođen životu, navikama i emocijama onih koji u njemu žive.
Čišćenje i organizacija
Zimski trik naših baka – zašto je čišćenje tepiha u snijegu i danas najbolja metoda
Dugo prije deterdženata i strojeva za pranje, ljudi u snježnim krajevima koristili su zimski dar prirode kako bi osvježili svoje tepihe…
Ako ste ikada čuli savjet da je čišćenje tepiha u snijegu jedno od najučinkovitijih prirodnih rješenja – sada je pravo vrijeme da ga i isprobate. Dani s temperaturama ispod nule i svježim, suhim snijegom idealni su za ovu staru, ali iznimno učinkovitu metodu čišćenja tepiha, bez kemikalija i bez velikog napora.
Dugo prije deterdženata i strojeva za pranje, ljudi u snježnim krajevima koristili su zimski dar prirode kako bi osvježili svoje tepihe od prirodnih vlakana. Hladan, rahli snijeg služio je kao nježno, ali učinkovito sredstvo za čišćenje – bez kemije i agresivnih postupaka.
Dizajneri najavljuju: 2026. godina vraća nas u domove naših baka
Snijeg djeluje poput prirodnog čistača za vunu i druga prirodna vlakna. Niska temperatura pomaže izvući prljavštinu, prašinu i masnoće, pritom čuvajući strukturu vlakana. Nekoliko poteza, dobro istresanje i kratko sušenje na hladnom zraku dovoljno su da se stari ili vintage tepih ponovno osvježi i vrati u život.
Ova tehnika koristi prirodna svojstva snijega i hladnoće kako bi se iz tepiha izvukla prašina, neugodni mirisi i površinske nečistoće, a pritom se vlakna ne oštećuju.
Zašto čišćenje tepiha u snijegu funkcionira?
Princip je jednostavan, ali iznimno učinkovit. Suhi, hladni snijeg djeluje poput prirodnog upijača nečistoća, nježno čisteći tepih bez agresivnih sredstava. Niska temperatura stvrdnjava masnoću i prljavštinu koja se s vremenom nakuplja u vlaknima, čime se one lakše odvajaju od površine tepiha. Istodobno, snijeg veže prašinu i sitne čestice, koje se zatim jednostavnim otresanjem ili laganim tapkanjem uklanjaju s tepiha.
Za razliku od klasičnog pranja vodom, ovdje nema natapanja vlakana, pa se izbjegava zadržavanje vlage i pojava neugodnih mirisa. Tepih ostaje suh, svjež i prozračan, a sam proces čišćenja znatno je blaži za prirodna vlakna. Upravo zbog toga tepih se nakon čišćenja brzo suši, jer se snijeg ne topi unutar vlakana, već ostaje na površini.
Zahvaljujući tim prednostima, čišćenje tepiha u snijegu stoljećima je bilo uobičajena praksa u kućanstvima, osobito u područjima s hladnim zimama, dugo prije nego što su postojala moderna sredstva i strojevi za pranje tepiha.
Kada je pravo vrijeme za čišćenje tepiha u snijegu?
Najbolji uvjeti su:
- temperatura ispod 0 °C
- svjež, suh i praškast snijeg
- bez kiše i mokrog snijega
Ako je snijeg mokar ili se brzo topi – ovu metodu je bolje preskočiti.
Kako pravilno očistiti tepih u snijegu – korak po korak
1. Dobro usisajte tepih
Prije nego što ga iznesete van, uklonite površinsku prašinu i mrvice. Tako će snijeg „raditi“ dublinski.
2. Položite tepih licem prema dolje
Na čistu, svježu površinu snijega položite tepih vlaknom prema snijegu. To omogućuje da se prljavština izvuče iz dubine.
3. Pritisnite i lagano istucite
Rukama, metlom ili laganim udarcima izbijača pritišćite stražnju stranu tepiha. Snijeg će postajati siv – to je znak da metoda funkcionira.
4. Po potrebi ponovite
Ako je tepih veći ili prljaviji, povucite ga na čisti dio snijega i ponovite postupak.
5. Okrenite i kratko provjetrite
Na kraju ga možete okrenuti licem prema gore i ostaviti nekoliko minuta na hladnoći da se dodatno osvježi.
6. Vratite u prostor i ostavite da se stabilizira
Unesite tepih u kuću i pustite ga da se aklimatizira na sobnu temperaturu prije nego što ga ponovno koristite.
Koji su tepisi pogodni za ovu metodu?
Čišćenje tepiha u snijegu posebno je pogodno za:
- vunene tepihe
- ručno tkane tepihe
- deblje, klasične tepihe
Za tanke sintetičke tepihe ili one s gumenom podlogom preporučuje se oprez, jer hladnoća može utjecati na fleksibilnost materijala.
Prirodno, učinkovito i bez kemije
Osim što je iznenađujuće učinkovito, čišćenje tepiha u snijegu je:
- ekološki prihvatljivo
- besplatno
- nježno prema vlaknima
- idealno za zimsko osvježavanje doma
Ako želite osvježiti tepih prije proljeća, ukloniti zimske mirise i produžiti mu vijek trajanja – iskoristite snijeg dok ga još ima. Ponekad su najjednostavnija rješenja i ona najbolja.
