Uređenje interijera
Mozak može biti najbolja budilica
Higijena spavanja znači imati svakodnevne rutine koje potiču dosljedan i miran san. A da bi poboljšali higijenu spavanja, treba razviti dobru rutinu koja će našem mozgu poslati signal da je vrijeme za spavanje.
Rutina prije spavanja
To može biti različite stvari za različite ljude, ali na primjer, perem zube, pa se idem tuširat, pa ću popit šalicu čaja, uz knjigu u slabo osvjetljenoj prostoriji ili nekako blago, neko nježno osvjetljenje jer i to zapravo utječe, količina svjetla na to koliko će nam se spavati i dakle, stvoriti cijeli jedan ugođaj, ono paradu odlaska na spavanje da zapravo naš mozak počne povezivat te radnje sa time, aha, nakon ovoga se ide u krevet i onda kad to više puta ponovimo, mozak će krenut prepoznavat, aha ovo je sad nešto što mene umiruje, što mene uspavljuje.
Isto je dobro zadržati i krevet, mjesto za spavanje, dakle, ne u krevetu, ne znam, igrat igrice ili učiti pogotovo, zato što nam onda mozak krene povezivat krevet sa nečim drugim, a ne sa spavanjem, kao što je dobro za radnim stolom učiti, a ne igrat igrice, jer opet razvijemo to mjesto za samo tu stvar, rekla je psihologinja Ines Begčević iz udruge Kako si.
Optimizacijom rasporeda spavanja i održavanje rutine, osigurat ćemo si kvalitetan san, a istovremeno je vrlo važna ugodna atmosfera spavaće sobe.
Priprema prostora za spavanje
Dobro je pred spavanje bilo koji prostor u kojem boravimo čim mekše, čim slabije osvjetljenje, tako da zapravo, naš mozak njemu mrak signalizira da je vrijeme za odlazak na spavanje, ali osim tog osvjetljenja isto tako je važno da to bude ugodno i na neke druge načine da zapravo bude dobro prozračeno, da ne bude prevruće u toj prostoriji isto u kojoj ćemo ići spavati, da ne znam, i da si zapravo taj prostor učinimo ugodnim na koji god način, da nam je posteljina ugodna, čista, da što god zapravo osobi nekako olakšava je dobro, objasnila je Begčević.
Raspored spavanja kojeg ćete se držati
Nekoliko tjedana trebalo bi svaki dan ići spavati i buditi se u isto vrijeme. To će signalizirati našem mozgu kad nas treba uspavati, a kada buditi. Tu rutinu najteže uspostavljaju mladi.
Ono što često dobijem kao odgovor, baš kod adolescenata da nekako preko dana kao da su na njima sva neka očekivanja, moraš, najčešće vezano za učenje ili za neke druge zadatke i onda kad dođe mrak, kao da ta očekivanja više ne postoje. I onda mogu bez grižnje savjesti raditi stvari koje vole; biti na mobitelu, igrat igrice ili slično jer tad, po noći, očekivanja ne postoje. I onda podsvjesno nekako da si žele produljiti taj neki dio kad su oni zapravo naj opušteniji jer preko dana im je stalno neki zahtjev tu ili su roditelji stalno tu pa ih pitaju, ovako si odu na spavanje i oni su napokon opušteni, napokon na miru, ispričala je Ines Begčević za Dom na kvadrat.
Koliko bi trebali spavati
Preporučeni broj sati sna razlikuje se ovisno godinama. Odrasli trebaju 7 do 9 sati sna, tinejdžeri 8 do 10, a školska djeca 9 do 12.
Tu sad neki standardi naravno da mlađa djeca trebaju više, ali ono što zapravo često puta zanemarimo je da adolescenti trebaju isto još dosta sna i da njihovi obrasci spavanja prirodno jesu nešto drugačiji od onog što svijet od njih očekuje. Očekujemo da se dižu u školu, za školu oko 6, 7 ujutro, a njima je zapravo prirodnije da idu spavat kasnije i da se bude kasnije. Onda to nekad roditelje zbuni ili naljuti zašto oni tako kasno idu spavati ali zapravo većina tinejdžera to tako i radi, rekla je Begčević.
Popodnevno spavanje ili “Power nap”
Poslijepodnevno spavanje ne bi trebalo trajati više od 20 minuta, 6 sati prije spavanja ne bi trebali piti kavu, a barem 3 sata prije sna ne bi trebali vježbati.
Ljudi vole nekad spavati poslijepodne, što može biti super i može nas regenerirati, međutim točno se zna koliko treba spavati popodne da bi se zaista probudili odmorni. To često puta u radu s tinejdžerima bude, da oni budu umorni, onda spavaju po dva, tri sata popodne što zapravo, svi mi odgovore – probudiš li se odmoran; ne. Zapravo je nekih dvadesetak minuta potrebno da bismo se mi osvježili, zaustavili se u toj fazi sna prije nego uđemo u ovaj duboki san koji nas tako kratko neće osvježiti, tako da nekih, pametno spavati popodne, nekih dvadesetak minuta, savjetuje Begčević.
Kad uređujete spavaću sobu, izaberite boje koje na vas djeluju umirujuće, dodajte ambijentalnu rasvjetu i lijepo spavajte.
Kreirajmo dom zajedno
Trendovi u uređenju interijera: Što nam ove godine donosi Lesnina
„Naš je fokus uvijek zadovoljiti početnu ideju kupca i dodatno je razviti kroz vlastite prijedloge, sugestije i trendove za koje unaprijed znamo da će se razvijati tijekom godine“, ističe Petra Bizjak, direktorica Lesnine.
Trendovi uređenja interijera danas se sve više udaljavaju od kratkoročnih estetskih pravila i okreću stvarnom životu. Moderan dom više nije samo lijepo uređen prostor, nego mjesto koje prati navike, potrebe i ritam onih koji u njemu žive. U središtu su udobnost, toplina i rješenja koja olakšavaju svakodnevicu.
Kao jedan od vodećih lanaca namještaja, Lesnina svake godine posjećuje najvažnije međunarodne sajmove namještaja. Upravo tamo nastaju smjerovi koji će se kasnije preliti u domove. Te trendove Lesnina zatim prilagođava i donosi svojim kupcima.
Trendovi se najprije oblikuju na sajmovima
„Naš je fokus uvijek zadovoljiti početnu ideju kupca i dodatno je razviti kroz vlastite prijedloge, sugestije i trendove za koje unaprijed znamo da će se razvijati tijekom godine“, ističe Petra Bizjak, direktorica Lesnine.
Veliki sajmovi namještaja mjesto su gdje se susreću dizajn, industrija i način života. Ondje se jasno vidi u kojem se smjeru kreće uređenje doma. Na temelju tih uvida Lesnina bira eksponate koji dolaze u salone i postaju polazišna točka za odabir namještaja.
Za razliku od modne industrije, promjene u interijerima ne događaju se naglo. One su postupne, ali kada se pojave, jasno pokazuju novi smjer estetike doma.
Trendovi uređenja interijera pomiču minimalizam prema udobnosti
Jedna od najuočljivijih promjena je odmak od hladnog, strogo definiranog minimalizma. Iako jednostavne forme ostaju prisutne, trendovi uređenja interijera danas naglasak stavljaju na toplinu i ugodnu atmosferu.
Dominiraju zemljani tonovi poput bež nijansi, takozvane greige kombinacije i maslinasto zelene. Materijali postaju jednako važni kao i oblik. Drvo i kamen sve su prisutniji, osobito u kuhinjama, na radnim plohama, blagovaonskim stolovima i klub stolićima. Teksture se vide i osjećaju pod rukom.
Održivost više nije izbor, nego standard
Uz dizajn, sve važnije mjesto zauzima i odgovornost prema okolišu. Održivost više nije dodatna vrijednost, nego sastavni dio odluke o opremanju doma.
„Ne možemo više govoriti o održivosti kao o nečemu što dolazi u budućnosti. To je naša sadašnjost i kao vodeći lanac namještaja tome pridajemo veliku pažnju“, naglašava Petra Bizjak.
Kupci sve češće traže dugotrajne proizvode, kvalitetne materijale i rješenja koja imaju smisla na duže staze.
Multifunkcionalni namještaj za suvremeni život
Promjene u načinu života snažno su utjecale i na način uređenja prostora. Stanovi su često manji, a broj funkcija koje moraju zadovoljiti sve veći. Zbog toga se sve više traže fleksibilna rješenja.
Iskustvo iz prodaje pokazuje da kupci sve češće biraju multifunkcionalne komade namještaja. Sofa više nije samo za sjedenje, nego često ima i pravi madrac za spavanje. Dnevni boravak lako postaje i radni prostor. Jedan komad namještaja preuzima više uloga.
Dom kao produžetak osobnosti
Danas estetika i funkcionalnost idu ruku pod ruku s emocijom. Prostor se ne uređuje samo da bi bio praktičan. Uređuje se kako bi u njemu bilo ugodno boraviti.
Kupci sve više žele da njihov dom odražava osobnost i stil života. Nije dovoljno da prostor samo funkcionira. Važno je da izgleda toplo, da je ugodan i da poziva na druženje, opuštanje i svakodnevne rituale.
Zašto se u nekim domovima osjećamo bolje nego u drugima? Odgovor je u rasporedu
Dom koji prati život
Današnji trendovi uređenja interijera prate čovjeka, a ne obrnuto. Toplina, prirodni materijali, održivost i osobni pečat stvaraju dom koji nije izložbeni prostor, nego mjesto u kojem se živi. Prostor koji se prilagođava, u kojem se boravi i kojem se rado vraćamo.
Kupaonica
Pet najčešćih grešaka u uređenju kupaonice (i kako ih izbjeći)
Greške u uređenju kupaonice često se ne primijete odmah, već tek kada prostor počne živjeti…
Uređenje ili renovacija kupaonice jedan je od najzahtjevnijih zahvata u domu. Iako je riječ o prostoru manjih dimenzija, upravo se ovdje najčešće događaju pogreške koje kasnije značajno utječu na svakodnevno funkcioniranje, udobnost i troškove održavanja.
Greške u uređenju kupaonice često se ne primijete odmah, već tek kada prostor počne živjeti svoj puni ritam – jutarnje gužve, večernje opuštanje i svakodnevne navike cijelog kućanstva.
Dobra kupaonica mora biti lijepa, ali prije svega funkcionalna. Upravo zato vrijedi na vrijeme razmisliti o najčešćim pogreškama i izbjeći ih već u fazi planiranja.
Razmišljate rušiti zidove kako biste dobili prekrasan open space? Razmislite još jednom
1. Kupaonica bez prirodnog svjetla i ventilacije
Jedna od najčešćih grešaka u uređenju kupaonice jest zanemarivanje prirodnog svjetla i prozračivanja. Tamne i slabo ventilirane kupaonice s vremenom postaju vlažne, neugodne i podložne razvoju plijesni.
Ako je moguće, kupaonicu je uvijek dobro smjestiti uz vanjski zid i osigurati prozor. U slučajevima gdje to nije izvedivo, kvalitetna mehanička ventilacija ili krovni prozor mogu značajno poboljšati osjećaj ugode i zdravu mikroklimu prostora.
2. WC školjka kao prva stvar koju vidimo
Ako je WC školjka prvi element koji vidite pri ulasku u kupaonicu, riječ je o jednoj od klasičnih grešaka u uređenju kupaonice. Idealno je sanitarije rasporediti tako da WC i tuš budu u odvojenoj zoni, dok umivaonik ostaje centralna i dostupna točka prostora.
Takav raspored omogućuje istovremeno korištenje kupaonice više osoba, bez međusobnog ometanja, što je posebno važno u obiteljskim domovima.
3. Izravni pogled na kupaonicu iz dnevnih prostora
Smještaj kupaonice neposredno uz kuhinju, blagovaonicu ili dnevni boravak, bez ikakve vizualne barijere, česta je prostorna pogreška. Greške u uređenju kupaonice ovog tipa narušavaju privatnost i ukupni dojam doma.
Rješenje ne mora biti dug hodnik, ali je važno prekinuti liniju pogleda – pregradnim zidom, nišom, pametnim rasporedom vrata ili drugačijom organizacijom prostora.
4. Zanemarivanje tuša bez praga
Walk-in tuševi bez praga danas su mnogo više od estetskog trenda. Oni kupaonicu čine vizualno većom, preglednijom i dugoročno praktičnijom, osobito kada razmišljamo o pristupačnosti i budućim potrebama.
Zanemarivanje ove opcije još je jedna česta greška u uređenju kupaonice. Ovakvo rješenje najlakše je planirati u novogradnji, ali je često izvedivo i prilikom renovacije, uz dobru pripremu i savjetovanje s izvođačima.
5. Uvjerenje da je veće uvijek bolje
Jedna od najvećih zabluda u planiranju kupaonice jest ideja da će veći prostor automatski značiti i bolju funkcionalnost. No u praksi je upravo suprotno – dobro osmišljen, manji prostor često funkcionira bolje od velike, ali loše organizirane kupaonice.
Greške u uređenju kupaonice često nastaju kada se zanemare stvarne potrebe korisnika. Kvalitetan dizajn prilagođava se načinu života, broju ukućana i njihovim navikama, a ne isključivo kvadraturi.
Mali stanovi: 20 ideja za uređenje interijera do 50 kvadrata
Funkcionalnost kao temelj dobrog dizajna
Na kraju, važno je zapamtiti da uspješno uređenje kupaonice nije pitanje trendova, već promišljenih odluka. Izbjegavanjem najčešćih grešaka u uređenju kupaonice, stvarate prostor koji će biti ugodan, dugotrajan i jednostavan za svakodnevno korištenje.
Dobra kupaonica ne treba impresionirati na prvu – ona treba besprijekorno funkcionirati svaki dan.
