Uređenje interijera
Mozak može biti najbolja budilica
Higijena spavanja znači imati svakodnevne rutine koje potiču dosljedan i miran san. A da bi poboljšali higijenu spavanja, treba razviti dobru rutinu koja će našem mozgu poslati signal da je vrijeme za spavanje.
Rutina prije spavanja
To može biti različite stvari za različite ljude, ali na primjer, perem zube, pa se idem tuširat, pa ću popit šalicu čaja, uz knjigu u slabo osvjetljenoj prostoriji ili nekako blago, neko nježno osvjetljenje jer i to zapravo utječe, količina svjetla na to koliko će nam se spavati i dakle, stvoriti cijeli jedan ugođaj, ono paradu odlaska na spavanje da zapravo naš mozak počne povezivat te radnje sa time, aha, nakon ovoga se ide u krevet i onda kad to više puta ponovimo, mozak će krenut prepoznavat, aha ovo je sad nešto što mene umiruje, što mene uspavljuje.
Isto je dobro zadržati i krevet, mjesto za spavanje, dakle, ne u krevetu, ne znam, igrat igrice ili učiti pogotovo, zato što nam onda mozak krene povezivat krevet sa nečim drugim, a ne sa spavanjem, kao što je dobro za radnim stolom učiti, a ne igrat igrice, jer opet razvijemo to mjesto za samo tu stvar, rekla je psihologinja Ines Begčević iz udruge Kako si.
Optimizacijom rasporeda spavanja i održavanje rutine, osigurat ćemo si kvalitetan san, a istovremeno je vrlo važna ugodna atmosfera spavaće sobe.
Priprema prostora za spavanje
Dobro je pred spavanje bilo koji prostor u kojem boravimo čim mekše, čim slabije osvjetljenje, tako da zapravo, naš mozak njemu mrak signalizira da je vrijeme za odlazak na spavanje, ali osim tog osvjetljenja isto tako je važno da to bude ugodno i na neke druge načine da zapravo bude dobro prozračeno, da ne bude prevruće u toj prostoriji isto u kojoj ćemo ići spavati, da ne znam, i da si zapravo taj prostor učinimo ugodnim na koji god način, da nam je posteljina ugodna, čista, da što god zapravo osobi nekako olakšava je dobro, objasnila je Begčević.
Raspored spavanja kojeg ćete se držati
Nekoliko tjedana trebalo bi svaki dan ići spavati i buditi se u isto vrijeme. To će signalizirati našem mozgu kad nas treba uspavati, a kada buditi. Tu rutinu najteže uspostavljaju mladi.
Ono što često dobijem kao odgovor, baš kod adolescenata da nekako preko dana kao da su na njima sva neka očekivanja, moraš, najčešće vezano za učenje ili za neke druge zadatke i onda kad dođe mrak, kao da ta očekivanja više ne postoje. I onda mogu bez grižnje savjesti raditi stvari koje vole; biti na mobitelu, igrat igrice ili slično jer tad, po noći, očekivanja ne postoje. I onda podsvjesno nekako da si žele produljiti taj neki dio kad su oni zapravo naj opušteniji jer preko dana im je stalno neki zahtjev tu ili su roditelji stalno tu pa ih pitaju, ovako si odu na spavanje i oni su napokon opušteni, napokon na miru, ispričala je Ines Begčević za Dom na kvadrat.
Koliko bi trebali spavati
Preporučeni broj sati sna razlikuje se ovisno godinama. Odrasli trebaju 7 do 9 sati sna, tinejdžeri 8 do 10, a školska djeca 9 do 12.
Tu sad neki standardi naravno da mlađa djeca trebaju više, ali ono što zapravo često puta zanemarimo je da adolescenti trebaju isto još dosta sna i da njihovi obrasci spavanja prirodno jesu nešto drugačiji od onog što svijet od njih očekuje. Očekujemo da se dižu u školu, za školu oko 6, 7 ujutro, a njima je zapravo prirodnije da idu spavat kasnije i da se bude kasnije. Onda to nekad roditelje zbuni ili naljuti zašto oni tako kasno idu spavati ali zapravo većina tinejdžera to tako i radi, rekla je Begčević.
Popodnevno spavanje ili “Power nap”
Poslijepodnevno spavanje ne bi trebalo trajati više od 20 minuta, 6 sati prije spavanja ne bi trebali piti kavu, a barem 3 sata prije sna ne bi trebali vježbati.
Ljudi vole nekad spavati poslijepodne, što može biti super i može nas regenerirati, međutim točno se zna koliko treba spavati popodne da bi se zaista probudili odmorni. To često puta u radu s tinejdžerima bude, da oni budu umorni, onda spavaju po dva, tri sata popodne što zapravo, svi mi odgovore – probudiš li se odmoran; ne. Zapravo je nekih dvadesetak minuta potrebno da bismo se mi osvježili, zaustavili se u toj fazi sna prije nego uđemo u ovaj duboki san koji nas tako kratko neće osvježiti, tako da nekih, pametno spavati popodne, nekih dvadesetak minuta, savjetuje Begčević.
Kad uređujete spavaću sobu, izaberite boje koje na vas djeluju umirujuće, dodajte ambijentalnu rasvjetu i lijepo spavajte.
Kućanski uređaji
Znate li koji kućanski aparati troše najviše energije? Saznajte kako smanjiti račun za struju
Donosimo praktične savjete za energetsku učinkovitost doma
Pitate se koji su to kućanski aparati koji troše najviše energije? Potrošnja električne energije u domu često je veća nego što mislimo, jer mnogi uređaji rade stalno ili troše struju i kad su u stanju mirovanja. Ako želite smanjiti račun za struju i postići energetsku učinkovitost doma, važno je znati koji kućanski uređaji troše najviše energije i kako optimizirati njihovo korištenje.
10 savjeta kako postići da vaš dom postane energetski učinkovitiji
U nastavku donosimo pregled aparata koji troše najviše energije te konkretne savjete kako smanjiti potrošnju i račune.
Kućanski aparati koji troše najviše energije
1. Grijanje i hlađenje – najveći kućanski aparati koji troše najviše energije (45–50%)
Najveći udio potrošnje energije odlazi na sustave grijanja i hlađenja. Ovi aparati koji troše najviše energije rade neprekidno tijekom hladnijih i toplijih mjeseci, a svako podešavanje temperature izravno utječe na račun.
Apsolutno sve što trebate znati o podnom grijanju
Kako uštedjeti?
- spustite termostat za 1–2°C
- redovito čistite filtre
- provjerite brtve na prozorima
- koristite programirano grijanje
- spustite rolete noću kako biste zadržali toplinu
Ako prelazite na dizalice topline, potrošnja može biti i do 4 puta manja nego kod električnog grijanja.
2. Bojler – jedan od aparata koji troše najviše energije (oko 12%)
Električni bojler drugi je najveći potrošač energije jer svakodnevno zagrijava vodu za tuširanje, kuhanje, pranje posuđa i rublja.
10 uobičajenih problema s bojlerom i kako ih možete riješiti
Savjeti za manju potrošnju:
- postavite temperaturu na 55–60°C
- tuširanje umjesto kupanja
- izolirajte spremnik i cijevi
- koristite perilicu posuđa koja troši manje tople vode
Pametni bojleri omogućuju grijanje samo onda kada vam zaista treba.
3. Rasvjeta – često podcijenjen aparat koji troši više energije nego što mislite (9–12%)
Iako LED žarulje troše znatno manje, rasvjeta je još uvijek među aparatima koji troše najviše energije zbog stalnog korištenja.
Kako smanjiti troškove?
- zamijenite sve žarulje LED rasvjetom
- koristite senzore kretanja u hodnicima i dvorištu
- isključujte svjetlo u prostorijama koje ne koristite
- koristite svjetlije zidne boje koje reflektiraju svjetlost
4. Hladnjak – aparat koji troši najviše energije jer radi 24 sata dnevno (8%)
Iako hladnjak ne troši puno po satu, ukupna potrošnja je visoka jer nikada ne prestaje raditi.
Kako smanjiti potrošnju?
- podesite temperaturu na 4–5°C
- ne stavljajte toplu hranu u hladnjak
- redovito čistite stražnju rešetku
- provjerite brtve na vratima
Loše brtve mogu povećati potrošnju i do 30%.
5. Perilica i sušilica rublja – aparati koji troše najviše energije tijekom korištenja (oko 5%)
Ovi uređaji troše puno energije za zagrijavanje vode i rad snažnih motora.
Bojler, hladnjak, perilice… Evo koliko dugo traju kućanski uređaji prije nego se pokvar
Kako uštedjeti?
- perite rublje na 30°C
- birajte eco programe
- uključujte perilicu samo kad je puna
- prirodno sušenje umjesto sušilice
- redovito čistite filtere
6. Električna pećnica – 3% potrošnje, ali spada u aparate koji troše najviše energije tijekom kuhanja
Zagrijavanje pećnice zahtijeva puno energije, baš kao i održavanje visoke temperature.
Savjeti:
- koristite ventilatorski način rada
- ne otvarajte vrata tijekom pečenja
- isključite pećnicu nekoliko minuta ranije i iskoristite preostalu toplinu
7. Perilica posuđa – jedan od učinkovitijih aparata koji troše najmanje energije (oko 2%)
Iako na listi, perilica posuđa štedi i energiju i vodu u odnosu na ručno pranje.
Ušteda:
- koristite pune cikluse
- birajte eco programe
- otvorite vrata nakon pranja umjesto korištenja sušenja
8. Televizor i multimedija – aparati koji troše energiju čak i kad su ugašeni (oko 2%)
Standby način rada značajno povećava potrošnju.
Kako smanjiti?
- isključite uređaje na produžnom kabelu
- smanjite svjetlinu ekrana
- provjerite energetski razred kod kupnje
Kako smanjiti ukupnu potrošnju aparata koji troše najviše energije?
10 ključnih savjeta za energetsku učinkovitost doma
- Spustite termostat za 1°C.
- Perite rublje na nižim temperaturama.
- Zamijenite žarulje LED rasvjetom.
- Isključujte aparate iz struje – standby troši do 10% računa.
- Poboljšajte brtve na prozorima.
- Kuhajte u manjem uređaju kad je moguće (air fryer, mikrovalna).
- Održavajte hladnjak i perilice redovitim čišćenjem.
- Smanjite korištenje sušilice.
- Ugradite pametne termostate i tajmere.
- Razmislite o investiciji u A+ i A++ uređaje – troše znatno manje energije.
Dizajn prostora, namještaja i dekoracija
Luksuzna vila čiji dizajn interijera poziva na odmor
Ova luksuzna vila nije rezultat samo jednog stručnjaka…
Zimski mjeseci idealno su vrijeme za bijeg iz svakodnevice – vrijeme kada vikend u kući za odmor, vikendici ili povremenom mjestu za boravak postaje najbolji način da se isprazni glava i napuni energija. Upravo zato projekti luksuznih vila imaju posebnu ulogu: moraju pružiti atmosferu opuštanja, doživljaj koji se pamti i interijer koji goste poziva da se udobno smjeste i prepuste odmoru.
Jedna takva vila, s pogledom na more i površine 400 četvornih metara, savršen je primjer kako se promišljenim dizajnom može stvoriti prostor koji odiše luksuzom.
Za uređenje interijera zaslužna je dizajnerica Tina Kurpez (Studio Karas), koja ističe da dizajn kuća za povremeni boravak funkcionira po drugačijim pravilima.
Kada se radi dizajn vile za odmor, pravila se razlikuju od projektiranja klasičnog doma. Prostor se ne gradi oko svakodnevnih navika i rutine, nego oko doživljaja. Gost koji boravi povremeno želi atmosferu, emociju, pogled i osjećaj odmaka od svakodnevice.
Upravo zato dizajn takvih interijera traži drukčiji pristup bojama, materijalima, svjetlu i rasporedu prostora.
Dizajn vile za odmor po logici uređenja prostora za povremeni boravak
Za razliku od domova u kojima se živi svakodnevno, prostor za povremeni boravak ne treba biti podređen rutini, nego dojmu. “Kad se projektira kuća za najam, odnosno za nekakav povremeni boravak, na drugačiji način koristim boje, materijale i svjetlo”, objašnjava Tina.
Ovdje je ključ – stvoriti mjesto koje gost osjeti u prvim sekundama. U ovoj vili presudan je bio pogled na more, koji je Tina pretvorila u osnovni element interijera.
“Kuća ima pogled na more i to sam u svakom slučaju htjela iskoristiti. Kad se sjedi u dnevnom boravku da se gleda na more”, kaže. Spavaće sobe na katu rasporedila je tako da se iz kreveta vidi direktno prema horizontu: “Ako imam priliku uživati u tome, željela sam da i gosti mogu uživati u istome.”
To je temeljni princip luksuznih vila za odmor – interijer se gradi oko doživljaja.
Nova svrha suterena: sobe koje izlaze na bazen
Od izvorne arhitekture, Tina je zadržala samo otvore na fasadi i nosive zidove. Sve ostalo – preoblikovala je. Suteren je prvotno bio predviđen za wellness i tehničke prostorije, no dizajnerica je prepoznala njegov skriveni potencijal.
“Budući da se iz suterena izlazi direktno na bazen, vidjela sam priliku da ondje organiziram dvije spavaonice koje imaju pogled i direktan izlazak na bazen”, objašnjava. Tako su u prostoru nastale još dvije sobe s hotelijerskim osjećajem privatnosti i blizinom vode, dok su strojarnica i vešeraj premješteni u stražnji dio prostora.
Intimne, tamnije spavaonice koje stvaraju atmosferu za dizajn vile za odmor
U vilama za povremeni boravak tamni tonovi nisu riskantni – oni stvaraju atmosferu.
“Spavaonice su u mat tonovima, prevladavaju bež ili crno, skroz mat. To nisu prostori u kojima netko živi stalno, nego samo povremeno. Mislim da jako dobro izgleda”, kaže Mladen Lovreković, direktor Elgrada.
Jedna od soba ima posebno zanimljivo rješenje: uzglavlje kreveta odmaknuto je od zida, a iza njega je smješten toaletni stolić – detalj koji prostoru daje hotelsku eleganciju. Svaka spavaonica ima vlastitu kupaonicu, odvojenu staklom u metalnim okvirima, pa sobe djeluju moderno i vrlo luksuzno.
Dnevna zona: klasični stil u suvremenoj interpretaciji
Dnevni boravak, kuhinja i blagovaonica nose klasične elemente reinterpretirane na moderan način. Tina navodi da je najveći izazov bio pronaći boje koje neće biti prenapadne, a opet će zadržati ugodnu i intimnu atmosferu: “Trebala sam pronaći ton koji nije pretaman, a da ostavlja dojam. Zato su ovdje korištene svjetlije, nježnije nijanse.”
Moderna klasika – kako prepoznati i primijeniti bezvremenski stil u svom domu
Štukature i arhitektonski detalji stvaraju osjećaj profinjenosti, dok suvremeni namještaj održava dom u duhu modernog luksuza.
Fenix kao materijal koji definira vizualni identitet kuhinje
U kuhinji dominira Fenix, jedan od najnaprednijih materijala za suvremene interijere. Direktor stolarije Sol Ray Miroslav Križanović objašnjava njegovu prednost:
“Fenix se mora prešati jer se dobiva u listovima ultrapasa. Antifingerprint je, otporan i kvalitetan. Od njega možete raditi stvari koje od iverala ne možete. Stol koji smo izradili od njega izgleda kao nov i nakon tri godine korištenja.”
Lovreković dodaje još jedan ključni detalj:
“Fenix je potpuno mat, nema refleksije svjetla i mikro ogrebotine se mogu sanirati temperaturom. Idealno je rješenje za radne ploče, fronte i stolove.”
U ovoj vili korišten je dekor Fenix – Acciaio Hamilton, metalik nijansa koja prostoru daje profinjenu, pomalo industrijsku notu.
Keramika, orah i prirodni furnir: ravnoteža topline i luksuza
Kuhinja kombinira više materijala, svaki s vlastitom funkcijom i estetikom. Prednja strana otoka izrađena je od iverala u dekoru oraha, što unosi toplinu. Radnu plohu čini keramička ploča velikog formata, izuzetno otporna i pogodna za intenzivno korištenje.
Lovreković objašnjava:
“Keramika dolazi u velikim pločama, preko tri metra dužine. To omogućuje stvaranje velikih, monolitnih površina bez spojeva. Izuzetno je čvrsta i dugotrajna.”
U dnevnoj sobi dominira prirodni furnir u toplim tonovima drva. On daj prostoru sofisticiranost i prirodnu teksturu koju gosti vole osjetiti. “On je prirodan i ljudi ga vole. Mekši je i osjetljiv, ali je za dnevni boravak savršen”, pojašnjava Lovreković.
Suradnja različitih stručnjaka pretvorila je prostor u doživljaj
Ova luksuzna vila nije rezultat jednoga stručnjaka, nego skladne suradnje dizajnerice, proizvođača namještaja i dobavljača materijala. Kombinacija Tininog dizajnerskog koncepta, Elgradovih vrhunskih materijala i precizne izvedbe stolarije Sol Ray stvorila je interijer koji nudi upravo ono što od luksuzne vile očekujemo – mir, eleganciju i prostor koji vas poziva na odmor.
To je vila koja pruža više od smještaja. Ona pruža doživljaj, mjesto gdje i jedan vikend može postati pravo malo povlačenje iz svakodnevice.
Naslovna fotografija: Saša Ćetković
