Uređenje interijera
Mozak može biti najbolja budilica
Higijena spavanja znači imati svakodnevne rutine koje potiču dosljedan i miran san. A da bi poboljšali higijenu spavanja, treba razviti dobru rutinu koja će našem mozgu poslati signal da je vrijeme za spavanje.
Rutina prije spavanja
To može biti različite stvari za različite ljude, ali na primjer, perem zube, pa se idem tuširat, pa ću popit šalicu čaja, uz knjigu u slabo osvjetljenoj prostoriji ili nekako blago, neko nježno osvjetljenje jer i to zapravo utječe, količina svjetla na to koliko će nam se spavati i dakle, stvoriti cijeli jedan ugođaj, ono paradu odlaska na spavanje da zapravo naš mozak počne povezivat te radnje sa time, aha, nakon ovoga se ide u krevet i onda kad to više puta ponovimo, mozak će krenut prepoznavat, aha ovo je sad nešto što mene umiruje, što mene uspavljuje.
Isto je dobro zadržati i krevet, mjesto za spavanje, dakle, ne u krevetu, ne znam, igrat igrice ili učiti pogotovo, zato što nam onda mozak krene povezivat krevet sa nečim drugim, a ne sa spavanjem, kao što je dobro za radnim stolom učiti, a ne igrat igrice, jer opet razvijemo to mjesto za samo tu stvar, rekla je psihologinja Ines Begčević iz udruge Kako si.
Optimizacijom rasporeda spavanja i održavanje rutine, osigurat ćemo si kvalitetan san, a istovremeno je vrlo važna ugodna atmosfera spavaće sobe.
Priprema prostora za spavanje
Dobro je pred spavanje bilo koji prostor u kojem boravimo čim mekše, čim slabije osvjetljenje, tako da zapravo, naš mozak njemu mrak signalizira da je vrijeme za odlazak na spavanje, ali osim tog osvjetljenja isto tako je važno da to bude ugodno i na neke druge načine da zapravo bude dobro prozračeno, da ne bude prevruće u toj prostoriji isto u kojoj ćemo ići spavati, da ne znam, i da si zapravo taj prostor učinimo ugodnim na koji god način, da nam je posteljina ugodna, čista, da što god zapravo osobi nekako olakšava je dobro, objasnila je Begčević.
Raspored spavanja kojeg ćete se držati
Nekoliko tjedana trebalo bi svaki dan ići spavati i buditi se u isto vrijeme. To će signalizirati našem mozgu kad nas treba uspavati, a kada buditi. Tu rutinu najteže uspostavljaju mladi.
Ono što često dobijem kao odgovor, baš kod adolescenata da nekako preko dana kao da su na njima sva neka očekivanja, moraš, najčešće vezano za učenje ili za neke druge zadatke i onda kad dođe mrak, kao da ta očekivanja više ne postoje. I onda mogu bez grižnje savjesti raditi stvari koje vole; biti na mobitelu, igrat igrice ili slično jer tad, po noći, očekivanja ne postoje. I onda podsvjesno nekako da si žele produljiti taj neki dio kad su oni zapravo naj opušteniji jer preko dana im je stalno neki zahtjev tu ili su roditelji stalno tu pa ih pitaju, ovako si odu na spavanje i oni su napokon opušteni, napokon na miru, ispričala je Ines Begčević za Dom na kvadrat.
Koliko bi trebali spavati
Preporučeni broj sati sna razlikuje se ovisno godinama. Odrasli trebaju 7 do 9 sati sna, tinejdžeri 8 do 10, a školska djeca 9 do 12.
Tu sad neki standardi naravno da mlađa djeca trebaju više, ali ono što zapravo često puta zanemarimo je da adolescenti trebaju isto još dosta sna i da njihovi obrasci spavanja prirodno jesu nešto drugačiji od onog što svijet od njih očekuje. Očekujemo da se dižu u školu, za školu oko 6, 7 ujutro, a njima je zapravo prirodnije da idu spavat kasnije i da se bude kasnije. Onda to nekad roditelje zbuni ili naljuti zašto oni tako kasno idu spavati ali zapravo većina tinejdžera to tako i radi, rekla je Begčević.
Popodnevno spavanje ili “Power nap”
Poslijepodnevno spavanje ne bi trebalo trajati više od 20 minuta, 6 sati prije spavanja ne bi trebali piti kavu, a barem 3 sata prije sna ne bi trebali vježbati.
Ljudi vole nekad spavati poslijepodne, što može biti super i može nas regenerirati, međutim točno se zna koliko treba spavati popodne da bi se zaista probudili odmorni. To često puta u radu s tinejdžerima bude, da oni budu umorni, onda spavaju po dva, tri sata popodne što zapravo, svi mi odgovore – probudiš li se odmoran; ne. Zapravo je nekih dvadesetak minuta potrebno da bismo se mi osvježili, zaustavili se u toj fazi sna prije nego uđemo u ovaj duboki san koji nas tako kratko neće osvježiti, tako da nekih, pametno spavati popodne, nekih dvadesetak minuta, savjetuje Begčević.
Kad uređujete spavaću sobu, izaberite boje koje na vas djeluju umirujuće, dodajte ambijentalnu rasvjetu i lijepo spavajte.
Uređenje interijera
Detalj koji često zaboravimo pri uređenju doma – zavjese koje prostoru daju toplinu i eleganciju
Kao i u drugim segmentima uređenja doma, i trendovi zavjesa mijenjaju se iz godine u godinu…
Zavjese su često posljednji element o kojem razmišljamo pri uređenju interijera. No upravo taj završni detalj može potpuno promijeniti doživljaj prostora – ublažiti linije, unijeti toplinu i stvoriti ugodniju atmosferu u domu.
Osim estetske uloge, zavjese imaju i važnu praktičnu funkciju. One reguliraju količinu svjetlosti, štite od pogleda izvana i doprinose ukupnom ugođaju prostora. Upravo zato mnogi se pitaju kako odabrati zavjese koje će istovremeno biti funkcionalne, estetske i dugoročno praktične.
Zavjese – vaš skriveni saveznik za toplinsku izolaciju i energetsku učinkovitost doma
U suvremenim interijerima često se kombiniraju lagane zavjese koje propuštaju svjetlost i dekorativne tkanine koje pružaju dodatnu zaštitu od sunca.
“Na konkretnom stanu smo odabrali dekore koji su u kombinaciji s laganom zavjesom. Dekori su dekorativni, a ujedno služe i kao zaštita od sunca, odnosno imaju dim-out funkciju”, objašnjava Krešimir Bašić, direktor tvrtke K&K Dekorativa.
Lagane zavjese posebno su popularne jer prostoru daju mekoću i toplinu, a istovremeno propuštaju prirodno svjetlo i lako se održavaju.
Kako odabrati zavjese za prostor: privatnost, svjetlo i stil
Prilikom odabira zavjesa potrebno je uzeti u obzir nekoliko važnih elemenata – položaj prostora, razinu privatnosti, količinu svjetlosti te materijale i teksture koje već postoje u interijeru.
“Ako je stan ili kuća u prizemlju, često biramo gušće materijale koji pružaju veću privatnost. Takve tkanine često su protkane lanom jer lan daje punoću i neprozirnost, a istovremeno propušta svjetlost”, objašnjava Bašić.
Kod dekorativnih tkanina važnu ulogu imaju i teksture namještaja.
“Vodimo se materijalima koji već postoje u prostoru – primjerice kakva je tkanina na garnituri ili tepihu, je li namještaj reljefne strukture ili gladak. Naravno, uz to pratimo i trendove zavjesa koji su u tom trenutku aktualni.”
Zavjese kao dio pametnog doma
Razvoj tehnologije posljednjih godina promijenio je i način na koji koristimo zavjese. One sve češće postaju dio pametnih kuća i automatiziranih sustava upravljanja.
“Takva rješenja prije nisu bila uobičajena, ali danas ih ljudi sve češće ugrađuju u svoje prostore jer olakšavaju upravljanje zavjesama. To je tehnologija koja dolazi i pojednostavljuje manipulaciju”, kaže Bašić.
Zavjese se danas mogu otvarati i zatvarati pomoću daljinskog upravljača, zidnog prekidača ili kroz sustav pametne kuće koji omogućuje automatsko upravljanje ovisno o dobu dana ili količini svjetla u prostoru.
Koja je idealna dužina zavjesa
Bez obzira na stil uređenja, dužina zavjesa ima velik utjecaj na izgled prostora. U većini interijera dugačke zavjese do poda smatraju se najestetskijim rješenjem.
Kratke zavjese uglavnom se koriste samo kada za duge nema dovoljno prostora – primjerice kada se ispod prozora nalazi radijator ili drugi element koji onemogućuje spuštanje tkanine.
“Duga zavjesa prostoru daje eleganciju. Osim toga, može riješiti i neka tehnička pitanja – primjerice ako je prostor niži, duža zavjesa vizualno ga izdužuje i daje dojam veće visine”, kaže Bašić.
Idealno je da zavjesa doseže do poda. Ako ne dodiruje pod, razmak bi trebao biti maksimalno jedan centimetar. Druga mogućnost je da lagano pada na pod, čime se postiže osjećaj punoće i dodatne elegancije.
Materijali za zavjese koji se lako održavaju
Prilikom odabira važni su i materijali za zavjese, posebno ako želite da budu jednostavne za održavanje.
“Za jednostavno održavanje često se bira poliester. Međutim, ni mješavine lana i poliestera nisu zahtjevnije. Tkanine koje sadrže i do 40 posto lana mogu biti jednako praktične za održavanje kao i poliester”, objašnjava Bašić.
Iako mnogi smatraju da se lan lako gužva, moderne mješavine materijala znatno su otpornije i jednostavne za svakodnevno korištenje.
Trendovi zavjesa koji donose toplinu u interijer
Kao i u drugim segmentima uređenja doma, i trendovi zavjesa mijenjaju se iz godine u godinu.
“Danas se vraća klasika, ali u modernijem obliku. To su meke falde i nabori – ne više trostruki kao nekada, već dvostruki. Tako dobivamo eleganciju, ali i moderan izgled koji povezuje klasiku i minimalizam”, kaže Bašić.
Kada je riječ o bojama, sve su popularnije prirodne i tople nijanse. Ove godine posebno se ističu dekori u wasabi zelenoj, pješčanim i bež tonovima te jezersko plava.
Kod laganih zavjesa dominiraju ledeno bijela, prljavo bijela i svijetle bež nijanse, dok se u interijere ponovno vraća i terakota. Upravo takve boje prostoru daju toplinu i osjećaj ugode, dok se siva, koja je godinama dominirala interijerima, postupno povlači iz trendova.
Na kraju, kada razmišljamo kako odabrati zavjese, važno je pronaći ravnotežu između estetike i funkcionalnosti. Dobro odabrane zavjese mogu ublažiti linije prostora, povezati različite elemente interijera i stvoriti ugodnu atmosferu u domu – zbog čega su često upravo one završni detalj koji interijer pretvara u pravi dom.
Dekoracije i detalji
Tepih s likom vašeg ljubimca? Tufting je novi hit u uređenju doma
Posljednjih nekoliko godina tufting je postao pravi hit u svijetu interijera
Volimo nove vrste podnih obloga, posebno one koje dobro funkcioniraju s podnim grijanjem. Ipak, tepisi su i dalje nezaobilazan element mnogih interijera jer prostoru daju toplinu, teksturu i osjećaj udobnosti. Posebno kada je riječ o unikatnim komadima koji su izrađeni prema željama vlasnika. Upravo zato sve više pažnje privlači tufting, tehnika izrade tepiha koja spaja ručni rad, dizajn i suvremenu tehnologiju.
U posljednjih nekoliko godina tufting je postao pravi hit u svijetu interijera i kreativnih radionica. Zahvaljujući društvenim mrežama, mnogi su prvi put vidjeli proces izrade tepiha u kojem se uz pomoć posebnog alata stvaraju razigrani motivi, ilustracije ili čak portreti kućnih ljubimaca.
“Tufting je zapravo modernija verzija izrade tepiha. Naše bake su nekada radile tapiserije i tepihe ručno, a danas uz pomoć posebnog alata možemo stvarati različite motive i tehnike izrade”, objašnjava Tomislav Magić, voditelj tufting radionica.
Tepih ili tapison – kako ih razlikovati i što odabrati?
Što je tufting i zašto je postao toliko popularan
Tufting je tehnika izrade tepiha u kojoj se uz pomoć posebnog alata – takozvanog tufting pištolja – vuna uvlači kroz čvrsto zategnuto platno. Na taj način nastaju različite teksture i uzorci, a cijeli proces omogućuje izradu potpuno personaliziranih tepiha.
Za razliku od klasičnog tkanja tepiha, tufting omogućuje bržu izradu i veliku slobodu u dizajnu. Motivi mogu biti vrlo jednostavni, poput geometrijskih uzoraka ili apstraktnih oblika, ali i mnogo kompleksniji – primjerice ilustracije, logotipi ili portreti kućnih ljubimaca.
Upravo ta mogućnost personalizacije razlog je zašto tufting posljednjih godina postaje sve popularniji među ljubiteljima dizajna i ručnog rada.
Kako je počela priča o tuftingu
Za mnoge kreativce tufting je započeo sasvim slučajno – najčešće putem videa na društvenim mrežama.
“Ja sam za tufting prvi put čuo prije gotovo pet godina. Sve je počelo jednim videom na društvenim mrežama i odmah mi se svidjela ta ideja. Odlučio sam pokušati i krenuo istraživati kako se izrađuju tepisi, koja se oprema koristi i gdje se mogu nabaviti materijali”, kaže Magić.
U početku je sve učio samostalno, uz pomoć online tutorijala.
“Radio sam puno grešaka jer tada nije bilo puno ljudi koji su se time bavili. Sve sam učio kroz pokušaje i pogreške dok nisam napravio svoj prvi tepih.”
Danas svoje znanje prenosi kroz radionice na kojima polaznici mogu naučiti osnove tuftinga i izraditi vlastiti tepih.
Koja oprema je potrebna za tufting
Za izradu tepiha ovom tehnikom potrebno je nekoliko osnovnih alata i materijala. Najvažniji je tufting pištolj koji omogućuje brzo i precizno uvlačenje vune u platno.
Platno koje se koristi u tuftingu naziva se monk cloth. Riječ je o vrlo čvrstom materijalu koji se mora dobro zategnuti na okvir kako bi cijeli proces izrade funkcionirao pravilno.
“To je jako čvrsto platno koje mora biti dobro nategnuto na okvir kako bi tufting pištolj mogao raditi kako treba”, objašnjava Magić.
Veličina okvira određuje i maksimalnu veličinu tepiha.
“Moj najveći okvir je metar i pol puta metar i pol i do te veličine ljudi najčešće naručuju tepihe. Imam i veći okvir od tri puta tri metra, ali za sada nema puno upita za tako velike komade.”
Koji materijali se koriste
Osim platna i alata, važan dio tuftinga je i izbor vune.
Vuna dolazi u različitim debljinama i bojama, a njezina kvaliteta može značajno utjecati na brzinu i kvalitetu izrade tepiha.
“Debljina vune je vrlo važna. Ako koristite pretanku vunu, treba vam puno više materijala i cijeli proces izrade traje duže”, kaže Magić.
Zbog toga se za tufting najčešće koriste kvalitetnije vrste vune koje omogućuju ravnomjerno i brže stvaranje površine tepiha.
Koliko traje izrada tepiha
Kada su platno i okvir spremni, počinje sam proces izrade. Vrijeme potrebno za izradu ovisi o veličini tepiha i složenosti motiva.
“Ako je motiv jednostavan i nema puno detalja, tepih može biti gotov za tri do četiri sata. No ako je dizajn složen i ima puno sitnih elemenata, izrada može trajati pet ili šest sati”, objašnjava Magić.
Nakon što se završi izrada prednje strane tepiha, slijedi nekoliko dodatnih koraka – učvršćivanje stražnje strane, rezanje viška materijala i završno oblikovanje.
Personalizirani tepisi kao novi trend
Jedna od najvećih prednosti koje tufting nudi jest mogućnost potpune personalizacije.
Motivi mogu biti vrlo različiti – od ilustracija i grafičkih uzoraka do logotipa ili portreta kućnih ljubimaca. Upravo su tepisi s likom psa ili mačke među najtraženijima.
U takvim slučajevima fotografija ljubimca projektorom se prenosi na platno, a zatim se motiv izrađuje pomoću vune različitih boja.
Za samo nekoliko sati nastaje jedinstveni komad koji je istovremeno dekoracija i osobna uspomena.
Upravo zato tufting sve više ulazi u svijet interijera kao zanimljiv spoj umjetnosti, ručnog rada i personaliziranog dizajna koji domu daje poseban karakter.
