Treba li ujutro pospremati krevet? Psiholozi kažu da je jutarnje pospremanje kreveta utječe na našu produktivnost, dok znanstvenici pak smatraju da to nikako ne bi trebali raditi.

Podijeljena mišljenja

Postoje dvije skupine ljudi, oni koji ne mogu započeti dan ako nisu složili krevet ujutro i oni koji ne mogu shvatiti zašto slagati plahte koje će ionako razbacati za samo 18 sati.

Istraživanje provedeno na sveučilištu Kingston u Engleskoj potvrdilo je da su idealni uvjeti za uspijevanje grinja noću u krevetu, kada naš znoj stvara vlagu i toplinu ispod pokrivača.

Važno je provoditi higijenu madraca

Kod velike većine madraca periva navlaka se može skinuti. Postoji cif pomoću kojeg mičemo navlaku, a čak je odvojiv i gornji i donji dio što je u konačnici vrlo zgodno i praktično.

Pranjem navlake automatski produžujete i vijek trajanja madraca, a naravno održavate i higijenu na madracu.

Britansko društvo za alergije i kliničku imunologiju smatra kako su domovi ionako dovoljno vlažni da grinje mogu preživjeti te da veći utjecaj na psihu ima pospremanje kreveta ujutro.

Kako započnemo dan, takav će nam i biti

Magistrica psihologije, Lea Maričić, kaže kako postoji ideja da nas spremanje kreveta ujutro na neki način priprema na uspjeh. Teorija ide u smjeru da ako smo pospremili krevet ujutro barem smo napravili tu jednu malu stvar u danu, odnosno započeli smo jutro s jednim malim uspjehom pa će nas to pripremiti i za druge dobre stvari u danu.

S druge strane, neki ljudi spremaju krevet jer žele započeti dan na produktivan i organiziran način, a osim tog malog, brzog uspjeha, neke ljude spremanje kreveta čak i umiruje odnosno djeluje relaksirajuće.

Madrac okrećite navečer

Grinje su gotovo sastavni dio namještaja, nisu otrovne ni opasne, no mogu izazvati alergije i astmu, osobito ako je madrac stariji od četiri godine.

Sandra Lulić, iz Studio madraca, objašnjava da prilikom svake promjene posteljine možemo okretati madrac, no, da je preporuka da ga okrećemo navečer, a ne ujutro. Potrebno je prozračiti madrac kao i stranu na kojoj smo ležali.

Koji madrac odabrati?

Madrac s jezgrom od pjene ili opruga prvo je pitanje koje se nameće kod odabira novog madraca, a adekvatan madrac bitan je za zdravlje.

Za osobe s malo većom tjelesnom težinom preporučuje se da madrac ima džepićastu jezgru ili bonel opruge jer ta opruga mora osobi koja ima malo veću tjelesnu težinu obavezno držati otpor tijela u lumbalnom dijelu.

Osobama manje tjelesne težine preporučuju se madraci od pjene. No, neovisno o tome najbolje ga je probati kako biste procijenili koji vam najbolje odgovara.

Potrebno ih je mijenjati

Dugotrajnost madraca ovisi o njegovoj kvaliteta, a preporuča se promijeniti ga svakih sedam do deset godina. Kvalitetniji madraci podijeljeni su na čak sedam zona, stvarajući različit osjećaj tvrdoće te se tako prilagođava položaju i smanjuje pritisak za optimalnu potporu tijelu.

U prosjeku, trećinu svog života prespavamo, zato treba paziti na kakvom madracu spavamo i voditi brigu o higijeni.

Lesnina XXXL nudi bogatu ponudu kvalitetnih madraca.

Bitno je imati svakodnevnu rutinu

Dobro je imati jednu adekvatnu osobnu rutinu, bilo da započinjete dan sa spremanjem kreveta, osobnom higijenom, kavom… sve ono što će nas adekvatno uvesti, odnosno pripremiti za ostalo što nam slijedi u danu.

Zatim, bitno je upravljati prioritetima, odredit što ćemo napraviti prvo, što drugo, jer na taj način ćemo svakako biti produktivniji nego ako ne znamo odakle ćemo krenuti.

Sanjanje omogućava uživanje u prividnoj stvarnosti u kojoj mozak isprepliće prošla i sadašnja iskustva potičući kreativnost, a san će biti još bolji ako spavamo na ugodnom i prozračenom madracu.